94.تمرین به سبک فرانک زین

‫اپیزود ۹۴ (فصل ده): تمرین به سبک فرانک زین

سرشانه به مثابه ۳ عضله

کشش بین ستها

توصیه برای سینه

تمرین جلوبازو

فیگور وکیوم

تمرین شکم

حامی مالی: http://kallehpro.com

تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی

کارگردان: محمدرضا محمدی