51% : LES PILIERS DU BIEN-ÊTRE avec ALEXANDRA ROSENFELD ( autrice, prof de yoga et ex Miss France )

Podcast 1000% : Alexandra Rosenfeld - Yoga, Alimentation Saine et Bien-Être au Quotidien

Dans cet épisode inspirant du Podcast 1000%, Alexandra Rosenfeld – ancienne Miss France et professeure de yoga – partage avec nous son parcours vers un mode de vie sain et équilibré. Passionnée de yoga, de bien-être, et engagée dans l'écologie, Alexandra explore les piliers d’une santé physique et mentale durable, en intégrant l’activité physique, la méditation, et une alimentation consciente. 

 À découvrir dans cet épisode :

• Les bienfaits du yoga : Comment chaque type de yoga peut vous aider à mieux vous reconnecter à vous-même, améliorer votre santé mentale, et réduire le stress.
• L'importance de l'écoute de soi : Adoptez des pratiques bienveillantes pour votre corps, sans comparaison avec les autres.
• Renforcement musculaire et cardio : Alexandra vous guide pour intégrer du renforcement dans vos séances de yoga et transformer de simples mouvements quotidiens en activité physique.
• Le lien entre alimentation et bien-être : Découvrez comment une alimentation de saison, bio et respectueuse de l’environnement, peut transformer votre énergie et votre santé de la peau.
• Compléments alimentaires et santé naturelle : Pourquoi Alexandra a créé sa propre marque bio, et ses conseils pour la santé des cheveux et de la peau.
• Techniques de gestion du stress : Respiration, méditation guidée, ancrage personnel et les secrets d'une vie équilibrée au naturel.

 Points clés :

1. L’activité physique est cruciale pour une bonne santé physique et mentale.
2. Le yoga est accessible à tous, même aux débutants.
3. Manger bio, de saison, et s’entourer de personnes bienveillantes booste le bien-être.
4. Des compléments naturels et une bonne hydratation favorisent la santé des cheveux et de la peau.
5. Accepter et écouter son corps, gérer le stress, et s’ancrer sont les clés d’une vie épanouie.

 Rejoignez-nous pour une conversation authentique et inspirante sur le bien-être au naturel avec Alexandra Rosenfeld ! Commentez vos méthodes préférées de relaxation, vos routines bien-être, et partagez cet épisode à vos amis pour qu'ils découvrent les bienfaits d’un mode de vie sain. 

Notre partenaire : 

Nutri and co : Marque de complement alimentaire de qualité ! 

OFFRES ou PARTENAIRES : Notre PARTENAIRE @NUTRIANDCO (-10% avec le code PODCAST10) pour le meilleur de la nutrition sportive : https://c3po.link/QqVEpp7eKj

Nos podcast sont aussi disponible sur : 

Apple podcast : https://podcasts.apple.com/us/podcast/1000/id1760043040

Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1000834861?host=6159508023&utm_campaign=clipboard-generic&utm_source=user_sharing&utm_content=talk_show-1000834861&deferredFl=1

Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f&nd=1&dlsi=087afa8b216a4412

00:00 Introduction et Présentation d'Alexandra

02:56 L'Importance de l'Activité Physique

06:12 Le Yoga : Un Chemin Vers le Bien-Être

08:59 Les Différents Types de Yoga

12:04 Conseils pour les Débutants en Yoga

15:07 Renforcement Musculaire et Yoga

17:59 Intégrer le Cardio dans sa Routine

21:00 Adopter un Mode de Vie Actif

24:19 L'importance de l'activité physique au quotidien

25:29 Un changement d'alimentation significatif

27:53 L'impact du yoga sur le bien-être

30:01 Choix alimentaires et produits de saison

32:41 Écologie et alimentation responsable

36:12 Création d'une marque de compléments alimentaires

40:51 Conseils pour une peau saine

44:26 Les Compléments Alimentaires et la Santé des Cheveux

46:59 Gestion du Stress et Techniques de Respiration

51:33 Méditation et Ancrage Personnel

55:43 L'Impact des Critiques et l'Acceptation de Soi

01:00:22 Conseils pour un Bien-Être Global