#58 每年目標都是減脂？｜減脂的下一步，每個人都可以有不同的答案！

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無論是有在健身或是沒有在健身的人，體脂18％甚至是個位數字已經成為了許多人追求的目標，我們都知道體脂太高對身體不好，當體脂太低，其實也沒有想像中來的健康，今天這集我還會分享我自己因為減脂而有的體悟
體脂到底低到什麼程度會開始有健康上的風險，就趕快繼續收聽下去吧！
✔脂肪就是個討人厭的存在？
✔體脂越低越好？
✔為什麼人一輩子都在減脂？
 
相關研究:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35717418/
https://www.nature.com/articles/s41366-022-01165-5
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♫本集音頻使用音樂：
Music by Elon Dust & Melissa Heart - Bubbles - https://thmatc.co/?l=E98FEF2F
<a href="https://audionautix.com/">Jason Shaw 在 Audionautix.com 上的 Creative Commons Music</a>

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