A hosszan egészséges élethez nem pénz kell, hanem a dédnagymama szakácskönyve

Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

Hogyan öregedjünk egészségesen? Milyen praktikákat érdemes bevetni, ha regenerálódni akarunk? Miért fontos az egészséges alvás? És biztos, hogy a vékony ember az egészséges ember?

A longevity – ha a szó jelentésének az irányából közelítünk – a hosszú és egészséges életre utal, a hangsúly pedig nem az egyik vagy a másik jelzőn van, hanem egyszerre mindkettőn. A kifejezés jelentése tehát az a hosszú élet, aminek a lehető legtöbb évét töltjük el jó életminőségben. Ez pedig ma már nemcsak luxushóbort, hanem mindenki számára elérhető a mindennapjaiban.

Bánhalmi Kata erről, valamint mozgásról, légzésről és alvásról is beszélgetett Lakatos Péter életminőség tanácsadó és Szász Máté biológussal.

A műsort és az "Itthonról válogatott", illetve egészségtudatos élelmiszereket a PENNY támogatja.

Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!

Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify

Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple

Hallgasd meg a HVG többi podcastját!

Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify

Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple

Tartalom:

00:00 Intro

02:18 Miért való mindenkinek a longevity, miért érdemes előre gondolkodni az egészségünkről?

07:34 Milyen, elsőre láthatatlan eredményei vannak az egészséges életmódnak, amelyek szintén fontosak?

12:24 Milyen okai lehetnek annak, amikor valaki nem képes hosszú távon egészséges életmódot folytatni?

17:52 Az egészséges életmód kézipoggyásza és az egyik fontos eleme, a regeneráció

21:40 Milyen alapszabályokat tartsunk be, hogy jó legyen az alvásminőségünk?

30:51 Hogy tudjuk elrontani a légzést, milyen következményei lehetnek a rossz légzésnek?

36:48 Mire kell figyelünk ahhoz, hogy jól vegyünk levegőt?

41:01 Ártalmas a hideg levegő belégzése?

44:25 Milyen étkezési szokásokat kell elhagynunk a longevity részeként?

57:05 Mennyire fontos a testsúly az egészséges életben, az egészséges ember feltétlenül vékony?

59:59 Minimum mennyi időt kell napi szinten mozgással töltenünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk?

01:06:14 Hány éves kortól kell tudatosan izmot építenünk? Izmok nélkül fájdalmasabb a hosszú élet?

01:08:15 Mi az, ami kimaradt, de hasonlóan fontos a longevity témakörében?

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada