Prends une pause! Explore tes émotions et transforme ta vie 🕊

Loubna Lamri de Deux Ailes
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Prends une pause! Explore tes émotions et transforme ta vie 🕊

Bienvenue dans Prends une Pause!, le podcast qui prend soin de ta santé émotionnelle et mentale. Dans un monde qui ne s'arrête jamais, il est essentiel de trouver un moment pour se recentrer et explorer nos émotions en toute tranquillité. Je suis Loubna, sophrologue et particienne en breathwork spécialisée dans la gestion émotionnelle. J'ai créé ce podcast comme un espace de réflexion et d'apaisement pour aborder la complexité de tes émotions.  Chaque épisode t'accompagne dans une exploration intime de tes émotions, te prodiguant conseils et astuces pour une gestion émotionnelle éclairée et libératrice. Avec bienveillance et douceur, Prends une Pause t'invite à un voyage introspectif, te permettant de révéler ta véritable essence et de vivre en harmonie avec toi-même. Prends une Pause est ton espace pour réinventer ta relation avec les émotions, transformant chaque épreuve en une précieuse opportunité de croissance et de réalisation personnelle. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 01/20/2023

    Introduction

    Bonjour et bienvenue Je suis Loubna, sophrologue et particienne en breathwork spécialiste dans la gestion du stress et des émotions. J'ai créé ce podcast comme un espace ressource pour tout entrepreneur qui se lance ou qui veut développer son activité sans stress et sans pression. Tu trouveras ici des clés de compréhension et des ressources pratiques pour apaiser ton mental et pour ainsi créer et faire grandir ton activité de façon authentique et sans stress. L'invitation de "Prends une pause", c'est de créer un moment pour toi, un moment durant lequel tu prends soin de ton bien-être et de ta santé mental. Bonne pause à toi! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 min

  2. 01/27/2023

    (2) Comment se soulager concrètement de la charge mentale ?

    Je te partage ici mes propres astuces pour apaiser quotidiennement ma charge mentale. Rien de nouveau mais il est tout de même bon et intéressant de se rappeler les choses simples à mettre en place pour se sentir mieux dans sa tete et dans son activité. J'espère que cela pourra t'aider aussi à allerger ton quotidien. Si tu as envie de m'aider, abonne toi et partage ce podcast ( un grand merci par avance:)) Inscris-toi à ma newsletter pour plus d'astuces anti-stress: clique ici   Mon site internet avec les ateliers et mes accompagnements: clique ici  A bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min

  3. 01/27/2023

    (1) Méditation - J'allège mon esprit

    Bienvenue dans cette proposition. Je t'invite à porter ton attention sur ta respiration pour sentir ton esprit plus léger et aérer tes pensées. Pour plus de ressources anti-stress, tu peux télécharger mes audios de sophrologies gratuits: Pour plus de ressources, clique ici  ou ici  et t'abonner à ma newsletter   Si tu veux en savoir plus sur mes accompagnement en idividuel ou en groupe: mon site  internet  Bonne séance a toi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min

  4. 02/03/2023

    (3) Pourquoi prendre soin de sa santé mentale quand on est entrepreneur?

    Dans cet épisode, je t'explique de façon simple de quoi on parle quand on evoque la santé mentale. Comprendre de quoi il s'agit et ce qui est en jeu, te permettra sans aucun doute de prendre du temps pour entretenir et ameliorer ta propre santé mentale tout comme tu le ferais pour ta santé physique. Je te donne quelques pistes aussi pour faire de ton mentale ta force pour faire grandir ton activité au quotidien. Tu peux visiter mon site ici  pour  connaître toutes les propositions de pratique que je propose pour t'aider à prendre soin de ta santé mentale. Et n'hésites pas à t'abonner et à diffuser ce podcast aux entrepreneurs autour de toi (MERCI pour ça 😊). A très vite Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min

