#83: 反芻思考に効果的なリアリティチェック

夫と子の会話から、ある学者の方の話を思い出しました。 リアリティチェック: 1. 今どんな思考が頭の中にあるか 2. どんな気分かをラベリング（感情） 3 予期していることの真実味を精査する 反芻思考に効果的とのことなので、よろしければぜひ試してみてください。