Danser avec la Vie

Titia Cruz
Danser avec la Vie

“Danser avec la Vie”, c’est bien plus qu’un podcast. C’est une invitation à explorer les clés du bien-être, de la croissance personnelle et de l’harmonie intérieure. À travers chaque épisode, je vous accompagne dans un voyage pour mieux comprendre vos émotions, relever vos défis, et embrasser pleinement votre quotidien. Parce que la vie est comme une danse : parfois fluide, imprévisible, et toujours en mouvement. Prenez ce moment pour vous. Avançons ensemble, et dansons avec la vie. 🎧✨

  1. Saison 2 - 08 : La JALOUSIE

    6D AGO

    Saison 2 - 08 : La JALOUSIE

    🎙 S2E08 – Danser avec ses Émotions : LA JALOUSIE La jalousie… cette émotion que l’on préfère souvent cacher, nier ou fuir. Et si, au lieu de la rejeter, on apprenait à l’écouter ? Dans cet épisode profond et bienveillant, je t’invite à plonger au cœur de la jalousie : d’où elle vient, ce qu’elle révèle de nous, et comment la transformer en un moteur de croissance personnelle. 💡 Tu découvriras : Les différences entre jalousie et envie (spoiler : ce n’est pas la même chose !) Les causes profondes de cette émotion : insécurité, comparaison, peur de perdre… Des outils concrets pour l’apprivoiser et en faire une force plutôt qu’un poison Comment améliorer tes relations en apprenant à communiquer avec authenticité 🎧 Un épisode pour tous ceux et celles qui veulent reprendre leur pouvoir émotionnel et cultiver des liens plus sains — avec soi-même et avec les autres. 📚 Des ressources complémentaires pour aller plus loin : “J’arrête d’être jaloux(se) ! : Un programme de 21 jours pour retrouver confiance !” par Bernard GeberowiczCe livre propose une méthode structurée pour identifier les causes de la jalousie et travailler sur soi afin de la surmonter.  “La jalousie amoureuse : Une effroyable opportunité qui vous fait grandir” par Anne-Clotilde Ziegler L’auteure analyse en profondeur les mécanismes de la jalousie amoureuse et offre des clés pour transformer cette émotion en une occasion de développement personnel.  “Surmonter la jalousie” par Yves-Alexandre Thalmann et Jean AugagneurUn ouvrage pratique qui fournit des exercices et des conseils pour comprendre et maîtriser la jalousie au quotidien.   👉 Prends une grande respiration… et viens danser avec cette émotion inconfortable mais précieuse. #podcastdéveloppementpersonnel #jalousie #gestiondesémotions #confianceensoi #émotions #bienêtreintérieur #intelligenceémotionnelle #coaching #relationssaines #envie #amour #comparaison #podcastfrançais #transformationpersonnelle #oserêtresoi

    15 min
  2. Saison 2 - 07 : L'ANXIÉTÉ

    APR 15

    Saison 2 - 07 : L'ANXIÉTÉ

    🎙️ Épisode 7 – Danser avec ses Émotions : L’Anxiété Dans cet épisode profond et libérateur de Danser avec la Vie, Titia explore l’une des émotions les plus envahissantes de notre époque : l’anxiété. Pourquoi notre esprit s’emballe-t-il à l’idée d’un futur incertain ? Comment calmer cette alarme intérieure qui s’active même en l’absence de danger réel ? 🌪️ Au programme : ✨ Les mécanismes de l’anxiété expliqués avec douceur 🧠 Les origines cérébrales et émotionnelles de cette peur diffuse 🛠️ Des exercices simples et puissants pour calmer l’esprit et apaiser le corps 🌿 Des clés concrètes pour apprivoiser l’incertitude et reprendre le contrôle de sa vie 🎧 Prends un moment pour toi, installe-toi confortablement… et ensemble, dansons avec cette émotion pour mieux la comprendre et l’apaiser. 👉 Laisse un like, un commentaire, ou partage cet épisode à une personne qui pourrait en avoir besoin. 💌 Pour aller plus loin, voici des ressources complémentaires ! “Vaincre l’anxiété et les crises d’angoisse, c’est malin” par Amélia LobbéCe guide pratique offre des techniques efficaces pour reprendre le dessus sur l’anxiété et les crises d’angoisse.   “La boîte à outils - Stratégies et techniques pour gérer l’anxiété” par Jane GillhamUn recueil de stratégies concrètes pour faire face à l’anxiété, avec des chapitres offrant de nouvelles perspectives et des conseils pratiques. “Apaiser l’angoisse, surmonter l’anxiété” par William J. Knaus et Jon CarlsonUn guide précieux pour travailler sur ses angoisses et ses peurs grâce à la pratique de la méditation. “L’anxiété et les troubles anxieux” par Suzy SoumailleCe livre explique la différence entre l’anxiété normale et pathologique, offrant des outils pour mieux comprendre et gérer ces états. “Techniques de gestion de l’anxiété : 5 livres en 1” par Derick HowellUn pack complet offrant des stratégies pour surmonter l’anxiété, les pensées négatives, les crises de panique et le stress. #PodcastBienÊtre #Anxiété #GestionDuStress #Émotions #SantéMentale #DéveloppementPersonnel #CoachingDeVie #DanserAvecLaVie #TitiaCruz #PodcastFrançais #ApprendreÀLâcherPrise #RespirationConsciente #Mindfulness #ÉquilibreÉmotionnel #PleineConscience

    14 min
  3. Saison 2 - 06 : La CULPABILITÉ

    APR 8

    Saison 2 - 06 : La CULPABILITÉ

    🎙️ Épisode 6 – Danser avec ses Émotions : La Culpabilité Dans cet épisode, on plonge dans une émotion souvent mal aimée mais pourtant précieuse : la culpabilité. Pourquoi cette émotion surgit-elle ? À quoi nous sert-elle réellement ? Et surtout, comment l’accueillir sans se laisser submerger ? Je t’invite à porter un regard différent sur la culpabilité – non pas pour t’en débarrasser, mais pour mieux la comprendre, l’écouter, et t’en faire une alliée dans ton chemin de croissance. 💡 Au programme : Ce que nous raconte la culpabilité La différence entre culpabilité saine et culpabilité toxique Des pistes pour l’accueillir avec douceur Une exploration intérieure guidée pour faire la paix avec elle 🎧 Prends un moment pour t’installer, respirer, et te reconnecter à toi. Et si cet épisode t’a parlé, pense à le partager à une personne à qui il pourrait faire du bien 💛 📚 Bibliographie connexe : La culpabilité, l’émotion qui tue - Comment s’en libérer… Gilles Gandy propose une analyse approfondie de la culpabilité, en explorant ses origines et en offrant des solutions pour s’en libérer. Au diable la culpabilité ! Yves-Alexandre Thalmann distingue la culpabilité saine de la malsaine et fournit des outils pour retrouver sa liberté intérieure. Pour en finir avec la culpabilité Joël Pralong aborde les différentes facettes de la culpabilité et propose des pistes pour s’en libérer et vivre plus sereinement. Le sentiment de culpabilité Bernard Herzog invite à déculpabiliser la culpabilité et à la considérer comme une étape normale dans un parcours de vie. Se libérer de sa culpabilité Windy Dryden, à travers 40 questions/réponses basées sur des témoignages, offre des conseils pour se débarrasser du sentiment de culpabilité qui empoisonne la vie. #PodcastBienÊtre #Émotions #DéveloppementPersonnel #Culpabilité #GuérisonÉmotionnelle #LibérationIntérieure #TitiaCruz #DanserAvecTesÉmotions #DanserAvecLaCulpabilité #DanserAvecLaVie