  5. 02/15/2023

    (4)Séance pratique: Respiration pour s'apaiser à tout moment de la journée

    Bienvenue sur cette nouvelle proposition de pratique. Aujourd'hui, c'est au travers d'un exercice de respiration que je t'invite à apaiser ton mental et ton corps de l'agitation ou du stress du moment. Tu peux à tout moment de la journée la pratiquer pour retrouver le calme à l'intérieur de toi et des idées plus claires. Et poursuivre sereinement ta journée de travail. N'hésites pas à la partager autour de toi ( et MERCI pour ça 😊) Si tu as envie de plus de doses zen et anti-stress, abonnes toi à ma newsletter ici   Chaque mois, je propose des temps de pause sous forme d' ateliers ou session de groupe en ligne ou sur Bordeaux. Tu veux en savoir plus sur moi: visite mon site internet  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min

  6. 03/02/2023

    (5) Comment être un entrepreneur ambitieux.se sans stress ni surmenage?

    Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode. Aujourd'hui, je parle d'ambition sans stress et sans pression.  Parce que bien souvent lorsqu'on a des projets plein la tête, de nombreuses idées auquelles on aimerait donner vie et aussi lorsqu'on se visualise une entreprise florissante et prospère, on peut avoir peur d'y laisser notre équilibre mental, et je dis ça par expérience! Alors, peut-on avoir de grandes ambitions perso et pro et ne pas se mettre la pression au quotidien? Est-ce que vouloir le succès ou gagner suffisament d'argent pour concrétiser ses rêves riment forcément avec stress et anxiéte? Je donne mon point de vue et les clés qui m'ont servit à être à la fois ambitieuse et sereine. Belle écoute! J'ai justement créer un accompagnement spécifique à l'entrepreneur ambitieux pour vivre sans stress et sans peur le déploiement de son activité et de sa vie: EXPANSION  Si tu as envie d'avoir dans ta boîte mail mes astuces anti-stress pour un quotidien d'entrepreneur plus serein et confiant, inscris toi à ma Newsletter.  Tu peux me retrouver : Sur Instagram Sur mon site internet   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min

  7. 03/08/2023

    (6) L'organisation au service de ta santé mentale avec Anne-Sophie Brossard

    Première interview, premier échange! Je reçois dans cet épisode Anne-Sophie, de Social Bright Revolution, qui est facilitatrice de projet. Elle accompagne les entrepreneurs dans la mise en forme et la création de leurs plus grandes idées. L'organisation et la structure sont les sujets phares d'Anne-Sophie, sujets qui font grandes partie de ses accompagnements.  Tout le long de notre échange, j'aborde avec elle, sa vision de l'organisation, comment elle l'envisage par rapport à la charge mentale et le stress de l'entrepreneur. Point de vue très intéressant d'une femme aux multiples casquettes et qui arrive à maintenir la joie et la créativité dans son quotidien. Je te souhaite une belle écoute! Retrouve Anne-Sophie et toutes ses info sur instagram @socialbrightrevolution  Quand à moi, tu peux me retrouver: sur instagram  sur mon site internet  Et si tu as envie de recevoir dans ta boîte mail mes astuces et évènement anti-stress pour un quotidien d'entrepreneur plus serein et plus confiant, inscris-toi à ma newsletter.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 min

  8. 03/15/2023

    (7) "J'ai pas le temps": comment ne pas se laisser envahir par le stress du temps?

    Bienvenu sur ce nouvel épisode, Aujourd'hui, je parle du temps et du stress que cela peut générer en nous.  Le temps est une perception propre a chacun de nous donc nous ne sommes pas égaux face à lui. Je te propose ici des solutions pour ne pas te laisser envahir par le stress pendant ta journée de travail. Je te souhaite une belle écoute! Loubna  Inscris toi à ma newsletter pour être au courant des Pauses sophro et breathwork que je propose en ligne ou en présentiel à Bordeaux, ici   Mon Instagram  Plus d'info sur moi et mes accompagnements qui te libérent du stress et des émotions pour créer ton succès: Mon site web  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
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