2024. 11. 27.

17. Data-driven decision making

Data-driven vs data-imposed decisions: σήμερα μαθαίνουμε πώς βρίσκουμε την ισορροπία στο κατά πόσο τα δεδομένα επηρεάζουν τις αποφάσεις μας στην Skroutz, καθώς και το πώς επηρεάζουν το πώς προχωράμε. Εξάλλου τις αποφάσεις τις παίρνουν τελικά πάντα άνθρωποι και όχι δεδομένα. Μαζί μας ο Χρήστος Λόντος, Head of Business Intelligence και ο Νικόλας Μπόμπος, Director of Marketplace Operations.

18분

2024. 06. 30.

9. Stop self-sabotage

Γιατί μερικές φορές βάζουμε εμπόδια στον ίδιο μας τον εαυτό; Και πώς μπορούμε να βάλουμε ένα τέλος στον φαύλο κύκλο των αρνητικών σκέψεων για τους εαυτούς μας; Μαζί με την Μυρτώ Λεγάκη, Mindful Leadership & Wellbeing Expert και ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Centre, θα μάθουμε για τα πιο συχνά μοτίβα αυτό-σαμποτάζ, όπως η τελειομανία, η αναβλητικότητα και η τάση να ευχαριστούμε τους άλλους. Στο τέλος, καταλήγουμε σε κάποια «αντίδοτα» που θα μας βγάλουν από τον κύκλο του αυτο-σαμποτάζ, ώστε να ανθίσουμε στη δουλειά - και εκτός.

23분

2024. 06. 02.

8. The Power of Gratitude

Πώς μπορεί η ευγνωμοσύνη να μας βοηθήσει να νιώσουμε καλύτερα σωματικά και ψυχικά; Σε αυτό το επεισόδιο η Μυρτώ Λεγάκη, Mindful Leadership & Wellbeing Expert και ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Center, μοιράζεται μαζί μας τις καλύτερες πρακτικές ευγνωμοσύνης, τρόπους για να εκτιμάμε τα καλά στη ζωή και στη δουλειά και πώς η αυθεντική έκφραση ευγνωμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε μια βαθύτερη αίσθηση πληρότητας και ευτυχίας για όλους μας, ώστε να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία.

25분

2024. 05. 12.

7. Embracing Change

Η αλλαγή δεν είναι εύκολη. Κρύβει από πίσω τον φόβο του αγνώστου και αυτού που δεν ελέγχουμε, προκαλώντας συχνά αντίσταση. Μαζί με την Μυρτώ Λεγάκη, Mindful Leadership & Wellbeing Expert και ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Centre, θα μιλήσουμε για την ψυχική υγεία και συγκεκριμένα για τις αλλαγές στη ζωή μας, γιατί αντιστεκόμαστε στην αλλαγή, τα στάδια προσαρμογής σε κάθε αλλαγή και χρήσιμες ασκήσεις για να ανταπεξέλθουμε δυναμικά και να θριαμβεύσουμε σε περιόδους όπου οι μεταβλητές είναι πολλές.

34분

2022. 12. 05.

6. Στόχοι και πειθαρχία: πώς ξεπερνάμε τις δυσκολίες, με την Αντιγόνη Ντρισμπιώτη

Ποια η σημασία της πειθαρχίας στην επαγγελματική και προσωπικής μας ζωή; Των στόχων; Και πώς μπορούμε να χτίσουμε το λεγόμενο resilience εν όψει των προκλήσεων που συναντάμε καθημερινά; Στο σημερινό επεισόδιο μιλάμε με την Αντιγόνη Ντρισμπιώτη, την κορυφαία αθλήτρια στίβου, για τα συστατικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε το κάθε εμπόδιο έτσι ώστε να μπορέσουμε να έρθουμε πιο κοντά στους στόχους μας. Η Αντιγόνη μας μιλά τις δυσκολίες που έχει αντιμετωπίσει στη καριέρα της, μας εξηγεί πως μένει επικεντρωμένη στους υψηλούς στόχους της, και μοιράζεται μαζί μας τις σκέψεις που την βοηθούν να τελειώσει μία κούρσα παρά τις δύσκολες συνθήκες.

39분

2022. 11. 07.

5. Work from Home 101: πώς να δουλέψεις σωστά από το σπίτι, με τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη

Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε την παραγωγικότητα και τη συγκέντρωσή μας όταν δουλεύουμε από το σπίτι; Αυτά και πολλά ακόμα γύρω από τη δουλειά στο σπίτι, η οποία συνεχίζεται και μετά το Covid, μας απαντά ο mindfulness coach Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης. Στο σημερινό επεισόδιο, μας δίνει τις συμβουλές του γύρω από την εργασία εξ’ αποστάσεως - μιλά για τη σημασία της αυτοπειθαρχίας, της αυτοπαρατήρησης, και της οργάνωσης του περιβάλλοντος στο οποίο εργαζόμαστε, έτσι ώστε να εξασφαλίσουμε την παραγωγικότητα…από το σπίτι! Ο Κωσταντίνος μας συνιστά το mindfulness των 3ων βημάτων, και μας εξηγεί γιατί το multitasking που τόσο αγαπάμε, είναι επιβλαβές για τη συγκέντρωση μας.

