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Unimos ciencia, práctica y experiencia para hablar de entrenamiento, psicología, nutrición... y en definitiva de todo lo que te sirva para mejorar tu rendimiento en deportes de resistencia.

Por Manu Sola Arjona

Rendimiento Evolutivo Manu Sola Arjona

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Unimos ciencia, práctica y experiencia para hablar de entrenamiento, psicología, nutrición... y en definitiva de todo lo que te sirva para mejorar tu rendimiento en deportes de resistencia.

Por Manu Sola Arjona

    232. Beneficios, mitos y verdades de la zona 2.

    232. Beneficios, mitos y verdades de la zona 2.

    Desgranamos todo lo que necesitas saber sobre la zona 2 y su entrenamiento.

    - Qué es la zona dos
    - Sus beneficios en el entrenamiento.
    - Los principales mitos que hay entorno a esta zona.
    - Cuál es la realidad del entrenamiento de zona 2 en profesionales y en no profesionales.
    - Cómo entrenar la zona 2.

    Espero que te guste, y si lo hace puedes apoyar al podcast a la vez que aprendes, a través de los cursos de entrenamiento o el libro "La Naturaleza del Entrenamiento", que te dejo a continuación:

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    Libro La Naturaleza del Entrenamiento
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    • 22 min
    231. De cicloturista a élite, con Javier García Die

    231. De cicloturista a élite, con Javier García Die

    Hoy hablamos con Javier García Die, Javitxo (IG: @javitxo7ride)

    Con Javitxo, vamos a mezclar entrenamiento ciclista, fisioterapia y desarrollo personal; ya que considero que es una de las personas que más pueden enseñar en estos temas.

    Sin duda, es una entrevista que recomiendo encarecidamente a gente joven, a la que le guste el ciclismo y tenga ganas de trabajar y disfrutar sufriendo.

    Temas:

    - ¿Por qué empiezas a competir? ¿Qué objetivo querías conseguir? ¿Qué motivos te llevaron a ello?

    - En 2022 hipotermia, caídas varias (QH) sin freno, rotura del radio
    ¿Te dieron ganas de dejarlo cuando tuviste problemas? ¿Por qué seguiste?

    - La mejora ha sido continua pero en forma de altibajos, fractal. (↑17% en test de 20’, de 273w a 320w, ↑ 27% en p5’ de 296 a 378w)

    - Momentos de disfrutar mucho de la bici. Ruta por Pirineos. Grupeta. ¿Cómo de importante has visto el ir saliendo con gente?

    - Disfrutar sufriendo. Empiezas a contar tu día a día en instagram. ¿Por qué?
    ¿qué te aporta?

    - ¿Qué papel ha jugado el ciclismo en tu desarrollo personal?

    - Tu nuevo centro de fisioterapia en Euskadi. ¿El paso lógico?

    - ¿Te das cuenta que ambos hemos seguido una trayectoria muy similar, donde ha sido intentar centrarnos en lo que nos gusta e ir añadiendo nuevas cosas (centro, divulgación, servicios, etc?) Al final hay muy poca gente joven con ese nervio por hacer cosas y por tirar para adelante, y creo que el ciclismo ayuda.

    Espero que te guste, y si lo hace me ayudarías mucho compartiendo este episodio con amigos/as y en redes sociales.

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    • 45 min
    230. Cómo entrenar a un homo sapiens.

    230. Cómo entrenar a un homo sapiens.

    En este episodio vamos a complementar el capítulo 5 de la Naturaleza del Entrenamiento con más datos y puntualizaciones sobre la obra de Daniel Lieberman y la evolución del homo sapiens.

    Espero que os guste, y si lo hace, me ayudaríais mucho compartiendo este podcast con compañeros/as, amigos y en redes sociales.
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    • 22 min
    229. Vamos a plantar batalla. Con Carlos Moure

    229. Vamos a plantar batalla. Con Carlos Moure

    Hoy damos un gran paso para la seguridad de todos los ciclistas en las carreteras. Nunca antes tuvimos las herramientas para luchar de tú a tú con la dictadura del coche en la carretera. Hoy, podemos hacerlo.

    Hablamos con Carlos Moure, presidente de la Asociación ADO Moure para la Seguridad del Ciclista.


    Nos unimos y enseñamos nuevas herramientas que nos permiten rodar más seguros.

    ✅Fundación ADO MOURE: https://fundacionadomoure.com/


    Espero que te guste, y si lo hace me ayudarías mucho compartiendo este episodio con amigos/as y en redes sociales.

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    • 42 min
    228. Distintas maneras de disfrutar el ciclismo, con Pedro A. Rodríguez Moya

    228. Distintas maneras de disfrutar el ciclismo, con Pedro A. Rodríguez Moya

    Pedro Antonio tiene una historia increíble para enseñarnos. La historia de cómo el ciclismo forja el carácter de una persona, desde las categorías inferiores a la vida adulta.

    Vamos a hablar de:
    - La importancia de escuchar al cuerpo
    - La urgencia por destacar en categorías inferiores
    - El ciclismo como fuente de satisfacción
    - Por qué disfrutar no está reñido con andar más, sino al contrario

    Y mucho más.

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    • 46 min
    227. Fisiología del ejercicio, vías metabólicas y zonas de entrenamiento, en el podcast de Claudio Nieto

    227. Fisiología del ejercicio, vías metabólicas y zonas de entrenamiento, en el podcast de Claudio Nieto

    Buenas, os dejo una entrevista que me realizó el gran Claudio Nieto en su podcast para hablar sobre fisiología del ejercicio.

    Te recomiendo que escuches su podcast "Profe Claudio Nieto" porque tiene episodios y entrevistas interesantísimas. Yo los he escuchado casi todos, y algunos varias veces :)

    https://www.ivoox.com/podcast-profe-claudio-nieto_sq_f11524748_1.html

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    • 1 hr 33 min

Customer Reviews

4.4 out of 5
5 Ratings

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PedaleandoARinon ,

El mejor en Español

Información muy precisa y explicada de la mejor manera.
Puntos de vista muy realistas y que cualquiera puede emplear en sus entrenamientos.
Por fin un podcast que no está lleno de paja.
Gracias por el gran trabajo, saludos Manu desde California!
Oswaldo Padilla.

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