BURNOUT te slim af Jos Verheijden

Als je terugkijkt naar de aanloop van je burn-out dan herken je waarschijnlijk bepaald gedrag dat niet zo goed voor je was. Altans niet goed voor je gezondheid!

In deze aflevering kijk ik naar de praktisch oorzaken van burnout. In mijn andere afleveringen van 'Burnout te slim af' kijk ik vooral naar de diepere oorzaken. Die liggen altijd in oude ervaringen.

Waarschijnlijk hebben anderen je al eens gewezen op je manier van doen (en dat je het misschien wel iets rustiger aan mag doen). Probeer eens alles op een rijtje te krijgen.

Kijk onder andere naar bewijsdrang, status en aanzien, overdreven enthousiasme, onrust in je hoofd en lijf, fomo, overdereven commitment en betrokkenheid, teveel verantwoordelijkheid nemen, werkdruk en prestatiedruk.

Uiteindelijk is burn-out een fysieke uitputting. De klachten die bijvoorbeeld bij Post-Covid horen zijn ongeveer hetzelfde als bij burnout. Maar de oorzaak is anders.

Ongeacht de praktische klachten, zorg dat je serieus met de echte oorzaak aan de slag gaat. Schakel een ervaren professional in om je daarbij te helpen. Die heb je nodig!

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Een burn-out en relatieproblemen heb je nooit alleen: Je relatie, kinderen, vrienden, collega’s, medewerkers, klanten; iedereen heeft er in meer of mindere mate last van.

Kijk bijvoorbeeld eens naar je partner; hoeveel moet die wel niet van je houden om al jouw ellende en groeiende angsten en onzekerheden steeds maar weer op te vangen.

Om steeds maar weer die chagrijnige antwoorden te accepteren. Die klaagzangen aan te horen, weer een feestje af te moeten zeggen.

Hoe moeten ze jou en je burnout snappen? Je snapt het zelf niet eens.

Overdag doe je je stinkende best om je bedrijf draaiende te houden en probeer je medewerkers en klanten tevreden te houden, maar thuis raken ze steeds meer teleurgesteld in je.

Om je relatie te redden en een echtscheiding te voorkomen dien je eerst en vooral aan jezelf te werken. Jij bent degene die moet veranderen!

Meer weten? Kijk eens op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Bij burn-out verander je liever je woorden dan je gedrag. Maar is dat wel zo verstandig?

De structuur van burn-out zorgt ervoor dat je probeert vast te houden aan wat je hebt opgebouwd, terwijl je juist zou moeten loslaten en veranderen. Je zoekt teveel naar manieren om in het oude te kunnen blijven.

Dit zijn de afwegingen die je kunt maken (en onbewust al maakt):

Andere omgeving opzoeken:
Ik ben nu zwlf bijvoorbeeld op vakantie en dit voelt vrij. Kan men hier een burn-out krijgen? Ja hoor! De omgeving heeft uiteraard invloed, maar is niet de oorzaak van je burnout.

Versterkend vs verzwakkend taalgebruik:
Bij een lage energie ga je vanzelf focussen op alle negatieve aspecten, bij een hoge energie vanzelf op alle positieve aspecten!

Herkaderen positief of negatief inzetten:
De essentie van alle nlp oefeningen is dat je gaat herkaderen: je verandert de manier waarop je kijkt of je verlegt je aandacht. De vraag is hoe je dit inzet bij het herstel van burnout.

Positief denken vs je shit opruimen:
Er wordt beweerd dat je positief moet denken (dat zou helpen) maar het gaat over positief zijn! Bij burnout ben je sowieso te laat en zul je eerst je oude shit moeten opruimen.

Leiderschap vs slachtofferrol:
Bij leiderschap neem je zelf de verantwoordelijkheid, bij slachtofferrol leg je de oorzaak buiten jezelf.

Aanpakken vs negeren.
Bij burn-out ben je te laat om jezelf eruit proberen te praten; dan moet je gewoon aanpakken!

Wil je aan jezelf werken en stevig aanpakken? Kijk dan hier: https://verheijdenconsult.nl

Als je burn-out ziet als een vervelende bijwerking van jouw manier van werken en leven, dan zul je er heel snel van af willen. Je wilt immers verder met je leven zoals je het gewend bent.

Maar de vraag is of je dan iets van je burnout geleerd hebt! Meestal komen levens-ervaringen voort uit heftige periodes in je leven. Zo werkt het nu eenmaal.

Burn-out is zo'n heftige periode en kan je helpen om een betere versie van jezelf te worden. Maar dan moet je er wel op de juiste manier naar kijken en handelen.

Herstellen van burnout betekent het vinden van een nieuwe leefstijl die gebaseerd is op wie je werkelijk bent en wat je hier op aarde komt doen.

We noemen dit je missie, bijdrage (purpose) en drijfveren. Je burn-out is het perfecte moment om deze helder te maken en ervoor te kiezen om deze voortaan op de eerste plaats te zetten.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Als je in een burn-out belandt dan lijkt het soms dat je er een puinhoop van gemaakt hebt, dat je 'alles' fout doet, dat je 'alles' kwijtraakt wat je hebt opgebouwd. De oorzaak van je burnout is dat je teveel energie van jezelf gebruikt hebt en je jezelf bent gaan uitputten.

Perfectionisme is een manier om fouten te voorkomen, maar ook om heel strak vast te houden aan de patronen die je hebt opgebouwd. Helaas zijn dat vaak energie-vretende patronen. Die kun je beter loslaten!

Vanuit non-dualiteit gedachte ben je perfect zoals je bent. Inclusief de leuke en de minder leuke dingen. Als je beseft dat je burnout en gewoon bijhoort en als je dat helemaal prima vindt, dan zul je tijdens je herstel door kunnen groeien naar de beste en meest complete versie van jezelf.

In deze aflevering leg ik je haarfijn uit hoe dat werkt en hoe je dat op jezelf toepast.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

Veel mensen kijken verkeerd naar hun burn-out. Als je er anders naar gaat kijken, dan weet je ook wat de oplossing voor de vervelende burnout symptomen is.

Een burn-out is een crisis en een uitputting van je gehele systeem. Het is het gevolg van meer energie verbruiken dan teruggeven.

Als je structureel meer energie verbruikt dan dat je er instopt, dan put je jezelf steeds verder uit. Dan raak je dus burn-out. En wordt het hoog tijd om die energie balans te herstellen.

In deze aflevering trek ik de parallel met andere crissisen zoals in je relatie, gezondheid, economie, financieën en milieu. Hierdoor ga je hopelijk ook anders kijken naar je burnout.

Bekijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl