6 Zo begin je met vasten

Nu je al wat meer over vasten geleerd hebt wil je ongetwijfeld graag weten hoe je ermee kan starten. Je kunt natuurlijk gelijk een schema kiezen, maar je kunt het ook rustig opbouwen. In deze aflevering bespreek ik de meest populaire manieren.

• 1:01 Hoe lang kan je het beste vasten?
• 1:22 Rustig opbouwen.
• 5:15 Gelijk beginnen met het 16:8.
• 5:36 Gelijk beginnen met (M)ADF
• 6:30 Mijn ervaring.

Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting) of deze podcast? Stuur ze via Valorieen.nl Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn Vasten als leefstijl LIFE Circle. Ik heb ook een Vasten als leefstijl Facebook groep. Steun mijn podcast en wordt Vriend van de show.

(v2 i.v.m. een nieuwe microfoon en extra uitleg.)