#53 Prendre les commandes de son cerveau avec la respiration - Sarra Saïdi

Mon invitée pour cet épisode est Sarra Saïdi, spécialiste de la respiration et fondatrice de la méthode Respiration Rythmique®️⁣

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Dans cet épisode on parle de cet outil puissant et naturel qu'est la respiration, son impact sur notre cerveau et tout notre organisme.⁣

On parle aborde aussi des sujets plus spécifiques comme la santé mentale, le Breathwork, la confiance en soi, la méditation ou encore le rôle de la musique sur notre concentration...⁣

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Bonne écoute 🎧⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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2:00 Sarra avec 2r⁣

4:00 qu’est-ce que la respiration?⁣

9:45 objet de méditation⁣

12:45 le parcours de Sarra⁣

20:45 respiration et confiance en soi⁣

23:15 breathwork et libération émotionnelle⁣

28:25 l’histoire de la biche et du lion⁣

31:15 la stratégie “build WITH public”⁣

33:15 des exemples concrets de transformation⁣

36:00 ses propres changements⁣

38:25 le rôle de la musique⁣

46:00 moderniser la santé mentale⁣

49:00 offrir un espace⁣

50:45 apprendre à respirer⁣

54:00 il n’y a rien de plus complexe que la simplicité⁣

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