Aleksandra Birta Ilić

Aleksandra Birta Ilić
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED SEMIWEEKLY
Aleksandra Birta Ilić

Podcast koji vodi Aleksandra Birta ilić, psiholog sa preko 20 godina radnog iskustva i misijom da vam pomogne da unapredite svoj život i odnose sa drugim ljudima. Priče, saveti i strategije iz mog ličnog i profesionalnog iskustva, predstavljene jednostavnim jezikom koji svako može da razume. Sve to uz puno praktičnih primera i tehnika koje odmah možete primeniti, i zahvaljujući kojima ćete se osećati osnaženo i spremno da izađete na kraj sa izazovima koji vas tište.

  1. DEC 13

    #23 - Granice prema emocionalno nezrelim roditeljima

    Ukoliko imate roditelja koji je emocionalno nezreo, kontrolišući, koji vas samo kritikuje, ne vidi, ne čuje ili imate neka nerazrešena emocionalna iskustva sa njim - ovo je epizoda za vas. Saznaćete koje su to osnovne zablude koje vas koče u zauzimanju za sebe u odnosu na roditelja i kako da to napokon promenite. Jedan od prvih koraka za to je da vaš nervni sistem bude umiren. U tome vam može pomoći moj webinar “Od bure do samokontrole”. Prijavite se na ovom linku da pogledaš snimak ⬇️⬇️ https://aleksandrabirta.com/besplatni-webinar-od-bure-do-samokontrole/

    33 min

  2. NOV 5

    #22 - Kako se rešiti besa i ljutnje?

    Ako si neko ko pojačano oseća emociju besa/ljutnje, koja kao da dolazi iznenada i van tvoje je kontrole, ovo je epizoda za tebe. Raspakovaćemo tabue oko ove prirodne emocije i saznaćeš: - Zašto se ona javlja? - Zašto je tako burna i kao da je van tvoje kontrole? - 4 razloga zašto je bes veći kad postaneš roditelj - Koje su smernice i pitanja koja sebi možeš postaviti pa da umanjiš bes već danas? I da, sve ću započeti rešavanjem pitanja svih pitanja: Da li uopšte možeš da se zauvek"rešiš" besa? Uskoro više informacija o jednoj moćnoj ponudi dva programa preko kojih ću moći da ti pomognem poslednji put ove godine, između ostalog i da raspakuješ svoj bes. Do tada čitaj i moje korisne tekstove na newsletteru: https://aleksandrabirta.com/newsletter/

    23 min

  3. OCT 29

    #21 - Pravi razlog zašto ne postavljaš granice

    Svi znaju kako su granice dobre za sve: za nas jer ćemo se tako zauzeti za sebe, za druge - jer ćemo sa njima tako biti iskreni. Pa opet, toliko žena sa kojima radim nikako ili traljavo postavljaju granice. Ako si i ti među njima, obavezno poslušaj ovu epizodu, jer ćeš saznati: - koje to najčešće 3 emocije i 2 pogrešna očekivanja leže iza tvog izbegavanja granica - zašto je do njih došlo i ko je tu odgovoran - konkretne korake i pitanja koja možeš postaviti, pa da i ti napokon kažeš to "ne" koje ti dugo leži na duši. Za još korisnih saveta prati me i na newsletteru: https://aleksandrabirta.com/newsletter/

    35 min

  4. SEP 30

    #20 - Ako se stalno izvinjavaš i misliš da si kriva?

    Ako često govoriš nešto poput: "Izvini. Izvini ako smetam. Izvini što plačem. Izvini ako sam udavila." - ovo je epizoda za tebe. U njoj sam na jednom svom primeru kupovine neke futrole objasnila: - zašto preterano izvinjavanje i pravdanje nije dobro za tebe? - zašto se zaista toliko izvinjavaš? - šta da govoriš umesto tog Izvini? - kako da prestaneš to da radiš? Sve mi koje smo odrastale u ulozi "dobre devojčice" olako izgovaramo Izvini i kad treba i kad ne treba, ali moje klijentkinje i ja smo primeri kako iz tih krugova uspešno možeš izaći. Dublje ti u tome mogu pomoći na Akademiji ličnog napretka: https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/

    26 min

  5. SEP 26

    #19 - Kako perfekcionizam sabotira tvoje samopouzdanje?

