#7 Как научиться абстрагироваться в стрессовой ситуации? Три способа взглянуть на проблемы со стороны!

Это не очередной эпизод подкаста, а мысли на определенную тему, записанные ранее на видео. Решил загрузить этот выпуск в подкаст, т.к.  пока нет новых выпусков и по тематике подходит.

Для чего нужно абстрагироваться? Абстрагирование ‒ один из самых рациональных способов выжить в условиях постоянного стресса! Я, Владимир Луговкин, делюсь своими размышлениями и практическим опытом на этот счет, а также упоминаю "побочные" эффекты для окружающих от такой техники абстрагивания))

Таймкоды:

00:15​ Приветствие. Что с подкастом и когда? Анонс огненного контента!
01:45​ Как я пришел к этой теме
02:30​ Для чего нужно абстрагироваться
04:11​ Шаг 1: представить и принять пессимистичный сценарий развития событий
07:36​ Как медитация и техники расслабления (релаксации) помогают посмотреть на ситуацию со стороны
08:20​ Шаг 2: техника абстрагирования "Страус-охранник"
09:40​ Смотри на ситуацию здесь и сейчас, как на экране телевизора
11:15​ Шаг 3: действуй! Мой опыт.
16:00​ Нужно ли применять этот навык тотально везде? Ваше мнение!
17:12​ Красивый закат, в Питере белые ночи

Видеоверсия доступна по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=M8326wMNy28