352 episodes
Dé #ECHTINBALANS podcast ....
-
- Education
-
-
5.0 • 1 Rating
-
Welkom bij de #ECHTINBALANS podcast! Zin in een boost positieve energie? Luister dan mee!
Ik ben Charlotte. Ik ben voedingsdeskundige, transformatiecoach, onderneemster, spreekster en schrijfster maar vooral een energieke stuiterbal die enorm geniet van het leven en ik gun jou dat ook!
Het is dan ook Mijn missie om te jou te helpen naar meer energie, rust in je hoofd en een leven #ECHTINBALANS.
Ik neem je mee in mijn dagelijkse routines, mijn persoonlijke reis, naar de echte ik en mijn ondernemers avontuur.
Kortom; alles voor een energiek leven #ECHTINBALANS!
-
Huishoudelijke tips voor tijdens een Burn-out: Hoe omgaan met 'Moetjes'! #355
In deze aflevering geef ik je tips hoe je kan omgaan met het huishouden als je te maken hebt met uitputting en burn-out klachten. Het voelt als 'moeten' en dat geeft druk. Dingen moeten immers gedaan worden ook in een gezin. In deze aflevering help ik bij het vinden van een ontspannen aanpak om hiermee om te gaan.
Download hier mijn to-do lijst: https://echtinbalans.nl/to-do-lijst/
Volg mij hier op Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/ -
Hoe ga je om met andere mensen die van alles vragen over je (burn-out) situatie? #354
Vandaag wil ik een waardevolle vraag met jou delen die ik vandaag kreeg tijdens de wekelijkse live Q&A van mijn #ECHTINBALANS-hersteltraject. (Meer informatie over het hersteltraject is te vinden op www.echtinbalans.nl/programma.)
"Hi Charlotte, ik merk dat als ik thuis blijf, ik dicht bij mezelf kan blijven, rustig en kalm ben. Maar zodra ik met anderen afspreek en zij beginnen met vragen stellen, ben ik geprikkeld en geïrriteerd. Is dit herkenbaar?"
Een supergoede vraag, ik denk dat velen zich hierin kunnen herkennen! De persoon met wie je afspreekt heeft waarschijnlijk alle goede bedoelingen (dat gaan we tenminste van uit) en toont oprecht interesse in hoe het met je gaat, misschien of je alweer aan het werk bent en waar je tegenaan loopt.
Wat gebeurt er met jou als je deze vraag krijgt? Hoe ga je ermee om? En wat heb jij nodig om hier goed mee om te gaan?
Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS hersteltraject: https://echtinbalans.nl/programma/
Luitster ook naar deze podcast: Hoe om te gaan met de vraag:"hoe gaat het nu?'' tijdens een burn-out? https://open.spotify.com/episode/4DSRwT2X5RKTzOtn3NcW3f?si=EhH4sXIkTBu1N76XcKLCEQ
Lees ook deze post: https://www.instagram.com/p/Cuzdy9eIRl3/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== -
Twee tips om ontspannen door je TO- DO lijst te gaan. #253
Vandaag wil ik je helpen met twee mega waardevolle tips om ontspannen je TO-DO lijst af te krijgen, zonder stress en een gejaagd gevoel, maar JUIST met een goed gevoel!
Het onderwerp TO-DO'tjes en "moetjes" kwam deze week vaak terug in de één-op-één sessies met deelnemers uit mijn persoonlijke coachingstraject #ECHTINBALANS. Iedereen heeft dagelijks dingen te doen; het gaat erom wat belangrijk is, wat ertoe doet en vooral HOE je het doet! (www.echtinbalans.nl/programma)
Elke keuze die je tot nu toe hebt gemaakt, heeft geleid tot dit resultaat: wie je nu bent, hoe je je nu voelt en wat nu de meeste tijd inneemt in jouw leven. Wie je bent, hoe je je voelt en welke dingen nu belangrijk voor je zijn.
Oei, dat is confronterend. En ik weet dat de meesten dit niet helemaal willen horen. Maar als jij van onbewust naar bewust gaat, kun je van uit balans naar een leven ECHT IN BALANS gaan door anders met dingen om te gaan en andere keuzes te maken. Keuzes die VOOR JOU werken en bijdragen aan wie jij wilt zijn en hoe jij je wilt voelen!
Wat doe je met de tijd die je gegeven is? 24 uren, hoe deel jij die in? Waar word jij blij van? Waar steek jij energie in? Van wie krijg je energie? In mijn hersteltraject leer ik deelnemers weer de touwtjes in handen te nemen en tijd te maken voor wat HIJ/ZIJ nodig heeft. Vijftien weken lang gaan wij wekelijks bewust aan de gang met jouw tijd, zodat jij weer het gevoel van controle krijgt. En het allerbelangrijkste: ruimte voor jouw herstel!
In deze aflevering deel ik twee tips om ontspannen (en met een goed gevoel) je TO-DO lijstje af te krijgen!
Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS hersteltraject: https://echtinbalans.nl/programma/
Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! https://echtinbalans.nl/masterclass/
Download hier mijn to-do lijst: https://echtinbalans.nl/to-do-lijst/ -
Heb jij het gevoel dat je jezelf helemaal kwijt bent? Jezelf niet meer voelt? #352
Tijdens een burn-out ga je diep en in die diepte voelt alles anders. Ik neem je mee in deze podcast.
Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS hersteltraject: https://echtinbalans.nl/programma/ inclusief alle mooie bonussen!
Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! https://echtinbalans.nl/masterclass/ -
Een burn-out komt nooit uit, maar zo kom je eruit! #351
Afgelopen week was ik 'ineens' ziek, en dat kwam helemaal niet uit. Ik kwam mijzelf enorm tegen en moest terugdenken aan mijn burn-out jaren terug. In deze podcast neem ik je mee in het proces van acceptatie van waar je nu staat, en geef ik je ook de eerste stap om eruit te komen.
Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! Bij deelname ontvang je mooie korting. https://echtinbalans.nl/masterclass/
Volg mij hier op Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/ -
4 vragen om de juiste keus voor jezelf te maken. #350
In deze podcast deel ik 4 vragen die jij jezelf kunt stellen om weer dichtbij jezelf te komen en de juiste keuze te maken.
Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! https://echtinbalans.nl/masterclass/
Volg mij hier op Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/