Ярасту

Вадим Дмитриев
  • ٥٫٠ (٢)
  • مذكرات شخصية

Как человеку стать выше ростом. В какой-то момент я сам захотел вырасти и в течение долгого времени пытался понять, что такое рост и как его увеличить. Меня зовут Вадим Дмитриев и данный проект – это подкаст, которого мне в своё время не хватало. Подкаст стал продолжением yarastu.ru сайта. Я открыл этот сайт 10 лет назад для желающих увеличить рост и с тех пор наполняю методиками, историями, моим опытом. В подкаст я перенесу всё лучшее и добавлю нового. Приглашаю единомышленников: детей, подростков и взрослых. Решения есть для каждого. Присоединяйтесь! Будем вместе расти и веселиться =).

  1. ٠٢‏/٠٣‏/٢٠٢١ · إضافة

    10.b. Интервью с Рустамом Ахметовым: учение тренера Виктора Лонского. Бонус.

    Несмотря на то что интервью не о росте, оно поможет в увеличении роста не хуже матёрых методик. Многие привычные вещи покажутся необычными. Так бывает, когда речь о Заслуженном Тренере. 00:00 Вступление 02:00 Характер В.Лонского 10:50 Первые занятия Р.Ахметова 14:15 Главное — самостоятельность 15:40 «Золотые руки» не только в спорте 16:55 Великий тренер наравне с учениками 19:10 Тренировал всех, вытягивал слабых 21:10 Только побеждать 25:20 Расписок после роста не было 26:10 Маленькие победы ведут к большим 29:30 Прогресс происходит скачками 32:50 Огонь в глазах, а не скука Слушайте предыдущую часть интервью в эпизоде 10 Упоминали книгу Виктора Лонского «Что вам сказать про высоту?» Смотрите также: Сайт ⁠⁠yarastu.ru⁠⁠ Канал ⁠⁠youtube.com/@yarastu⁠⁠ Музыка: Take Me Higher by Jahzzar (CC BY-SA 4.0) ⁠⁠www.betterwithmusic.com⁠⁠ Спасибо за внимание!

    ٣٧ من الدقائق

  2. ١٩‏/٠٢‏/٢٠٢١

    10. Интервью с Рустамом Ахметовым: за 3 года 23 см.

    Известный советский прыгун Рустам Ахметов говорит о системе увеличения роста, которая позволила ему перерасти низких родственников и стать 187 см. 00:00 Вступление 09:00 Введение в методику 18:50 Генетика — не цифра, а коридор 22:30 Найдите контакт с гипоталамусом 28:40 Самовнушение 30:15 Физическая активность 33:00 Питание 34:30 Откажитесь от курения 34:50 Сделайте занятия радостной игрой 42:05 Держите тело в тепле Вторая часть разговора в эпизоде 10.b. Доп. материалы: https://www.dropbox.com/scl/fo/gai1ybagef77miw1maaxs/h?rlkey=53vll6741l9ucjbun8dr9z1u4&dl=0 Смотрите также: Сайт ⁠⁠yarastu.ru⁠⁠ Канал ⁠⁠youtube.com/@yarastu⁠⁠ Музыка: Take Me Higher by Jahzzar (CC BY-SA 4.0) ⁠⁠www.betterwithmusic.com⁠⁠ Спасибо за внимание!

    ٤٥ من الدقائق

  3. ١٣‏/٠١‏/٢٠٢١

    9. Травля в школе, стресс, депрессия. Ищем выход.

    Иногда низкого человека травят в школе из-за роста и внешности. Почему это происходит? Как себя сохранять? Делимся идеями. p.s. Советов в стиле: «Дай в морду» не будет. 00:00 Вступление 01:30 Причина травли — иерархия 05:30 Лидер со стаей против жертвы 06:30 Лидер даёт своим безопасность 07:00 Совместная травля объединяет стаю 07:20 Жертва — тот, кто выделяется 08:20 Ваша поза вас выдаёт 10:00 Примите себя, игнорируйте провокации 11:00 Отпускайте эмоции 12:30 Попросите помощи взрослых 16:50 Спросите лидера о мотивах его поведения 18:20 Смотрите на ситуацию объективно 21:10 Ведите дневник конфликтов 22:30 Планируйте худшие сценарии будущего 23:50 Смените школу 25:10 Выживайте, когда все против вас 26:10 Будьте первыми в другой иерархии 29:00 Избавьтесь от психологии жертвы 30:50 Берегите дофамин 32:15 Лечитесь состраданием и поддержкой 35:30 Общайтесь с животными 37:25 Расскажите свою историю интернету 38:15 Станьте волонтёром 40:40 Освойте джиу-джитсу, бокс, самбо 44:40 Заключение Доп. материалы: https://www.dropbox.com/scl/fo/gai1ybagef77miw1maaxs/h?rlkey=53vll6741l9ucjbun8dr9z1u4&dl=0 Смотрите также: Сайт ⁠⁠yarastu.ru⁠⁠ Канал ⁠⁠youtube.com/@yarastu⁠⁠ Музыка: Take Me Higher by Jahzzar (CC BY-SA 4.0) ⁠⁠www.betterwithmusic.com⁠⁠ Спасибо за внимание!

    ٤٥ من الدقائق

  4. ١٦‏/١٢‏/٢٠٢٠ · إضافة

    8.b. Главное о здоровье костей. Бонус.

    Постараюсь склеить и тезисно сказать основные мысли про здоровье костей, которые я развивал в 3 предыдущих эпизодах. Посетите сайт подкаста: podcast.yarastu.ru Присоединяйтесь к обсуждению на idea.podcast.yarastu.ru Заполните форму опроса на form.podcast.yarastu.ru Музыка: Take Me Higher by Jahzzar (CC BY-SA 4.0) www.betterwithmusic.com Спасибо за внимание!