36분

2022. 10. 03.

4. Πέρα από τον καφέ: Ενέργεια στο γραφείο, με τον Μάνο Δημητρούλη

Πώς μπορούμε να κρατήσουμε την ενέργειά μας ψηλά και σταθερά στο γραφείο; Σε αυτό το επεισόδιο, ο κλινικός διαιτολόγος και διατροφολόγος Μάνος Δημητρούλης, ιδρυτής της συμβουλευτικής εταιρείας Dietstories, μας προσκαλεί να καταπολεμήσουμε τη μεσημεριανή κατάπτωση στη δουλειά μέσω της σωστής διατροφής: Τι είναι τα λεγόμενα brain foods; Πώς ακριβώς μας επηρεάζει το που, πότε και πώς τρώμε; Και πώς μπορούν οι εταιρείες να χτίσουν μία σωστή κουλτούρα γύρω από το φαγητό; Στο τέλος της συζήτησης ο Μάνος μοιράζεται μερικές από τις go-to καθημερινές συνταγές του, και δείχνει ότι δεν χρειάζεται να θυσιάζουμε την απόλαυση για την υγεία.

30분

2022. 06. 14.

3. Ενδυνάμωση στο γραφείο, με την Έλλη Φλέγγα

Πώς μπορεί η άσκηση να μας κάνει πιο ‘ενεργούς’ ακόμα και στη δουλειά; Στο επεισόδιο αυτό η Έλλη Φλέγγα, Co-founder του FFreak Boutique Fitness Studiο και πρώην CEO των Holmes Place Greece, μας προ(σ)καλεί να ασκηθούμε! Μιλάμε για τη γυμναστική ως αγχολυτικό, πώς μπορεί να μας κάνει πιο παραγωγικούς, και πώς μπορούν οι εταιρείες να χτίσουν μια νέα κουλτούρα εργασίας γύρω από τη φυσική άσκηση. Στο τέλος, η Έλλη μοιράζεται τη δική της αγαπημένη ρουτίνα και μικρές συνήθειες για να δοκιμάσουμε στο γραφείο!

36분

2022. 05. 30.

2. Το Burnout με όρους..Mindfulness, με τη Μυρτώ Λεγάκη

Πώς μπορεί μια μικρή παύση ή μερικές συνειδητές αναπνοές να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε το burnout; Στο επεισόδιο αυτό, η Μυρτώ Λεγάκη, ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Center, μας μιλάει για την πρακτική του mindfulness και τα (πολλαπλά!) οφέλη της στη δουλειά και την υγεία. Συζητάμε για το τι είναι -και τι δεν είναι- το burnout, τους δύσκολους καιρούς με burnout που πέρασε η ίδια στην καριέρα της, και πώς η τελειομανία μπορεί να γίνει παγίδα. Στο τέλος, η Μυρτώ μας καθοδηγεί με μια απλή άσκηση mindfulness για να ακούμε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και το σώμα μας -όπου κι αν βρισκόμαστε!

44분

2022. 05. 16.

1. 'Η τέχνη του να ακούς’, με τη Νάνσυ Μαλλέρου

Μπορεί το πόσο καλά - ή όχι - ακούμε έναν συνομιλητή μας να είναι το κλειδί για να γίνουμε πιο παραγωγικοί στη δουλειά, αλλά και πιο ισορροπημένοι στις σχέσεις μας; Στο επεισόδιο αυτό η Νάνσυ Μαλλέρου, life coach και ιδρύτρια του Nama Group, μας μυεί στο soft skill της ακρόασης. Συζητάμε για το πώς η γλώσσα του σώματος και οι παύσεις μπορούν να μας κάνουν πιο ‘ενεργητικούς’ ακροατές, αλλά και πώς μπορούμε να εστιάζουμε σε ένα ‘monotask’ όταν συνεχώς μας πολιορκούν περισπασμοί. Στο τέλος η Νάνσυ μοιράζεται ασκήσεις για να δοκιμάσουμε οι ίδιοι πόσα καλά ‘ακούμε’!

37분

예고편

Coming Soon...

Ο τρόπος που φανταζόμαστε τη δουλειά αλλάζει! Μια νέα σειρά συζητήσεων που εξερευνεί τα πιο σημαντικά θέματα γύρω από το wellness στη δουλειά... και πώς μπορούμε να το φτάσουμε. Το πρώτο επεισόδιο έρχεται Δευτέρα 16 Μαΐου.

2분

Well Played

에피소드

17. Data-driven decision making

9. Stop self-sabotage

8. The Power of Gratitude

7. Embracing Change

6. Στόχοι και πειθαρχία: πώς ξεπερνάμε τις δυσκολίες, με την Αντιγόνη Ντρισμπιώτη

5. Work from Home 101: πώς να δουλέψεις σωστά από το σπίτι, με τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη

4. Πέρα από τον καφέ: Ενέργεια στο γραφείο, με τον Μάνο Δημητρούλη

3. Ενδυνάμωση στο γραφείο, με την Έλλη Φλέγγα

2. Το Burnout με όρους..Mindfulness, με τη Μυρτώ Λεγάκη

1. 'Η τέχνη του να ακούς’, με τη Νάνσυ Μαλλέρου

Coming Soon...

예고편

Coming Soon...

소개

정보