Psicologia Breve Strategica di Paolo Fratàgnoli

Paolo Fratàgnoli

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SALUD MENTAL
CADA SEMANA

Psicologia Breve Strategica è il podcast in cui condivido informazioni e spunti di riflessione dall'approccio della Terapia Breve Strategica. A cura di Paolo Fratagnoli, Psicologo-psicoterapeuta, Counselor relazionale, visita www.psicologofratagnoli.com.

05/06/2024

Gestire i pensieri (terza parte)

Giornalmente dobbiamo gestire il dialogo con noi stessi, quando diventa particolarmente difficile o ci sono pensieri intrusivi possiamo ricorrere ad alcune tecniche molto efficaci. METTI LIKE SE TI PIACE E CLICCA SU "SEGUI" Vistita www.psicologofratagnoli.com

12 min
23/05/2024

Come prendiamo le decisioni?

Come avviene un processo decisionale? Approfondiamo solo alcuni dei "bias" cognitivi cioè delle distorsioni percettive che influiscono molto anche nella tua giornata: -euristica della disponibilità -bias della conferma -ancoraggio METTI LIKE SE TI PIACE E CLICCA SU "SEGUI" visita www.psicologofratagnoli.com

16 min
07/05/2024

Attacchi di panico o altro?!

Discriminare bene rappresenta già il primo passo verso la soluzione...sicuro che sia panico? Alti livelli di ansia sono ascrivibili a più difficoltà, è importante capire come ogni singola persona reagisce e cerca di gestire la sua paura. www.psicologofratagnoli.com METTI LIKE SE TI PIACE E CLICCA SU "SEGUI"

14 min
23/04/2024

Attacchi di panico e fobie

Panico e fobie, cosa sono e come funzionano (con esempi concreti). La paura è devastante ma è possibile uscirne e anche in tempi relativamente brevi. www.psicologofratagnoli.com METTI LIKE SE TI PIACE E CLICCA SU "SEGUI"

18 min
16/04/2024

Il respiro

Il respiro è il nostro primo atto vitale, la maggioranza di noi sottovaluta i suoi effetti. una corretta respirazione ha effetti benefici sull'organismo e sulla mente. www.psicologofratagnoli.com METTI LIKE SE TI PIACE E CLICCA SU "SEGUI"

10 min
09/04/2024

Motivazione

Come si trova la motivazione? Siamo sicuri che per iniziare qualcosa dobbiamo necessariamente essere motivati? Parliamomone... www.psicologofratagnoli.com METTI LIKE SE TI PIACE E CLICCA SU "SEGUI"

11 min
25/03/2024

Attenzione alle etichette

In psicologia le etichette fanno male, sicuri che usare così spesso parole come "depressione" non sia nocivo? Il nostro linguaggio crea la nostra realtà... www.psicologofratagnoli.com METTI LIKE SE TI PIACE E CLICCA SU "SEGUI"

10 min
13/03/2024

Gestire i pensieri (seconda parte)

Cosa fare con i pensieri negativi, intrusivi, coni fastidi mentali? Devo sforzarmi a pensare positivo? Assolutamente no! www.psicologofratagnoli.com METTI LIKE SE TI PIACE E CLICCA SU "SEGUI"

13 min
11/03/2024

Cambiamento

Superficiale o profondo? Le terapie brevi sono state accusate spesso di provocare cambiamenti solo superficiali e quindi non duraturi, è proprio così? Come lavora la Terapia Breve Strategica e perché risulta efficace. www.psicologofratagnoli.com METTI LIKE SE TI PIACE E CLICCA SU "SEGUI"

11 min
08/03/2024

D.O.C. disturbo ossessivo-compulsivo

Discussioni di psicologia. Ti spiego come si forma e come si cura il d.o.c. dal punto di vista della Terapia Breve Strategica. Spesso si riesce a liberarsi dalla schiavitù in tempi relativamente brevi. www.psicologofratagnoli.com METTI LIKE SE TI PIACE E CLICCA SU "SEGUI"

17 min
08/03/2024

In cerca di approvazione

Riflessioni di psicologia. Cosa accade quando siamo troppo intenti a cercare l'approvazione altrui? Quando lo facciamo restiamo schiavi. La felicità consiste anche in una certa libertà dal bisogno di essere approvati. www.psicologofratagnoli.com METTI LIKE SE TI PIACE E CLICCA SU "SEGUI"

6 min
08/03/2024

Gestire i pensieri (prima parte)

Riflessioni di psicologia. Sforzarsi di "non pensare" equivale a pensare di più, come uscire dalla trappola del CONTROLLO e gestire efficacemente il pensiero. Spunti di riflessione con uno psicoterapeuta. www.psicologofratagnoli.com METTI LIKE SE TI PIACE E CLICCA SU "SEGUI"

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Paolo Fratàgnoli
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Attacchi di panico o altro?!

Attacchi di panico e fobie

Il respiro

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Cambiamento

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In cerca di approvazione

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