Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Core Balance & Bauer Media
  • 5.0(1개의 평가)
  • 건강 및 피트니스
  • 격주 업데이트
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Biohacking Girls er: Monica Øien Dyvi Jeg har testet mange dietter, superfoods, kosttilskudd og kurer og er alltid på søk etter optimale og langvarige resultater. Jeg fokuserer på pust - sirkulasjon - energi - tarmhelse - kroppskomposisjon - mobilitet, aldringshastighet og søvn – da alle disse faktorene spiller inn når man ønsker å optimalisere helsen. Min lidenskap er å forstå hvordan fettforbrenning virker, hvordan fett kan ødelegge metabolismen og hva man kan gjøre for å leve kvalitativt godt med mer overskudd og forstå kroppen sin. Jeg har bodd i USA, California og leser mye forskning innenfor helse. Jeg liker å reise og oppsøke anti-age klinikker, snakke med leger, besøke matmarkeder, helsekostforretninger, spirituell steder og treningssentre. Min bakgrunn: Adjunkt fra Universitetet Bergen/Oslo og Kunst-og håndverkskolen fra Granada, Spania. Trening: Utdannet pilates, TRX instruktør, Vinyasa yogalærer, yinlærer, megaformer, trampoline og sculptinstruktør. - Helse og ernæring: Fitness Nutrition Nesta 2012 - Intuitive Eating med Evelyn Tribole 2017 - Keto Coach med Dr Eric Berg 2020 - Immune Centric Coach under Joel Greene i 2023. Erfaring: Jobbet 15 år i TV- NRK, TVN, TV3 og TV2. Jobbet med trening, ernæring og kurs siden 2012 Utgitt 4 bøker og 3 treningsfilmer, og leder og eier i dag Core Balance studio i Oslo. Holder foredrag, workshop og treningscamps. Høsten 2022 lanserte vi historiens første og eneste Biohacking Weekend i Norge. Instagram: @monicaoien  Alette Sophie Aubert Jeg var helt sikker på at det var masse høypuls trening, telle kalorier og spise minimalt med fett som var veien til god helse. Heldigvis lyttet jeg til kroppens signaler om at noe ikke stemte, og min helseoptimaliserings reise var i gang. Særlig de siste 15 årene har jeg vært på en lang og lærerik helse reise som jeg fortsatt er på. Gjennom min Ashtanga yoga praksis ble jeg tidlig introdusert for meditasjon, pust og disiplin. Alt dette har jeg tatt med meg på min reise. I dag er jeg utdannet Keto Coach under Dr Eric Berg i USA. Så jeg har kommet langt siden jeg som fersk yogi begynte på en vegansk diett. Dette har lært meg mye om hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Jeg er veldig glad i tall og er derfor veldig begeistret for alle disse teknologiske smartklokkene og ringene etc som vi kan bruke til å tracke helsen vår. Det har blitt noen aha opplevelser. Jeg leser masse bøker og ny forskning innen tema om helseoptimalisering og anti-aging. Bakgrunn: Jeg har alltid hatt en dragning mot USA så det ble selvsagt studier der. Bachelor in Business Administration fra University of San Francisco. Treningsbakgrunnen min: Mysore style Ashtanga Yoga lærer, samt Yin utdannelse. Megaformer og Barre sertifisert, trampoline, sculpt og TRX. Jeg er medforfatter sammen med Monica på kokeboken Keto Recipes With Love, og har Podcasten Biohacking Girls med Monica. *I oktober 2022 lanserte vi også Norges første Biohacking Weekend i Norge. Neste Biohacking Weekend skjer 5. og 6. april 2025, i Oslo. Min Instagram: @alette_sophie Du finner oss her på instagram: @biohacking.girls @biohacking_weekend «If you can´t track it, you can`t hack it” Sammen skriver vi Norges første Biohacking bok som kommer i 2025 på Gyldendal Forlag.   Happy Biohacking!

