#71. Verbeter je slaap

🎙️ GeSOnder Podcast – Aflevering: "Slaap, de sleutel tot jouw energie!" 😴✨

Heb jij moeite met in slaap vallen, word je ‘s nachts vaak wakker of voel je je overdag uitgeput? Je bent niet de enige! Vooral vrouwen tussen de 40 en 60 jaar merken dat hun slaap verandert. Hormonale schommelingen, stress, nachtelijk zweten, een snurkende partner... allemaal factoren die je nachtrust kunnen verstoren.

In deze aflevering duiken we in:
💡 Waarom slaap essentieel is voor je gezondheid (en je humeur!)
🔥 De 10 grootste oorzaken van slaapproblemen bij vrouwen in de overgang
✅ De 10 beste tips om wél goed te slapen – zonder pillen of middagdutjes
🤯 Een verrassend wetenschappelijk weetje over slaap dat je niet wilt missen!

Heb jij een vraag over slaap of wil je je eigen ervaring delen? Stuur me een bericht! En vergeet niet de podcast te volgen, liken en delen – zo help je niet alleen jezelf, maar ook andere vrouwen aan een betere nachtrust.

👉 Luister nu en slaap straks beter! 💙 #GeSonder #SlaapTips #EnergiekerLeven #Podcast #Leefstijl #Slapen #Overgang #NooitMeerMoe