    14 min
  4. Saison 2 - 04 : La JOIE

    MAR 25

    Saison 2 - 04 : La JOIE

    🎙 Danser avec ses Émotions – La JOIE ☀️✨ On pense souvent que la joie est un simple éclat de rire ou une bonne nouvelle… Mais et si c’était bien plus qu’une émotion passagère ? Dans cet épisode de Danser avec la Vie, nous explorons : ✔ Pourquoi avons-nous parfois du mal à accueillir pleinement la joie ? ✔ Comment distinguer la joie profonde du plaisir éphémère ? ✔ Des clés pour cultiver une joie durable et la rendre accessible au quotidien. 💡 La joie ne doit pas être un luxe rare, mais une énergie intérieure que l’on peut nourrir chaque jour. 🎧 Écoute l’épisode dès maintenant et découvre comment danser avec ta joie ! 📚 Bibliographie recommandée : Pour aller plus loin sur la Joie Le livre de la joie : Le bonheur durable dans un monde en mouvement Ce livre retranscrit une semaine de dialogue entre Sa Sainteté le Dalaï-Lama et l’archevêque Desmond Tutu. Ils partagent des anecdotes personnelles et des pratiques spirituelles pour offrir leur vision de la joie face aux défis de la vie. Une exploration profonde de la manière de construire un bonheur durable.   La joie : Dans ce roman philosophique, Charles Pépin raconte l’histoire de Solaro, un homme qui traverse les épreuves de la vie avec une force particulière : sa capacité à voir la beauté dans le quotidien et à en éprouver de la joie. Une invitation à réfléchir sur cette force mystérieuse qui peut rendre notre existence exaltante.   Les chemins de la joie : Comment cultiver au quotidien l’émotion du bonheurIsabelle Filliozat explore les racines de la joie, son expression, sa physiologie et son impact sur nos vies. Elle propose des pistes pour susciter et enseigner la joie au quotidien, offrant ainsi des outils pratiques pour enrichir notre expérience émotionnelle.   La Puissance de la joie : Frédéric Lenoir nous guide dans une quête pour trouver ou retrouver une certaine joie de vivre. À travers des réflexions et des clés pratiques, il nous aide à comprendre comment la joie peut transformer notre existence, même dans les périodes émotionnellement difficiles.   L’art de la joie : Ce roman de Goliarda Sapienza raconte l’histoire de Modesta, une femme née en Sicile en 1900, qui cherche à conquérir sa liberté et sa joie malgré les conventions sociales. Une œuvre puissante qui célèbre la quête de soi et l’affirmation de la joie comme art de vivre. 🔖 #TitiaCruz #DanseraveclaVie #PodcastMotivation #DéveloppementPersonnel #Émotions #Joie #BienÊtre #Mindset #CroissancePersonnelle #GérerSesÉmotions #PleineConscience #BonheurDurable

    13 min
  5. Saison 2 - 03 : La TRISTESSE

    MAR 18

    Saison 2 - 03 : La TRISTESSE

    Danser avec ses Émotions – La TRISTESSE La tristesse… une émotion souvent mal comprise, qu’on cherche à fuir, à masquer ou à combattre. Et si, au lieu de la voir comme un problème, nous apprenions à l’écouter et à la transformer en une alliée ? Dans cet épisode de Danser avec la vie, nous explorons :✔ Pourquoi nous ressentons de la tristesse et son rôle essentiel 🌱✔ Comment différencier une tristesse saine d’une tristesse bloquante 🌀✔ Des outils concrets pour l’accueillir, l’exprimer et la dépasser ✨ 💡 La tristesse ne nous enferme pas, elle nous guide vers le renouveau. Apprenons ensemble à l’apprivoiser et à en faire une force. 🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast ! 📚 Bibliographie recommandée :Gestion de la colère: Comment réussir à contrôler son tempérament et maîtriser ses émotions. Ce livre offre une introduction approfondie à la gestion de la colère, expliquant la physiologie et la psychologie derrière cette émotion, ainsi que des techniques pour mieux la contrôler.Comment gérer sa colère: Un guide pratique pour maîtriser votre colère et gérer vos émotions afin de transformer votre vie. Andrew Kollins propose des stratégies concrètes pour reconnaître, comprendre et gérer la colère, visant à améliorer la qualité de vie et les relations interpersonnelles. Maîtriser la colère: Guide complet pour une vie équilibrée. Ce guide explore l'impact de la colère sur la santé mentale et physique, offrant des techniques pour la gérer efficacement et mener une vie plus équilibrée. Manuel de gestion de la colère: Méthode, techniques et exercices. Jacques Regard présente une méthode complète avec des exercices pratiques pour comprendre et gérer la colère, basée sur des approches éprouvées.Gérer ses émotions: Des réactions indispensables. Les auteurs explorent l'importance des émotions telles que la peur, la colère, la tristesse et la joie, et proposent des moyens de les gérer pour éviter les pièges émotionnels. 🔖 #TitiaCruz #DanseraveclaVie #PodcastMotivation #DéveloppementPersonnel #Émotions #Tristesse #BienÊtre #ConfianceEnSoi #Mindset #CroissancePersonnelle #GérerSesÉmotions #AccepterSesÉmotions #DanserAvecSesEmotions