  1. 4일 전

    239. Dr. Jason Sonners Næring til kroppens celler med Red, Blue & O2 (English)

    Nåtidens og Fremtidens kraftfulle, innovative og spennende verktøy innen funksjonell medisin er Hyperbar medisin. Det er også biohacking. Hyperbar medisin (HBOT) er en terapeutisk metode der man ligger i et kammer og puster inn rent oksygen under økt trykk. Denne type behandling har vært utført på sykehus lenge, de senere årene ser vi en økning av klinikker som tilbyr dette til oss som ikke har dykkersyke eller sår som ikke gror. Vi har med oss Dr Jason Sonners igjen, han er en ledende stemme på dette feltet og har jobbet med Hyperbar medisin i 17 år. HBOT kan være med å lede an i fremtidens medisin og ikke minst forebygging av sykdom. Vi snakker om de nyeste forskningsfunnene, hvordan behandlingen fungerer på cellenivå, og hvordan den kan akselerere bedring fra skader, forbedre immunforsvaret og styrke det mentale fokuset vårt. Vi diskuterer også viktigheten av å forstå underliggende årsaker til sykdom for at Hyperbaric medisin skal virke optimalt og ikke bare døyve symptomer Du vil lære: Hvordan Dr Jason har jobbet og nå ser hvor viktig det er å få utdannet behandlere? Hvorfor han nå holder kurs for klinikker? Hvordan det som skjer i kroppen når vi går ut av kammeret er der vi ser optimalisering? Hva er "Deloade Phase" Forskjellen på hardt og mykt kammer? Hva er CE godkjenning? Personlig tilnærming av behandling utifra hva man ønsker å forbedre? Hvordan ser dette ut? Hva er målet med behandlingen? Viktigheten av at klinikker og behandlere vet hva de gjør? Hvor høyt eller lavt trykk må til? Er det alltid bedre med høyt trykk? Hva sier den siste forskningen om Hyperbar medisin? Forskjellen på kortsiktige og langsiktige mål og forbedringer? Hvordan man kan bruke forskjellige protokoller for forskjellige helsemål? Hva med andre typer tester for å kartlegge problemer? Viktigheten av å lære dette faget av de som kan det best som Dr Jason Sonners? Hva er definisjonen av det å være sunn og frisk? Få med deg plante eksempelet, Hva gjør vi når planten er pjusk? Så kan du overføre dette på deg selv. Hvorfor giftstoffer er en så stor belastning på oss idag? Vi trenger, rent vann, ren luft og ren mat. Hvorfor vi må finne rotårsaker til sykdom ikke bare reparere? Forskjellen på blodprøveresultater og hva som er tatt opp i cellene? Intracellulære nivåer er også lurt å se på. Er vi friske om vi ikke har noe å klage over? Når vi ikke har noen synlige symptomer? Det er langt mellom optimal helse og jeg har ikke noe å klage over. Hvorfor vi trenger en plan for helsen vår? Hvordan kan Rødlysterapi og Metynene blå jobbe så godt sammen med HBOT? Vi trenger synergi mellom flere verktøy? Red-light therapy, Sauna Space ved Brian Richards og Methylane Blue ved John Lieurance og Dr Jason Sonners har jobbet mye sammen med disse forskjellige tilnærmingene til behandling og optimalisering av helse. Hvordan disse metodene interagerer på cellenivå? Solen er den største næringen for oss, hvordan vi kan bruke rødt lys? Mitokondria og methylane blue?Rødt lys som aktivering av det blå? Hva er cromofores? Hva stimulerer disse inne i cellene? Hadde atmosfæren høyere trykk før? Hvordan kan vi forstå stress, vi trenger stress, kroppen vår kan venne seg til mye, men ikke for mye. Hva er bra stress og hva er dårlig stress, distress og eustress? Hva er fysisk stress, kjemisk stress og emosjonelt stress? Hva kan vi gjøre noe med og hva må vi leve med? Dr Jason kommer til London 13-16 november og holder kurs for klinikker og behandlere. Vi avslutter med en liten oppsummering på hva vi trenger for å leve et godt og friskt liv. Dr Jason Sonners nye bøker: The Art and Science of Hyperbaric Medicine og The fulfilled Physician -"your dream Practice Blueprint" Course in London: https://www.thehbotcourse.com/offers/omD9J5KY/checkout Hjemmeside: https://hbotusa.com Instagram: @hbotusa @drs_sonners Tidligere episoder med Dr. Jason: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-gi

