AskNOW Podcast #110 - Bist du handysüchtig...Put the phone away :) - 6 Mindful Tipps

Wer kennt es nicht - die Mitmenschen sind ständig am Handy. Man sieht Personen mit dem Handy auf dem Troittoir oder sogar am Steuer des Autos. Wir haben auch schon gehört, dass es auf die Beziehungen mit dem Partner negative Auswirkungen hat... dass der Partner immer am Handy sei. 

Im Podcast erklären Anina und Philipp weshalb es auch nicht die Lösung ist einfach alle sozialen Medien oder sogar das Smartphone komplett zu meiden. Der Schlüssel liegt im bewussten Umgang - wie bei allem - beim Essen, bei den Medien, beim Sport, über sein Leben, usw. 

Die 6 Mindful Tipps für einen guten Umgang mit dem Handy und den sozialen Medien, die in diesem Pod von Anina und Philipp diskutiert werden sind; 

1. Intention haben

2. Gegenwärtig sein

3. Bewusst sein, dass das nicht die Realität ist (nur ein Teil, ein Moment, etc.)

4. Authentisch sein

5. Nicht nur scrollen, interagieren

6. Bewusst wählen (Negatives meiden)

Weitere Tipps sind gut Gewohnheiten zu integrieren, wie z.B. ab 21.00 Uhr keine Smartphone mehr, dafür ein gutes Buch lesen, ein Tee trinken, ein Spaziergang machen, ab und zu einen ditital Detox zu machen am Sonntag, für 3 Tage oder eine Woche.  

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