65. Как я планирую день — мои лайфхаки и система

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor

✦ ✦ ✦

🎙 В этом эпизоде делюсь своей системой планирования дня: как я веду ежедневник, что помогает мне держать фокус и не теряться в потоке задач. Говорю о том, как to-do лист влияет на мышление и стресс, как он помогает создавать опору и видеть главное. Рассказываю про активные глаголы, тематические блоки и правило 1-2-3 — то, что формирует ритм и структуру дня.

Поделился также мыслями о том, как плавно создавать свою систему и подстраивать её под себя, а не наоборот. 

Будет полезно тем, кто хочет не просто «успевать», а выстраивать день осознанно — с фокусом, ритмом и своим смыслом.

🎧 Послушайте выпуск и заберите то, что откликнется.

Буду рад, если поделитесь своими ритуалами и правилами планирования.

📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/Jrkggan10zE 

✦ ✦ ✦

Timestamps: 

00:11 – Введение 

01:51 – Как связано мышление и планирование дня 

03:28 – С чем помогает список дел – фокус, стресс, опора 

06:41 – Связь целей и задач в to-do листе 

09:01 – Ручка с блокнотом или диджитал инструмент 

14:08 – Сложные задачи делаем утром 

15:46 – Тематические блоки времени 

17:05 – Активные глаголы 

19:15 – Утренние задачи запускают эффект успеха 

21:47 – Планирование дня перед сном 

23:44 – Свои правила и система планирования 

25:05 – Синхронизация с календарем 

26:07 – Фокус 1-2-3 

29:14 – Вознаграждение или фан вечером и время завершение задач дня  

33:56 – Расслабленный и сфокусированный режимы 

35:05 – Маяк в моменты прокрастинации 

37:01 – Интеграция в свою жизнь 

40:00 – Завершение

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 

💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! 

⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor  

Благодарю за прослушивание, 
Игорь Володин