#67 Stark im Sturm - Mentale Gesundheit für Selbstständige

In dieser Folge von KriseChance widmet sich Marco Habschick gemeinsam mit Fabienne Rehra aus dem InStart-Beratungsteam dem Thema mentale Gesundheit bei Soloselbstständigen und Kleinunternehmern.

Gerade in Krisenzeiten, wenn der Druck durch äußere Umstände und betriebswirtschaftliche Schwierigkeiten groß ist, fällt es vielen schwer, die eigene mentale Gesundheit im Blick zu behalten. Doch um langfristig erfolgreich zu sein, ist genau das enorm wichtig. Fabienne erläutert, was mentale Gesundheit eigentlich bedeutet und gibt praktische Tipps, wie man auch in herausfordernden Situationen mental stark und resilient bleiben kann. Dabei geht es um Achtsamkeitsübungen genauso wie um Sport, Ernährung und erholsamen Schlaf. Am Ende wird klar: Wer sich jeden Tag etwas Gutes tut und feste Routinen in den Alltag einbaut, schafft sich Kraftquellen, um auch in stürmischen Zeiten den Marathon des Unternehmertums durchzustehen.

Hör rein - gemeinsam bewältigen wir jede Krise!

Über die Personen: Marco Habschick leitet das Projekt InStart, war Berater bei der FIRMENHILFE und ist Mitglied der Geschäftsleitung bei der EVEREST GmbH (vormals evers & jung). Fabienne Rehra ist Coach und begleitet Kleinstunternehmen bei InStart.

Über KriseChance - Der Podcast für Selbstständige und kleine Unternehmen: 

KriseChance ist ein Podcast von ⁠FIRMENHILFE⁠ und ⁠InStart⁠. Wenn du Solo-Selbstständige*r bist oder ein kleines Unternehmen führst, ist dieser Podcast genau der richtige für dich.

Über uns:

Seit 2001 hat die ⁠FIRMENHILFE⁠ über 7.000 Freiberufler*innen und kleinen Unternehmen in Krisensituationen zur Seite gestanden - per Telefon und online. Die FIRMENHILFE wird durch die EVEREST GmbH (vormals evers & jung) für die Hamburger Behörde für Wirtschaft und Innovation (BWI) betrieben. Die Beratung ist für die Nutzer*innen kostenfrei. 

⁠InStart⁠ ist ein Beratungsprogramm für Solo-Selbstständige und Kleinstunternehmen, die sich in einer wirtschaftlich existenziellen Krise befinden und komplett neu auf die Beine kommen müssen. Es wird durch die Hamburger Behörde für Arbeit, Gesundheit, Soziales, Familie und Integration mit Unterstützung des Europäischen Sozialfonds (ESF) finanziert. Umgesetzt wird InStart durch die EVEREST GmbH. Die Beratung ist für die Nutzer*innen kostenfrei.