#94 Ce que ton anxiété essaie vraiment de te dire: une exploration du trauma

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Dans ce premier épisode d'une nouvelle série sur les conséquences du trauma, Camille explore comment l'anxiété, souvent perçue comme le problème principal, n'est en réalité qu'un symptôme d'un système nerveux dérégulé. Elle explique comment le trauma impacte notre connexion corps-esprit et propose des pistes concrètes pour retrouver une relation saine avec nos sensations corporelles.

Cette série de cinq épisodes explorera les conséquences majeures du trauma dans notre vie quotidienne:

- Comment le trauma déconnecte les personnes de leurs sensations corporelles et pourquoi c'est problématique

- La différence cruciale entre les pensées intuitives et les pensées anxieuses

- Le concept de la "brèche" dans notre système nerveux et comment notre énergie vitale est affectée

- L'importance de la reconnexion au corps dans le processus de guérison

- Des pratiques concrètes pour développer la conscience corporelle et réguler le système nerveux

Camille partage également sa perspective sur la conscience corporelle, s'appuyant sur les travaux de Peter Levine, Antonio Damasio et d'autres experts du trauma. Elle explique comment notre corps, loin d'être simplement un véhicule pour notre tête, est le fondement même de notre conscience et de notre capacité à interagir sainement avec le monde.

CHAPITRES DE L'ÉPISODE : 

0:00 - Introduction et présentation de la série

4:38 - La conscience corporelle et le trauma 

15:37 - Comment le trauma impacte notre système nerveux

21:15 - L'anxiété: un symptôme d'un système dérégulé

26:08 - Pratiques de reconnexion sensorielle

29:13 - Exercices pratiques pour la stimulation sensorielle

32:00 - Comment distinguer intuition et anxiété

34:16 - Liste comparative: pensées intuitives vs. anxieuses

37:01 - Conclusion et prochaines étapes

RESSOURCES MENTIONNÉES :

- "In an Unspoken Voice" - Peter Levine

- "Trauma & Recovery" - Judith Herman

- "The Mountain is You" ("La Montagne C'est Toi") - Brianna Wiest

- "Healing Your Nervous System" - Dr. Linnea Passalacqua

PROCHAINS ÉPISODES DE LA SÉRIE :

1. L'anxiété (Épisode actuel)

2. La honte toxique

3. L'estime de soi et la confiance en soi

4. L'auto-sabotage

5. L'anxiété ambitieuse

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Prochaine session en mars 2025 !

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