Cotidiano Atento - Meditação Guiada para o Dia a dia

Bem-vindo(a) ao nosso espaço de meditação guiada e atenção plena! Aqui, você encontrará áudios criados para ajudar a cultivar presença, consciência e gentileza consigo mesmo(a), mesmo em meio às demandas do dia a dia. Nosso objetivo é oferecer práticas acessíveis que possibilitem explorar pensamentos e emoções com acolhimento, sem que eles dominem sua atenção. Lembre-se: a meditação é uma ferramenta complementar e não substitui o acompanhamento psicoterapêutico ou tratamentos de saúde. Permita-se essa pausa e venha se reconectar com o momento presente.