(A Time Just For You) زمانی برای تو

Masuma Saeed
  • 0.0 (0)
  • 心理健康
  • 半周一更

.پادکستی درباره دردهای بی‌صدا، سلامت روان، و تجربه‌های زن افغان .جایی برای گفت‌وگو، همدلی، و پیدا کردن لحظه‌ای آرامش A soft space for Afghan women to breathe, heal, and feel heard.

单集

  1. 8月19日

    وقتی دلت خاموش می‌شود: گفت‌وگویی درباره‌ی افسردگی

    در این قسمت، با هم در مورد افسرده‌گی صحبت می‌کنیم — این‌که افسرده‌گی چیست، چه نشانه‌هایی دارد و چطور در زنده‌گی‌های ما خودش را نشان می‌دهد. یاد می‌گیریم چرا مهم است افسرده‌گی را انکار نکنیم و به جای سرزنش، با مهربانی با خودمان رفتار کنیم. همچنان در مورد راه‌هایی برای جلوگیری از شدیدتر شدن علایم، و این‌که چطور می‌توانیم به دوستانی که نشانه‌های افسرده‌گی دارند نزدیک شویم، گفت‌وگو می‌کنیم.

    14 分钟

  2. 8月4日

    خسته اما زنده:‌ وقتی همه چیز روی شانه هایت سنگینی میکند

    در این قسمت از استرس می‌گوییم — فشاری که دیده نمی‌شود، اما هر روز با ماست. چطور می‌شود شناختش، کمش کرد، و با خود مهربان‌تر بود. با چند تمرین ساده، برمی‌گردیم به «حالا» — به خودت.

    17 分钟

  3. 7月27日

    چرا سلامت روان مهم است - مخصوصا حالا

    در این قسمت، با هم درباره چیزی صحبت می‌کنیم که خیلی وقت‌ها نادیده گرفته می‌شود: سلامت روان زنان افغان

    8 分钟

  4. 第 1 季，第 1 集预告片

    زمانی برای تو چرا اینجاست؟

    معرفی پادکست

    2 分钟

预告

关于

.پادکستی درباره دردهای بی‌صدا، سلامت روان، و تجربه‌های زن افغان .جایی برای گفت‌وگو، همدلی، و پیدا کردن لحظه‌ای آرامش A soft space for Afghan women to breathe, heal, and feel heard.

信息