    ٣ من الدقائق

  5. ١٥‏/١٠‏/٢٠٢٠

    8. Что вредит костям? Курение, болезни и другое.

    Не только плохое питание, но и другие вредные факторы становятся причиной слабых костей. В этом выпуске говорим о них. 00:00 Вступление 01:15 Антинутриенты 06:00 Курение 08:10 Плохой сон 10:30 Болезни 20:50 Заключение Доп. материалы: https://www.dropbox.com/scl/fo/gai1ybagef77miw1maaxs/h?rlkey=53vll6741l9ucjbun8dr9z1u4&dl=0 Смотрите также: Сайт ⁠⁠yarastu.ru⁠⁠ Канал ⁠⁠youtube.com/@yarastu⁠⁠ Музыка: Take Me Higher by Jahzzar (CC BY-SA 4.0) ⁠⁠www.betterwithmusic.com⁠⁠ Спасибо за внимание!

    ٢١ من الدقائق

  6. ٠٧‏/٠٨‏/٢٠٢٠

    7. Худшие продукты питания для костей.

    Многие продукты снижают усвоение кальция, функции витамина Д и других нутриентов, делая кости хрупкими. Разберём их и некоторые основы питания. 00:00 Вступление 01:40 Вреден дефицит кальция, витамина Д и белка 03:05 Сахар 06:40 Фосфорная кислота 08:40 Кислоты 12:10 Кофеин 16:05 Соль 19:20 Жир 21:10 Спирт 22:50 Нехватка/избыток калории 24:00 Пустые калории 25:25 Ключевые идеи выпуска 27:20 Заключение Упоминались эпизоды: 6. Питание и спорт для развития крепких костей. 1. Ошибки стоят дорого. Моя история. Доп. материалы: https://www.dropbox.com/scl/fo/gai1ybagef77miw1maaxs/h?rlkey=53vll6741l9ucjbun8dr9z1u4&dl=0 Смотрите также: Сайт ⁠⁠yarastu.ru⁠⁠ Канал ⁠⁠youtube.com/@yarastu⁠⁠ Музыка: Take Me Higher by Jahzzar (CC BY-SA 4.0) ⁠⁠www.betterwithmusic.com⁠⁠ Спасибо за внимание!

    ٢٩ من الدقائق

  7. ١٣‏/٠٦‏/٢٠٢٠

    6. Питание и спорт для развития крепких костей.

    Растущим людям нужны крепкие кости. В этом выпуске разберём, что есть и как тренироваться для укрепления костей. В питании следует обратить внимание на 3 ключевых компонента: кальций, витамин Д и белок. Кальций строит кости, витамин Д улучшает усвоение кальция, а вместе с белком и физической активностью стимулируется рост костей. Всё это важно как в раннем возрасте, так и во взрослом. 00:00 Вступление 01:15 История про друга с хрупкими костями 03:15 Почему переломы в детстве опасны 04:40 Кальций 06:55 Витамин Д 09:00 Белок 10:55 Придерживайтесь здоровой активности 11:20 Остерегайтесь перетренированности 14:10 И недостаток активности тоже плохо 14:30 Какие упражнения лучше 15:40 Кости, как и мышцы, укрепляются от нагрузки 18:00 Ключевые идеи выпуска 19:10 Заключение Доп.материалы: https://www.dropbox.com/scl/fo/gai1ybagef77miw1maaxs/h?rlkey=53vll6741l9ucjbun8dr9z1u4&dl=0 Смотрите также: Сайт ⁠⁠yarastu.ru⁠⁠ Канал ⁠⁠youtube.com/@yarastu⁠⁠ Музыка: Take Me Higher by Jahzzar (CC BY-SA 4.0) ⁠⁠www.betterwithmusic.com⁠⁠ Спасибо за внимание!

    ٢٠ من الدقائق

  8. ٠٤‏/٠٦‏/٢٠٢٠

    5. О целях подкаста. Моя история. Эпилог.

    Прошло 10 лет с момента окончания моей истории роста. В этом выпуске я рассказываю о том, как появился и для чего делается «Я расту». 00:00 Вступление 01:00 Почему прекратил заниматься ростом 02:10 Создание «Я расту» 07:00 Можно ли вырасти взрослому 09:10 Моя цель 11:50 Заключение Смотрите также: Сайт ⁠⁠yarastu.ru⁠⁠ Канал ⁠⁠youtube.com/@yarastu⁠⁠ Музыка: Take Me Higher by Jahzzar (CC BY-SA 4.0) ⁠⁠www.betterwithmusic.com⁠⁠ Спасибо за внимание!

    ١٣ من الدقائق
مشاهدة الكل (١٣)

مقطع ترويجي

التقييمات والمراجعات

٥
من ٥
‫٢ من التقييمات‬

حول

Как человеку стать выше ростом. В какой-то момент я сам захотел вырасти и в течение долгого времени пытался понять, что такое рост и как его увеличить. Меня зовут Вадим Дмитриев и данный проект – это подкаст, которого мне в своё время не хватало. Подкаст стал продолжением yarastu.ru сайта. Я открыл этот сайт 10 лет назад для желающих увеличить рост и с тех пор наполняю методиками, историями, моим опытом. В подкаст я перенесу всё лучшее и добавлю нового. Приглашаю единомышленников: детей, подростков и взрослых. Решения есть для каждого. Присоединяйтесь! Будем вместе расти и веселиться =).

المعلومات

  • صناع العمل
    Вадим Дмитриев
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٠ - ٢٠٢١
  • الحلقات
    ١٣
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Вадим Дмитриев
  • موقع البرنامج على الويب
    Ярасту