    1시간 18분

  2. 10월 14일

    238. Dr. John Demartini om å leve autentisk, sjelelig homeostase og traumer (English)

    Bli ditt autentiske DEG! Husker du filmen "The Secret" som handlet om loven om tiltrekning? En av stjerne coachene bak denne suksessen Dr. John Demartini er med oss på podkasten og det er et rørende møte fylt med tårer for oss alle tre og sannheter. Han har hjulpet millioner av mennesker i nå sine drømmer og bli kvitt traumer og sår som drar oss ned. I dag biohacker er vi sannheten bak hvem vi er, sorg, angst og negativt tankespinn. Hva er "The Law of Attraction" - hva betyr dette? Hva skjer når verden forsøker å hjelpe oss å leve et autentisk liv og vi ikke hører eller ser tegnene? Dr. John Demartini er en verdensledende foredragsholder, .... I dag vil du lære mer om hvordan du kan skape ditt drømmeliv ved å frigjøre deg fra drenerende destruktive tanker: energier og synkrone kontaktpunkter Johns livsreise med sykdom og dysleksi og håpløshet Johns livsreise da han forlot familien som 13 åring, flyttet til Hawaii og levde på gaten som surfer og fant gaven sin Hvordan han gikk fra å bli sett på som håpløs til å finne sin plass som verdensledende inspirator hvordan moren alltid trodde på ham og så hans potensiale og hvordan han trosset lærerne som hadde brutt han ned alt er ikke i veien for oss, men det er veien uansett... hvordan endre tankesettet og ikke tro på de som mobber og ødelegger, men heller takke for å gå videre Å dømme noen, er egentlig noe vi dømmer i oss selv, hvordan kan vi endre tankesettet? Takke og elske Hvordan bli kvitt støy, energityveri og Demartinis metode hva betyr Homeostase for sjelen vår, hvor lang tid tar det før vi kjenner ro og balanse? hva skjer fysiologisk med SNS, lipider, deltabølger, hormoner og DNA? kroppene våre lyver ikke, men ordene våre er påvirket av samfunnets normer om hvordan vi BØR være Hvorfor er takknemlighet denne beste healing? Hva er The breakthrough experience, og hva skjer med folk som deltar? Hvordan psykologien i stresshormonene ghrelin og leptin ute av balanse gjør at vi blir syke og overvektige hva skjer når man undertrykker det vi ønsker å formidle og hvordan Skjoldbruskkjertelen blir påvirket Hvordan bli master of destiny og ikke victim of history. hvor kan du starte om du ønsker å begynne denne reisen med Demartini? Demartinins ønsker om å komme tilbake til Norge? hvorfor du skal gjør det du liker best, og outsource det du ikke er så god på hvor er grensen mellom å leve autentisk og bli egostisk? hvordan finne våre verdier, også for barna. hvordan miljøet påvirker deg, og hvordan DIN oppfatning av miljøet påvirker deg. Hvordan kan du endre din historie og ikke være et offer for den. Men heller velge å takke for det livet gir oss Biohacking & Bioslacking Du finner Dr.John her: @drjohndemartini og finn verditesten her: https://drdemartini.com SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt på de fine nyhetene denne høsten https://www.skinome.com/sv-no BIOPTIMIZER: Koden Bio20 gir 20% rabatt på alle produkter frem til 15 oktober. https://superstate.no/product-tag/bioptimizers/ SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt på alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% på første, og deretter 30% på alle neste kjøp www.osloskinlab.no

    1시간 27분

  3. 10월 7일

    237. Anti-aging, biohacking, longevity og aller mest age management med sykepleier Anne Line Wangestad

    Hvordan kan vi manøvrere alderen vår? Hvorfor er ord som anti-aging negative og hva bør vi fokusere på? Stress, muskler, velvære? Hva gjør at vi eldes?Hva betyr genetikk og epigenetikk? Hvordan kan biohacking bremse aldring? Hvorfor gir ordet "anti-aging" negative assosiasjoner? Soleksponering for biohackere er annerledes enn for anti aging gjengen. Vi vil ha D-vitaminene. Vi er skeptiske til fillers, botox knyttet til utseendet. Konseptet "longevity" med fokus på celler, gener og leve lenge/sunt gjennom kosthold, faste, god mat, trening, muskler og kognitiv trening, Hva kan måles, hva viser våre bio markørene, hva hjelper på aldring? I dag er age management tema. Anne Line Wangestad er hudterapeut og sykepleier med spesialisering innenfor anatomi, hud, laser, kombinasjonsteknikker og injeksjonsbehandlinger og en av grunnleggerne bak NOMI Oslo. Vi presterer bedre når vi har det bra, hva har det med utseendet å gjøre? Anne Line snakker om å håndtere alderen fremfor å jobbe mot alderen.Hvordan bruker vi skjønnhet til å dekke over det indre med det ytre? Kan spirituell tilhørighet hjelpe oss å komme oss unna skjønnhetsidealet? Hvordan definere skjønnhet og hva er trenden nå? Hva gjør Anne Line når hun møter folk som er overbehandlet eller ønsker å endre utseendet sitt i feil retning? Hvorfor skal vi droppe quick-fixes, droppe trender, hypes og rask innovasjon. Hvorfor er ikke PRF noe for alle, hvilken rolle spiller pasienten helse? Hvorfor dømmer vi folk som ønsker å se godt ut, hvorfor gjør det oss usikre, truet eller redde? Hvorfor er det bedre å være rause og givende? Hva kan vi lære om oss selv når vi dømmer andre.Hva har stress å si for huden vår og livsbelastningen? Hvordan jobber Anneline med fokus, stress, skjermtid, egentid, tankearbeid og hvilke kosttilskudd hun tror på for å jobbe fornuftig mot alderdommen. Hvilke er de beste kosttilskudd for sunn hudhelse, autofagi og kollagenproduksjon. Hva mener Anneline om kollagen tilskudd? Hvordan spiller rutiner og kjernetid inn på skjønnhet og helse? Hvordan spiller årstidene, luftfuktighet og temperatur på hudbarrieren vår, og egentlig vår evne til å ikke aldres fortere? Det er flere menn i bransjen og Anne Line jobber også med Dr. Karim Sayed og det er bra i en kvinnestyrt bransje som den er i Norden. Finn Anneline her: @skinfo_by_anneline www.nomioslo.no Samarbeidspartnere og rabatter denne måneden: SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt på de fine nyhetene denne høsten https://www.skinome.com/sv-no SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt på alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% på første, og deretter 30% på alle neste kjøp www.osloskinlab.no

    55분

  4. 10월 5일

    236. Tarmekspert Eva B. Andersson forklarer enzymer og fordøyelse, ufordøyde proteiner, probiotika, partytricks og tarm-mat på kjøkkenet

    Det er mange spørsmål rundt podkasten vår denne uken som handler enzymer. Hva er enzymer? De er små proteiner og katalysatorer, men hvordan virker de best? De fordøyer proteiner for å hjelpe oss å slippe unna for mye syrer. Enzymene mister vi og de reduseres med årene, Hvordan vedlikeholdes den naturlige enzym? Hvordan virker amaylase? Hvordan fordøyes makronæringsstoffene i tarmen vår? Hva gjør bukspyttkjertelen? Hvordan er enzymer knyttet til Sibo? Hva bryter ned enzymene? Hvordan ser det et enzym ut og hvordan kan det aktiveres best for at de gjør jobben bra? Hvilke typer makronæringsstoffer kan enzymer bryte ned? enzymer som kan rense årevegger og senke kolesterol Er for mye enzymer bra eller drplig, og hva kan kroppen selv produsere? Hva gjør bitre urter, råmat og fermentert mat med enzymproduksjon, og hva med stress? UP-mat knyttet til enzymer og biofilm? Ufordøyde proteiner, ufordøyd mat og lekk tarm? Hvordan virker lactabacillus plantarum for å løse bakterier og matforgiftning? Store måltid, julemat og forebygging med enzymer for å fordøye maten bedre? Hvordan leser Eva vår avføring og at vi er hva vi spiser, og hva vi fordøyer. Bakterier helikobakter polyori og hvordan denne forsvinner fra tarm miljøet vårt hvordan stabiliserer denne h.polyori og gallen. Hvordan ser Evas drømmekjøkken ut, med fermentert mat, urter, probiotika, fiber, belgfrukter, løk, rent vann osv. Øl og vin tips for minst bråk for tarmene og helsen Du finner Eva B. Andersson her: @eva.helhetshelse Rabatter denne måneden: SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt på de fine nyhetene denne høsten https://www.skinome.com/sv-no KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% på første, og deretter 30% på alle neste kjøp www.osloskinlab.no SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt på alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product

    36분

  5. 9월 30일

    235. Wade Lightheart, kosttilskudd, enzymer, optimalisering av fordøyelse, opptak av proteiner

    Vi har med oss Wade Lightheart, en av verdens største autoriteter innenfor kosttilskudd og trening. Han er en av gründerne bak firma Bioptimizers. Sammen med Matt Gallant har de utviklet og jobbet med å skape de beste kosttilskudd gjennom Bioptimizers. Her er ingenting overlatt til tilfeldighetene, det er god kvalitet i alle ledd. De har holdt på i 20 år med utvikling av nye produkter. De to partnerene utfyller hverandre godt. Wade som er veganer og Matt som er keto/karnivore. Så deilig at de kan være venner og respektere hverandre og ikke minst lære av hverandre. I dag vil du lære: Hvordan Wade endte opp som grunder og startet opp Bioptimizer, søsterens død og hva den gjorde med hans interesse for helse? Hvordan bodybuilding har formet ham? Hvorfor trening og hvordan man ser ut på utsiden ikke alltid er forbundet med god helse? Hvordan dette ledet til at han ville dele med alle om sine erfaringer på dette feltet? Hvordan Dr Micael O´Brian hjalp ham og åpnet øynene hans i 2004? Hva skjedde da Wade startet med enzymer i 2004 og følte seg veldig bra? Hvorfor det er vanskelig å holde på muskelmasse på en raw food diett?. Det er ikke protein du trenger men aminosyrene som er byggestenen i protein. Hva har fordøyelsen med dette å gjøre? Hydrocloric Acid produksjon, Probiotics og protein har innvirkning på hva du kan ta opp i tarmen? Hvordan var oppstarten av Bioptimizer? Enzymene på den tiden hadde ikke nok proteases i seg, her var det bare å lage det aller beste kosttilskuddet selv! Mazzymes har blitt oppgradert 4 ganger og er fortsatt en bestselger. Hvordan Wade og Matts forskjellige bakgrunn utfyller hverandre? Hvor mye proteiner klarer kroppen å ta opp som aminosyrer? Hva er Mazzymes og hva består de av? Er de best på markedet? Hvordan bevare muskelmasse? Hvordan ser Bioptimizer ut idag? Hvem jobber de med? Hvem tester produktene? Hvordan de ligger et steg foran andre supplement firma? Hvorfor kundene er lojale? Hvorfor du får igjen pengene om du ikke er fornøyd? Hva skal vi bruke av kosttilskudd og når? Hva skal du spørre deg selv om? Kule tester du kan gjøre selv for å se om du trenger tilskudd av enzymer?Hvorfor du bør gå på do etter hvert måltid? Hvorfor du bør ta Hydocloric acid eller saltsyre? Hvorfor du bør ta P3-OM probiotic? Hva er kult med P3-OM? tenk virus. Når du skal ta disse og hvor mye? Når kan du ta Vegzymes? Og kapex? Kan man ta disse kosttilskuddene over tid? Hør et kult Hack for matforgiftning!!! Går produksjonen vår av enzymer ned når vi blir eldre? Hva har skjedd med maten vi spiser når det kommer til konservering og gifter, hva gjør det med tarmene våre? Kan probiotika og enzymer redde oss? Hvordan Bioptimizer ønsker å endre bransjen? Hva kan vi gjøre om vi ikke ønsker å supplementere, eller har økonomi til det? Gode tips!! Hvordan ser fremtiden ut for Bioptimizer? https://www.instagram.com/wadelightheart/ https://www.instagram.com/bioptimizers/ Bok: https://www.amazon.com/Ultimate-Nutrition-Bible-Lifestyle-Genetics-ebook/dp/B0BRZ37KNZ Superstate.no - rabatt på Bioptimizer: BIO20 KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% på første, og deretter 30% på alle neste kjøp www.osloskinlab.no Skinome.com - rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20

    1시간 21분

  6. 9월 23일

    234. Christoffer Vatland - Sliten? Hvile viktigere enn søvn

    Ansvar og selvdisiplin = frihet! Hvile viktigere enn å sove! Vi har med oss instagramvenn @hjertekraftig Christoffer Vatland til en samtale om hvile. Før vi lander der er vi en tur innom barndommen hans der han deler at han ikke følte seg hjemme, fant ikke sin plass, disrespekterte voksne, og eksperimenterte med dop. En krevende tid som han i dags er på med takknemlighet fordi han fikk mulighet til å grave og studere og finne ut mer om hvilket potensiale som bodde i ham. Vi trenger kraftfulle menn med sterke stemme som Christopher i en verden der mange sliter, har det tøft og veldig lett skylder på eksterne hendelser, og personer for at ikke alt er på topp. Christoffer sier klart og tydelig ifra med kjærlighet og livsglede. Vi kan alle få det bedre men det handler om oss selv. Vi må selv tørre å ta et oppgjør med ubehag og gjøre jobben som må til for å få det bedre. Denne muligheten har vi alle. I dag skal vi fokusere på HVILE. I en verden hvor vi alle er slitne kan det å aktivt ta tak i hvor og hvordan vi kan hvile være en nøkkel til bedre helse. Vi snakker om: Hvordan var oppveksten til Christoffer og hvordan har dette formet ham? Respekt for autoriteter, er det nødvendig? Du er ikke et offer, vi snakker om veien ut av en trøblete fortid. Meditasjon som et godt verktøy, hvordan Christoffer brukte dette, ny besettelse, en tilstand? Hva mangler når man sliter i livet sitt? Dypere mening, kontakt med seg selv, andre mennsker og jorden og den frie spontane bevegelsen og ekte rik næring. Hva med barna våre og stress? Hvordan kan vi som foreldre hjelpe barna vår? Barns intuitive livsglede, bevare denne. Historien bak navnet Hjertekraftig. Vi snakker om hvile: Du kan ikke jakte på hvile. Det betyr ikke at vi må sitte stille å ikke gjøre noe for å hvile. Hvordan vi har et begrenset syn på hvile? Det handler om mye mer enn søvn. Kvalitet på eget totale liv. Det henger sammen. Stress og tilstedeværelse. Vår historie, den vi bærer på, hva vi tror på, hva vi er blitt programmert til, hvordan trigge dette for endring. Vi kan omskape vår engen virkelighet? Dette drar energi fra oss. Total indre revurdering, tørre å gjøre endringen. Det er lov å være grådig og stille spørsmål. Det føles farlig å bygge sitt nye hus. Slutt med alt og finn noen som kan hjelpe deg på denne reisen. Det er mange måter å hvile på: Fysisk hvile - hva er det? Hva gjør vi? Nag, tilgivelse, hva stjeler energi. Mentalt hvile - Hvor starter vi, hva med? La oss bruke den kraftfulle pusten, hvordan den er din superkraft? Tror du på din "fantasi" historie? Hvordan kan vi bruke og lære å samarbeide med jorden. Jorden er vår Mor, den gir oss alt vi trenger. Sosialt hvile - hva er det? hvordan rydde opp i folk som kanskje ikke gir oss noe, hva med hvile fra dårlige energier fra mennesker. Vær takknemlig, men ta en realitets sjekk på hvorfor du har disse menneskene i livet ditt. Ikke klag på andre men fokuser på endring. hvordan stå i følelser til andre mennesker? Spirituell Hvile - Er det en mangelvare i dagens samfunn? Tenger vi noe høyere enn oss selv? Hva skjer når vi later som vi ikke trenger det? trenger vi en mening med livet? Hør Christoffers nydelige opplevelse Sensorisk hvile - hvile fra alle inntrykk vi er bombardert av i dag. Er dette det letteste å ta pause fra? Fjern deg fra stimuli, er 10 min er nok for en sensorisk hvile? Hvordan finne naturlige dopamin stimuli? Det er flere typer for avhengighet, hvordan kan vi jobbe med dette? Som Christopher sier selv: Hvil i fred min venn, mens du lever. Kreativ hvile - vi er alle kreative, Du finner Christoffer her: instagram:@hjertekraftig Podcast: Et Rikere liv på Spotify med Torbjørn Bigseth Olsen KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% på første, og deretter 30% på alle neste kjøp www.osloskinlab.no

    1시간 2분

  7. 9월 16일

    233. Lege Sara Nøland følg din biorytme og unngå sykdom , stress, hormonubalanse, vektøkning og søvnløse netter

    Hva har den moderne livsstilen med skjermer, blått lys og elektronikk gjort med døgnbiologien vår? Blir vi sykere og tykkere av blått lys og for mye inneklima? Har det blå lyset forringet og forstyrret kroppens døgnklokke? Når er immunsystemet sterkest og når på døgneter det best å trene og spise? Denne indre selvgående klokken heter Suprachiasmticus nucleus og er en superklokke som registrerer all aktivitet fra lys i forhold til jordens rotasjon som er 24 timer. Lever vi ikke i takt med denne klokken/innebygde timeplanenvår kan vi bli syke, deprimerte, overvektige og pådra oss mange alvorlige sykdommer. Trosser du hormonenes naturlige syklus kan det også trigge utmattelse og sykdom. Hvorfor har vi en 24 timers klokken, hva gjør den? hva er den cirkadiske, den infradiske rytmen og den ultradiske rytmen? Hva er zeitgevers og hvilke er de viktigste tegnene? Hva gjør masterklokken Suprachiasmticus nucleus? Når er det best å spise og trene i forhold til klokken vår? hva skjer dersom man ikke gjør dette etter klokken? Når er det best å faste i forhold til vekt og søvn? Hva skjer med insulin og blodsukker når vi spiser for sent? Hvordan kan en optimal spisedag se ut utifra et biorytme perspektiv? Hvordan virker kroppens avfallsprodukt adenosin i forhold til søvn? Hva skjer når vi drikker kaffe? (og kanskje du vil tilsette Ltheanin..) Hvordan fungerer hormonet søvnhormonet melatonin i forhold til superklokken i hjernen? hva skjer når kortisolet vekker kroppen og skyver bort melatoninet? hva gjør kortisolet med sulthormonene? Hva kan vi gjør for å få en fast helsebringende rytme, hvor skal vi starte? Hva er sosialt jetlag og hvordan sliter dette på oss og cellene? Hva tenker Sara om blålysbriller og nærsynthet? Hvorfor er det blå lyset fra solen nyttig? Hva betyr døgnbiologi for ungdommen og hva er differensieringen der? Hva Sara som småbarnsmamma observerer selv når døgnets rytme og søvn blir utfordret? Hvorfor er vi så flinke med rytmen til våre barn, og så glemmer vi det? Når er barnets døgnrytme ferdig utviklet mht hjernen og hormoner? Hvordan forandrer døgnbiologien seg gjennom livet og hva er forskjellen på menn og kvinner? Hvorfor er det smart å få klamydia på morgenkvisten fremfor på kvelden? Når er immunsystemet sterkest? Hvordan spiller kronotypen din inn på trening og mat? Hva betyr det at kreft har en egen døgnrytme, og når virker cellegift best? Når på døgnet virker hjernen best? Kjøp boken "Kroppens rytme" her: https://www.ark.no/forfattere/sara-t-noland På instagram finner du Sara her: @saranoeland Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60

    58분

  8. 9월 9일

    232. Masterclass på hormoner med spesialist Karen Martel - p-piller, periomenopause, høye doser HRT og endometriose (English)

    Hormonterapi (HRT)er nok tema her på podkasten når vi har med oss hormonspesialist og spesialist Karen Martel. Trodde du at du visste det meste nå? Nei, nå skal du få lære ting du kanskje ikke kunne. For en ting er å bruke bioidentiske hormoner for å døyve symptomer som svette, hukommelse, vekt, humør osv men noe. helt annet er det å forstå hvordan man kan øke dosen for å gi en helseeffekt ved å forebygge alvorlige sykdommer som kreft, hjertesykdom og hjertelidelser. Her hjemme har vi så vidt kommet i gang, men nå åpner vi opp for å lære fra verden, denne gang fra Canada. Vi henvender oss til kvinner i periomenopause, kvinner i overgangsalder, men også unge jenter som sliter med å velge prevensjonsmidler. Karen Martel deler sin egen hormonutfordrende reise som ledet til hennes business online i dag der hun hjelper tusenvis av kvinner som legger på seg, føler seg syke og i hormonell ubalanse. Det stopper dog ikke her, fordi i hennes studier har hun sett mer av hvordan HRT kan virke forebyggende på alvorlige sykdommer. Hun tar imot kunder fra hele verden online og setter ting i system for deg, fordi det gjelder så mye mer enn kun blodprøvene. I dagens episode snakker vi om: Bioidentiske hormoner, myter og sannheter og den faktiske effekten de kan ha Unge jenter som skal velge prevensjon og hormonhjelp på en sunnere måte, hva skal de velge hva gjør xenoøstrogener (de falske fra miljøet) med oss og at de brukes før vår egne i kroppen Hvorfor leger tenker at løsningen på endometriose er prevensjon i stedet for å se på årsaken til problemet At endometriose må sees på som et immunproblem der kroppen angriper seg selv Progesteronets rolle, og progesteron sensitivitet Når du har prøvd alt men likevel legger på deg hva skjer med hormoner når man er for lenge på en lavkarbo, keto diett hva spiser du om du har PSOS, eller binyrestress Hva skal man bruke av tilskudd for å metabolisme østrogenet Hva er disse kjemiske budbringerne, som hormoner er - også langt mer enn livmoren vår Enda mer om progesteronets rolle og hvordan tas det best opp oralt eller vaginalt Østrogen og insulinets rolle mht vekt og glukose Estradiol som er en form av østrogen og dets rolle Hvilke nivå på østrogen skal vi ha, hva er vedlikeholdsnivå for god helse, benhelse osv og studier på høye doser FSH som produseres i hypofyseforlappen - hvilke nivå er ideelt hva vi kan lære om doseringen også med hensyn til genetikk Hvorfor kan progesteron tatt oralt være utfordrende fordi de konverterer til metabolitter hva neurostero sensitivity er? Hvor produseres testosteron, hvilke nivå bør vi har, hvordan få mer av dette og helseeffekt hva er dihydrotestosteron med økt hårvekst og forstørret klitoris og hvordan teste dette Binyrehormonet DHEA sammen med testosterone, eller alene? HRT og effekt på kolesterolet og blodsukkerregulering, hjertehelse, mitokondrier og muskler Kjønnsdysregulering og toksiske hormoner vi blir utsatt for livsstilstips i hjemmet for bedre hormonhelse hvordan stresset over å leve rent og naturlig ofte kan gjøre det være hvilke kosttilskudd vil optimalisere hormoner som peptider, spermidine, nootropics mm. hvor hyppig skal vi teste og re-teste hormon nivåene, og hvilke tester Her kan du finne Karen Martel om du ønsker å booke online coaching og ta hennes quiz og telemedisin senteret: https://karenmartel.com Instagram: @karenmartelhormones Podkasten: "The Hormonal Solution Podcast" Studier basert på Karen Martels kunnskap: Study on brain volume changes: (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7667464/#:~:text=Whole%20brain%20analysis%20controlling%20for,women%20in%20the%20ROI%20analyses.) Study on birth control and leaky gut: (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28542115/) Finn Spermidine her: www.superstate.no Rabattkode: Corebalance10 Oslo skin lab: https://www.osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60

    1시간 27분
모두 보기(241개)

소개

Biohacking Girls er: Monica Øien Dyvi Jeg har testet mange dietter, superfoods, kosttilskudd og kurer og er alltid på søk etter optimale og langvarige resultater. Jeg fokuserer på pust - sirkulasjon - energi - tarmhelse - kroppskomposisjon - mobilitet, aldringshastighet og søvn – da alle disse faktorene spiller inn når man ønsker å optimalisere helsen. Min lidenskap er å forstå hvordan fettforbrenning virker, hvordan fett kan ødelegge metabolismen og hva man kan gjøre for å leve kvalitativt godt med mer overskudd og forstå kroppen sin. Jeg har bodd i USA, California og leser mye forskning innenfor helse. Jeg liker å reise og oppsøke anti-age klinikker, snakke med leger, besøke matmarkeder, helsekostforretninger, spirituell steder og treningssentre. Min bakgrunn: Adjunkt fra Universitetet Bergen/Oslo og Kunst-og håndverkskolen fra Granada, Spania. Trening: Utdannet pilates, TRX instruktør, Vinyasa yogalærer, yinlærer, megaformer, trampoline og sculptinstruktør. - Helse og ernæring: Fitness Nutrition Nesta 2012 - Intuitive Eating med Evelyn Tribole 2017 - Keto Coach med Dr Eric Berg 2020 - Immune Centric Coach under Joel Greene i 2023. Erfaring: Jobbet 15 år i TV- NRK, TVN, TV3 og TV2. Jobbet med trening, ernæring og kurs siden 2012 Utgitt 4 bøker og 3 treningsfilmer, og leder og eier i dag Core Balance studio i Oslo. Holder foredrag, workshop og treningscamps. Høsten 2022 lanserte vi historiens første og eneste Biohacking Weekend i Norge. Instagram: @monicaoien  Alette Sophie Aubert Jeg var helt sikker på at det var masse høypuls trening, telle kalorier og spise minimalt med fett som var veien til god helse. Heldigvis lyttet jeg til kroppens signaler om at noe ikke stemte, og min helseoptimaliserings reise var i gang. Særlig de siste 15 årene har jeg vært på en lang og lærerik helse reise som jeg fortsatt er på. Gjennom min Ashtanga yoga praksis ble jeg tidlig introdusert for meditasjon, pust og disiplin. Alt dette har jeg tatt med meg på min reise. I dag er jeg utdannet Keto Coach under Dr Eric Berg i USA. Så jeg har kommet langt siden jeg som fersk yogi begynte på en vegansk diett. Dette har lært meg mye om hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Jeg er veldig glad i tall og er derfor veldig begeistret for alle disse teknologiske smartklokkene og ringene etc som vi kan bruke til å tracke helsen vår. Det har blitt noen aha opplevelser. Jeg leser masse bøker og ny forskning innen tema om helseoptimalisering og anti-aging. Bakgrunn: Jeg har alltid hatt en dragning mot USA så det ble selvsagt studier der. Bachelor in Business Administration fra University of San Francisco. Treningsbakgrunnen min: Mysore style Ashtanga Yoga lærer, samt Yin utdannelse. Megaformer og Barre sertifisert, trampoline, sculpt og TRX. Jeg er medforfatter sammen med Monica på kokeboken Keto Recipes With Love, og har Podcasten Biohacking Girls med Monica. *I oktober 2022 lanserte vi også Norges første Biohacking Weekend i Norge. Neste Biohacking Weekend skjer 5. og 6. april 2025, i Oslo. Min Instagram: @alette_sophie Du finner oss her på instagram: @biohacking.girls @biohacking_weekend «If you can´t track it, you can`t hack it” Sammen skriver vi Norges første Biohacking bok som kommer i 2025 på Gyldendal Forlag.   Happy Biohacking!

정보

  • 제작진
    Core Balance & Bauer Media
  • 방송 연도
    2021년 - 2024년
  • 에피소드
    241
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Biohacking Girls Podcast

좋아할 만한 다른 항목

무삭제판 에피소드를 청취하려면 로그인하십시오.

이 프로그램의 최신 정보 받기

프로그램을 팔로우하고, 에피소드를 저장하고, 최신 소식을 받아보려면 로그인하거나 가입하십시오.
국가 또는 지역 선택

아프리카, 중동 및 인도

아시아 태평양

유럽

라틴 아메리카 및 카리브해

미국 및 캐나다