Bałagan samotnej matki Magdalena Wojcieszak

Z moich osobistych obserwacji wynika, że nasz piękny świat przechodzi obecnie przez trudny okres zaniżenia wrażliwości i empatii. To, co dzieje się wokół nas, a także z nami samymi i niewinnymi istotami na całej ziemi, często zakrawa o barbarzyństwo i najwyższe okrucieństwo. W obliczu takich wyzwań rozwijanie empatii staje się nie tylko osobistą korzyścią, ale moralnym obowiązkiem.
Empatia to nie tylko naturalna zdolność, ale także umiejętność, którą można rozwijać i doskonalić przez całe życie. Chociaż niektórzy ludzie są z natury bardziej empatyczni, istnieją ćwiczenia, które każdy może wykonywać, aby poprawić swoje samopoczucie i wspierać budowanie bardziej wrażliwego i współczującego społeczeństwa.

W dzisiejszym świecie, który często promuje pozory ponad rzeczywistość, autentyczność staje się coraz bardziej cenną wartością. To odzwierciedlenie naszej wewnętrznej siły i integralności. Jednak nie jest to cecha, którą można osiągnąć natychmiast, jednorazowo i na zawsze. Autentyczność to podróż, nieustanne dążenie do zgłębiania własnego ja i wyrażania go w sposób autentyczny w relacji z innymi...

Czym jest wstyd w teorii?

Wstyd to emocja, która pojawia się, gdy dana osoba dokona wyboru niezgodnego z wyznawanymi przez nią wartościami. Kiedy wierzy, że dokonała czegoś złego, albo wydarzyło sie w jej życiu coś niezgodnego z jej wola i nie z jej winy.

Te negatywne i samokrytyczne wewnętrzne osądy mogą sprawić, że poczujemy się nieodpowiedni lub niegodni.

Odczuwamy wstyd z powodu swojego wyglądu, zachowania lub konkretnych wad i niepewności. Wstyd to bolesne doświadczenie, które często kryje się za innymi mechanizmami obronnymi i emocjami, takimi jak strach, złość czy zazdrość.

Każdy z nas od czasu do czasu doświadcza wstydu, ponieważ niepewność jest częścią ludzkiej natury. Większość ludzi doświadcza tej emocji w określonych sytuacjach. Jednak toksyczny, chroniczny lub wyniszczający wstyd może zniszczyć nam podstawowy stan zdrowia psychicznego, i doprowdzic do lęku, depresji, a nawet wstrętu do samego siebie.

Oczekiwania! Kto ich nie ma?
Jak wyglądałoby nasze życie, gdybyśmy niczego nie oczekiwali?
Da sie żyć bez oczekiwań, co o tym myślisz?
Oczekiwanie to założenie dotyczące tego, co inni lub my sami „powinniśmy robić, bądź kim być”. 
Takie oczekiwania rujnują nam życie. Wcale nie są zdrowe!
Jak uzdrowić oczekiwania wobec siebie? Nie jest łatwo żyć bez oczekiwań. W związku z tym ważnym celem jest minimalizowanie oczekiwań i robienie tego stopniowo...

Wdzięczności jest sztuką szczęścia! Wdzięczność sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi. I bez w zasadzie niczego szczególnego, z czego moglibyśmy się cieszyć, po prostu poprawia się nam poczucie własnej wartości i radość z życia. Okazywanie wdzięczności ćwiczy Twój mózg w poszukiwaniu dobrych rzeczy w życiu. Spróbuj moich praktyk albo podziel się ze mną swoimi. Wspólnie cieszmy się pozytywnym aspektem życia!

Co roku wracam do tej listy, do zadań, projektów, które sobie wymyśliłam, czy które planuje.
Jest to coroczne osobiste zdecydowanie na bardziej strukturalne podejście do rozwoju osobistego. Uwzględniam tutaj zarówno treningi umysłowe, jak i fizyczne, nie zapominając o projektach zarobkowych. 
Takie stawianie sobie celów, tworzenie listy zadań czy marzeń to super okazja do odkrywania nowych pasji i zainteresowań, jak i pogłębienie dotychczasowych ulubionych zajęć i hobby. 
W tym roku postanowiłam, że przyłożę sie bardziej to realizacji rzeczy, które odkładam od lat. Wyjdę ze swojej cudownej strefy komfortu. Przykładem jest ten podkast i to że do Ciebie mówię, jak i kursy, które wybieram, aby się kształcić w tym, co mnie interesuj i pasjonuje, co pomaga mi w samoulepszeniu, i spojrzeniu na wiele spraw z innej perfektywny niż do tej chwili.
Żeby dobrze przygotować sie do realizacji tegorocznych zadań, postanowiłam stworzyć schemat. Jest to schemat celów i wytrwałości w dążeniu do sukcesu. 
Korzystając z różnych pomocy naukowych, internetowych artykułów i własnych pomysłów, spisalam dla Nas, jak zabrać sie do pracy nad spełnieniem marzen.
To co? Do dzieła!