    U ovoj epizodi se bavimo perfekcionizmom i nesigurnošću koja često leži iza njega. Iako perfekcionizam često liči kao da je to postavljanje visokih standarda iz nekog jakog samopouzdanja, on je u stvari samo maska koja krije puno neprorađenih strahova i drugih emocionalnih rana kojima se treba pozabaviti. Saznaćete: - Kako perfekcionizam nastaje i od čega vas on u stvari štiti? - Kojih 5 osnovnih strahova leže iza perfekcionizma? - U kakvoj su vezi perfekcionizam i nisko samopouzdanje? - Kako da to rešavate? Perfekcionizam je tema kojom se često bavimo na Akademiji ličnog napretka. 60% kapaciteta 8. grupe Akademki je već popunjeno, i sledeći upis je od 14.10.-19.10. Prvenstvo će imati žene koje popune upitnik i koje budu primljene. Više informacija i upitnik su na ovom linku: https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/

    30 min

  6. APR 19

    #18 - Kako sa tuđim savetima koje niste tražili?

    Od drugih ljudi ćete često dobijati savete ili pitanja koje niste tražili. Ako vama tada bude neprijatno i to vas uznemirava, ali ipak odgovorite osmehom ili nekom rečenicom koja suštinski nije ona sa kojom biste najrađe odgovorili - ovo je epizoda za vas. U njoj sam sa vama podelila puno primera, objašnjenja i čak 5 pitanja koja sebi možete postaviti, pa da vidite šta vi možete sledeći put drugačije u sličnim situacijama sa "dušebrižnicima" _____________ U maju i junu ću kreirati online programe koji će dublje moći da vam pomognu po pitanju ovih tema. Najnovije informacije možete saznati ako se prijavite na moj newsletter: Prijava na newsletter

    33 min

  7. MAR 2

    #17 - Kako ja tebi, tako ti meni

    Znaš one situacije kad ti je nekako logično da se drugi prema tebi ponašaju isto kao i ti prema njima, a oni ti to na kraju ne daju? Takvo očekivanje recipročnosti osećamo neretko svi u odnosima, ali ono ti stvara samo još više neprijatnih emocija i mogućih svađa u tim odnosima. U ovoj epizodi sam detaljno i na primerima obrazložila zašto očekivanje "kako ja tebi, tako ti meni" nije dobro, i šta i kako umesto njega možeš očekivati u odnosima. Na tome dublje radimo na Akademiji ličnog napretka, gde ću ti pomoći da prodišeš i da skineš teret i ovog, i svih drugih očekivanja i programa, koji ti kvare kvalitet života. Prijavi se preko ovog linka: https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/

    22 min

  8. FEB 18

    #16 - Različita očekivanja u partnerskom odnosu

    Ako ne pre, neretko nakon rođenja prvog deteta, u mnogim brakovima ispliva puno različitih očekivanja koja niste ni znali da imate: od sebe, partnera, braka, roditeljstva. Ukoliko se tome ne posvetite i ako očekujete da sve stihijski prođe, može doći do velikog razdora. U epizodi sam navela 4 važne stvari na koje tu treba da obratite pažnju, a sve na jednom primeru koji mi mnoge moje žene spominju: "on izlazi, a ja nemam kad i ne znam kako". Ako osećale neravnopravnost sa svojim suprugom nakon rođenja deteta, i ako je to bio čest razlog vaših sukoba, onda je ovo epizoda za vas. Ukoliko rezonujete sa onim što sam rekla i želite dublje da poradite na toj temi, čekamo vas na 7. generaciji Akademije ličnog napretka: https://aleksandrabirta.com/akademija-licnog-napretka/

    31 min
See All (23)

About

Podcast koji vodi Aleksandra Birta ilić, psiholog sa preko 20 godina radnog iskustva i misijom da vam pomogne da unapredite svoj život i odnose sa drugim ljudima. Priče, saveti i strategije iz mog ličnog i profesionalnog iskustva, predstavljene jednostavnim jezikom koji svako može da razume. Sve to uz puno praktičnih primera i tehnika koje odmah možete primeniti, i zahvaljujući kojima ćete se osećati osnaženo i spremno da izađete na kraj sa izazovima koji vas tište.

Information

  • Creator
    Aleksandra Birta Ilić
  • Years Active
    2021 - 2024
  • Episodes
    23
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Aleksandra Birta Ilić
  • Show Website
    Aleksandra Birta Ilić

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada