Bulle de Sérénité

Emeline Chiastolite
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  • تطوير الذات
  • يتم التحديث أسبوعيًا
Bulle de Sérénité

Bulle de Sérénité est le podcast qui te donne les clés pour retrouver ta boussole intérieure. Pensé comme un cocon de bien-être, avec des épisodes courts dans lesquels j'explore des thématiques autour de la méditation, et où je te donne des astuces à appliquer à ta vie de tous les jours pour gagner en bien-être. Je suis Emeline Chiastolite, guide de méditation, et j’ai à coeur de t’accompagner pour que tu puisses te reconnecter à toi, pour vivre une vie alignée avec qui tu es vraiment. Retrouve également ici toutes mes méditations guidées. Au plaisir de t'accompagner ✨

  1. Episode 12 | Cultiver le calme chez les enfants

    ٣ رجب

    Episode 12 | Cultiver le calme chez les enfants

    Dans cet épisode, je te partage mes 4 ouvrages préférés autour du yoga et de la méditation pour les enfants. Ces livres, cartes et histoires offrent une belle façon d’introduire les plus jeunes à la pleine conscience et à la sérénité. Je t’explique pourquoi ces ressources m’ont touchée, et comment tu peux les utiliser avec tes enfants. Une belle invitation à initier les petits à ces pratiques tout en douceur. Les ouvrages mentionnés dans cet épisode : Calme et attentif comme une grenouille d’Eline Snel L’éveil de la petite grenouille d’Eline Snel Justana for kids, cartes de yoga pour enfants Les aventures du petit yogi de Coelia Pelletier . Merci d'écouter Bulle de Sérénité ! Si ce podcast te plaît, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, cela m’aidera à faire connaître ce podcast. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠@emeline.chiastolite⁠ Mon site internet : ⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

    ١٦ من الدقائق
  2. Episode 11 | Changer de posture pour changer d'expérience

    ١٦‏/٠٣‏/١٤٤٦ هـ

    Episode 11 | Changer de posture pour changer d'expérience

    Dans cet épisode, nous revisitons une question centrale dans la pratique de la méditation : quelle posture adopter pour méditer ? On associe souvent la méditation à la position en tailleur, mais est-elle vraiment la plus confortable et efficace ? Ensemble, nous allons explorer différentes postures et leurs bénéfices, afin que tu puisses trouver celle qui te permettra de te concentrer pleinement sans inconfort. Que tu sois novice ou pratiquant confirmé, cet épisode t’aidera à ajuster ta pratique pour en tirer un maximum de bienfaits. . Merci d'écouter Bulle de Sérénité ! Si ce podcast te plaît, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, cela m’aidera à faire connaître ce podcast. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠@emeline.chiastolite⁠ Mon site internet : ⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

    ١١ من الدقائق
  3. Episode 10 | Hors série | Un moment hors du temps

    ١٢‏/٠٣‏/١٤٤٦ هـ

    Episode 10 | Hors série | Un moment hors du temps

    Dans cet épisode spécial, je te propose une pause bienvenue en pleine rentrée chargée. Entre les listes de tâches et les nouvelles résolutions, il est parfois difficile de prendre du recul. Je partage avec toi un moment intime et précieux de mon quotidien, un instant que j’ai appelé “mon moment hors du temps”. À travers ce texte, je veux te rappeler l'importance de ralentir et de te reconnecter avec ces petites choses qui peuvent rechargent tes batteries. Écoute cet épisode pour t’accorder une pause et réfléchir à tes propres moments précieux du quotidien. . Merci d'écouter Bulle de Sérénité ! Si ce podcast te plaît, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, cela m’aidera à faire connaître ce podcast. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠@emeline.chiastolite⁠ Mon site internet : ⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

    ٥ من الدقائق
  4. Méditation | Ouvre Ton Coeur

    ٠٥‏/٠٢‏/١٤٤٦ هـ

    Méditation | Ouvre Ton Coeur

    Cette méditation guidée est dédiée à l'amour. Cette séance t'emmène à travers un voyage intérieur où tu découvriras l'amour sous toutes ses formes : l'amour de soi, l'amour des autres, et l'amour universel. En te connectant à ton chakra du cœur, tu trouveras une source infinie de lumière et de positivité qui rayonne en toi et autour de toi. Laisse cette énergie bienveillante t'envelopper et te guider vers une profonde paix intérieure. . Merci de m'avoir laissé te guider à travers cette méditation ! Si cela t'a plu, abonne-toi pour ne manquer aucune méditation. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠⁠⁠@emeline.chiastolite⁠⁠⁠ Mon site internet : ⁠⁠⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

    ٢٠ من الدقائق
  5. Episode 9 | 5 conseils pour transformer ton espace de méditation

    ٢٧‏/٠١‏/١٤٤٦ هـ

    Episode 9 | 5 conseils pour transformer ton espace de méditation

    Bienvenue dans cet épisode où tu découvriras mes 5 conseils pratiques pour créer un espace de méditation idéal. Que tu sois débutant ou pratiquant avancé, apprends comment choisir un endroit calme, minimiser les distractions, te sentir à l’aise et personnaliser ton espace. . Merci d'écouter Bulle de Sérénité ! Si ce podcast te plaît, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, cela m’aidera à faire connaître ce podcast. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠@emeline.chiastolite⁠ Mon site internet : ⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

    ١٢ من الدقائق
  6. Méditation | La Respiration Comptée

    ١٩‏/٠١‏/١٤٤٦ هـ

    Méditation | La Respiration Comptée

    Dans cette méditation guidée, je te propose un exercice simple pour calmer ton esprit : compter tes respirations. Idéal si tu as du mal à rester concentré pendant une méditation classique d’observation de la respiration, cette méditation t'aide à observer ta respiration tout en comptant chaque inspiration et expiration. Installe-toi confortablement, et laisse toi porter par les instructions pour retrouver ton calme intérieur. . Merci de m'avoir laissé te guider à travers cette méditation ! Si cela t'a plu, abonne-toi pour ne manquer aucune méditation. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠⁠⁠@emeline.chiastolite⁠⁠⁠ Mon site internet : ⁠⁠⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

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  7. Episode 8 | Méditer, c'est ne penser à rien et faire le vide ?

    ١٥‏/٠١‏/١٤٤٦ هـ

    Episode 8 | Méditer, c'est ne penser à rien et faire le vide ?

    Dans cet épisode, nous déconstruisons l'une des idées reçues les plus courantes sur la méditation : l'idée que méditer, c'est ne penser à rien et faire le vide. Nous explorons pourquoi il est normal d'avoir des pensées pendant la méditation, et comment les accepter avec bienveillance pour mieux recentrer son attention. Découvre des astuces pratiques pour surmonter ces défis et rendre ta pratique de la méditation plus sereine et enrichissante. . Merci d'écouter Bulle de Sérénité ! Si ce podcast te plaît, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, cela m’aidera à faire connaître ce podcast. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠@emeline.chiastolite⁠ Mon site internet : ⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

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  8. Méditation de l'Ecoute du Silence

    ٠٧‏/٠١‏/١٤٤٦ هـ

    Méditation de l'Ecoute du Silence

    Avec cette méditation, prends un moment pour t'immerger dans l'univers sonore qui t'entoure. Guidée pas à pas, tu apprendras à écouter attentivement, avec curiosité et bienveillance, chaque son qui t’entoure. Apprends à apprécier le silence entre les sons et trouve une nouvelle source de sérénité intérieure. . Merci de m'avoir laissé te guider à travers cette méditation ! Si cela t'a plu, abonne-toi pour ne manquer aucune méditation. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée ! . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠⁠@emeline.chiastolite⁠⁠ Mon site internet : ⁠⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

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المعلومات

  • صناع العمل
    Emeline Chiastolite
  • سنوات النشاط
    ١٤٤٥ هـ - ١٤٤٦ هـ
  • الحلقات
    ٢٩
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Emeline Chiastolite
  • موقع البرنامج على الويب
    Bulle de Sérénité

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