Georgina Hudson Transformational Coach

Georgina Hudson

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SALUD MENTAL
CADA SEMANA

Georgina Hudson Transformational Coach

¿No sería maravilloso alinearte con tu esencia, lograr tus objetivos y desplegar tu potencial? Este material gratuito te aportará claridad y te acompañará en las transiciones, la crianza, la pareja, el trabajo y mucho más. Miradas sobre la vida con conceptos de Mindfulness, Coaching y Psicología Transpersonal.

5 DIC

Meditación Kundalini para Reconectar con nuestro ser profundo

Diciembre recién comienza, y con él llegan las celebraciones, los pendientes y las emociones. Pero quiero preguntarte algo: ¿Qué espacio estás dejando para ti en medio de todo esto? Te invito a reflexionar y hacer algo diferente este año: regálate una pausa sagrada. Una oportunidad para reconectar contigo, soltar el estrés y abrazar la calma. En el podcast de esta semana te comparto una meditación Kundalini de solo 10 minutos que puede transformar tu día. Es tu momento de respiración, claridad y conexión. Vamos a despertar la energía Kundalini y hacer que fluya a través de todos nuestros chakras (centros de energía). La meditación kundalini nos ayuda a conectar el cuerpo, la mente y el espíritu para alcanzar un estado de conciencia superior. Porque este mes no tiene que ser sinónimo de caos. Tú mereces paz.

20 min
20 NOV

5 Rituales Para Reconectar con tu Pareja

En este nuevo episodio del podcast, abordamos un tema esencial: cómo reconectar con nuestra pareja cuando la rutina, los hijos o el trabajo nos desconectan emocionalmente. ️ En el episodio hablamos sobre: 1. La historia de Mateo y su esposa, quienes lograron transformar su relación cuando estaban al borde del abismo. 2. Cómo la rutina, aunque necesaria, puede desgastar una relación si no se equilibra con momentos de conexión. 3. La diferencia entre hábitos y rituales, y cómo estos últimos pueden revitalizar el amor. 4. Y vamos a explorar 5 rituales muy simples y sostenibles en el tiempo, que revitalizarán tu relación. ✨ El cambio es posible: Mateo y su esposa lo lograron al incorporar estos pequeños rituales llenos de intención. Si tú también sientes que tu relación está en piloto automático, escucha el episodio y transforma tu relación.

27 min
6 NOV

Guía para el Cambio: ¡Supera Tus Miedos y Transforma tu Vida!

¿Por qué el cambio nos asusta tanto? El cambio puede provocar ansiedad y resistencia, pero también nos da la oportunidad de evolucionar. Escucha nuestras historias, estrategias y técnicas para transformar cada uno de estos temores en motores de crecimiento. ✍️ Hablaremos sobre los 3 miedos más comunes durante cambios: 1. Miedo al Fracaso 2. Miedo al Rechazo 3. Miedo a lo Desconocido … y cómo transformarlos en el impulso que necesitas para crecer. Estrategias Prácticas: Entre otras, te vamos a ayudar a expandir tu Autoconciencia, a reescribir tu historia y a desafiar tus creencias limitantes. ¡Escucha el episodio y encuentra la valentía para hacer el cambio que siempre has deseado! Un fuerte abrazo ❤

32 min
24 OCT

6 Claves de la Gestión del Conflicto Efectiva (Parte 2)

En la segunda parte de este podcast, hablaremos de otros tres puntos fundamentales (y nuevamente, con muchos, muchos ejemplos!) 1. El arte de hacer preguntas 2. Las emociones durante un conflicto 3. Establecer límites claros y asertivos Recuerda que la resolución del conflicto es un proceso que se puede aprender y perfeccionar con el tiempo. Piensa en alguien que podría beneficiarse de estos consejos y comparte este podcast. Un fuerte abrazo

45 min
9 OCT

6 Claves de la Gestión del Conflicto Efectiva (Parte 1)

En esta primera parte, exploramos tres puntos fundamentales para gestionar conflictos efectivamente: 1) construir rapport 2) escuchar más y hablar menos 3) preguntar qué en lugar de por qué Recuerda que la resolución del conflicto es un proceso que se puede aprender y perfeccionar con el tiempo. Piensa en alguien que podría beneficiarse de estos consejos y comparte este podcast. ¡Un fuerte abrazo!

41 min
25 SEPT

La duda como herramienta

¿Alguna vez has sentido que la duda te detiene? En este podcast exploraremos cómo gestionar esa voz interior que puede paralizarnos justo cuando más necesitamos avanzar. Lo que aprenderás: 1. Ver la duda como una aliada: En lugar de temerle, descubre cómo puede ser parte de tu crecimiento 2. Actuar a pesar de la duda: Aprende que la confianza se construye con cada pequeño paso que das. 3. Confiar en el proceso: El universo conspira a tu favor cuando te atreves a dar el salto. 4. No dejar que la duda sea un obstáculo en tu camino hacia el éxito. Escucha nuestro último episodio y comienza a transformar tus miedos en oportunidades.

32 min
12 SEPT

➡️Dile Adiós A La Preocupación Con Esta Meditación

¿Te has sentido precupada/o últimamente? ¿Te encuentras imaginando constantemente el peor escenario de lo que estás viviendo? No estás solo. Todos enfrentamos momentos de preocupación, y la buena noticia es que hay formas de desactivar esa preocupación y volver a la calma. Te invitamos a una poderosa meditación de mindfulness que combina la respiración profunda, la visualización, la reflexión, y las afirmaciones. Esta meditación te ayudará a liberar las nubes de preocupación y a conectar con tu luz interior, transformando tus miedos en paz y confianza. En esta meditación, aprenderás a: 1. Reconocer cómo la preocupación es un "ensayo de lo peor". 2. Utilizar técnicas de respiración como la de 4-7-8 para calmar el sistema nervioso. 3. Reflexionar sobre qué es la preocupación y por qué aparece. 4. Visualizar tus preocupaciones disolviéndose, permitiendo que la luz de tu ser interior transforme cualquier oscuridad en claridad. 5. Conectar con afirmaciones que te empoderen a liberarte de la ansiedad. Recuerda: La preocupación es solo una proyección mental de lo peor que podría pasar. En este momento, tienes el poder de crear calma y equilibrio desde tu interior. Un fuerte abrazo

25 min
8 AGO

Sal de tu mente y entra en tu vida

La rumiación constante puede desencadenar estrés, ansiedad y afectar tu creatividad. Imagina prepararte para una presentación en el trabajo y en lugar de enfocarte en ella, te pierdes en preocupaciones que solo aumentan tu ansiedad. Este ciclo puede robarte la alegría y el control sobre tu vida. ¿Cómo reconectar con el presente del cuello para abajo? Esto es exactamente lo que vamos a abordar de una forma muy práctica. Desde acciones concretas y muy sencillas hasta cortar con patrones mentales que no nos sirven.

32 min

¿No sería maravilloso alinearte con tu esencia, lograr tus objetivos y desplegar tu potencial? Este material gratuito te aportará claridad y te acompañará en las transiciones, la crianza, la pareja, el trabajo y mucho más. Miradas sobre la vida con conceptos de Mindfulness, Coaching y Psicología Transpersonal.

Creador

Georgina Hudson
Años de actividad

2021 - 2024
Episodios

97
Clasificación

Apto
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© (c) 2021 Georgina Hudson
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