Bergstadtyoga

Ilka Bergstadtyoga Otte

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ALTERNATIVE HEALTH

Den Focus auf den Atem lenken. Es braucht nur wenige Minuten um die Gedanken zu beruhigen und sich energetisch aufzuladen. Je öfter du das übst umso besser wird es dir gelingen und es ist an jedem Ort und zu jeder Zeit durchführbar.

12/16/2020

Meditation

Kurze Kerzenmeditation, zentriert, entspannt, reinigt

18 min
06/04/2020

Kraft der Gedanken

Kurze Meditation, gut in den Alltag einzubinden, wenn du wenig Zeit hast

13 min
05/06/2020

Kurzform progressive Muskelentspannung

Kurze Form PMR.... liegend aber auch im sitzend zu üben.... Immer, wenn nur ein wenig Zeit zur Verfügung ist.... Komme wieder in das spüren

24 min
05/05/2020

Home office und seine Folgen

Schultern Nacken Augen bekommen wohlverdiente Aufmerksamkeit

26 min
05/05/2020

Abschalten vom Alltag

Kurze Meditation überall durchfuhrbar

10 min

5 Episodes

Den Focus auf den Atem lenken. Es braucht nur wenige Minuten um die Gedanken zu beruhigen und sich energetisch aufzuladen. Je öfter du das übst umso besser wird es dir gelingen und es ist an jedem Ort und zu jeder Zeit durchführbar.

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Ilka Bergstadtyoga Otte
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Meditation

Kraft der Gedanken

Kurzform progressive Muskelentspannung

Home office und seine Folgen

Abschalten vom Alltag

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