    11 min
  6. Saison 2 - 02 : La COLÈRE

    MAR 11

    Saison 2 - 02 : La COLÈRE

    Danser avec ses Émotions – La COLÈRE 🔥 La colère : une énergie à maîtriser, pas à subir ! 🔥 Dans ce nouvel épisode de "Danser avec la Vie", nous plongeons au cœur d’une émotion puissante : la colère. Souvent perçue comme négative, elle est pourtant une force précieuse qui, bien canalisée, peut nous aider à poser nos limites, défendre nos valeurs et transformer notre réalité. 🎧 Dans cet épisode, nous allons explorer : ✔️ Pourquoi nous ressentons de la colère et comment elle fonctionne dans notre cerveau.✔️ Les différentes formes de colère : explosive, refoulée ou maîtrisée.✔️ Des outils concrets pour l’exprimer sans qu’elle ne nous submerge.✔️ Comment la colère peut devenir une alliée pour mieux communiquer et s’affirmer. 🛠 Exercices pratiques et conseils concrets vous attendent pour apprendre à transformer cette émotion intense en un véritable levier d’évolution personnelle. 🌪 Prêt.e à danser avec ta colère plutôt que de la subir ? 🎧 Écoutez l’épisode dès maintenant sur toutes les plateformes. 📚 Bibliographie recommandée : Pour approfondir votre compréhension et la gestion de la colère, vous trouverez en description de ce podcast une sélection d’ouvrages recommandés : "La colère : Transformer son énergie en sagesse" par Thich Nhat Hanh. Ce livre offre des conseils pour comprendre et transformer la colère en une force positive."Exprimer sa colère sans perdre le contrôle" par Didier Pleux. L'auteur propose des outils pour exprimer sa colère de manière constructive et améliorer ses relations."Petit cahier d'exercices pour vivre sa colère au positif" par Yves-Alexandre Thalmann. Ce cahier d'exercices guide le lecteur pour utiliser l'énergie de la colère de manière constructive."Le Meilleur Livre sur la Gestion de la Colère : Le Guide Complet pour Apprendre à Désamorcer les Situations Tendues" par Louise D. Blanc. Ce guide propose des stratégies pratiques pour contrôler sa colère et vivre une vie plus épanouie.N’hésite pas à me dire ce qui t’a le plus marqué, ou à partager tes propres recommandations en commentaire ! 🔖 #TitiaCruz #DanseraveclaVie #PodcastMotivation #DéveloppementPersonnel #Émotions #ConfianceEnSoi #Psychologie #BienÊtre #EstimeDeSoi #Mindset #CroissancePersonnelle #GérerSesPeurs#Courage #Transformation #CoachingDeVie #DansezAvecVosEmotions#GestionDesÉmotions #Assertivité #PodcastBienÊtre

    13 min
  7. Saison 2 - 01 : La PEUR

    MAR 5

    Saison 2 - 01 : La PEUR

    Dansez avec vos émotions !🧭 La peur… cette émotion universelle qui peut soit nous protéger, soit nous paralyser. Et si, au lieu de la fuir, nous apprenions à danser avec elle ? Dans cet épisode de Danser avec la vie, je t’invite à explorer la peur sous un nouveau regard : ✔ Pourquoi avons-nous peur et comment notre cerveau réagit-il ? ✔ Quelle est la différence entre une peur protectrice et une peur paralysante ? ✔ Comment transformer la peur en un véritable moteur de croissance personnelle ? La peur ne disparaît jamais totalement, mais elle peut devenir une alliée si on sait l’écouter et la maîtriser. Prêt(e) à reprendre le contrôle ? Alors, appuie sur play et plonge avec moi dans cette exploration intérieure. 🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast !📚 Bibliographie recommandée : Pour approfondir votre compréhension et la gestion de la peur, vous trouverez en descriptif de ce podcast une sélection d’ouvrages que je vous recommande : Psychologie de la peur : Craintes, angoisses et phobies par Christophe André Un ouvrage de référence qui explore les mécanismes de la peur et propose des méthodes pour s’en libérer.Les clés de nos émotions : Peur, colère, tristesse, joie : les comprendre pour mieux les maîtriser par Robert Zuili. Ce livre aide à décrypter nos émotions fondamentales et fournit des outils pour mieux les gérer.Techniques de gestion de l’anxiété : 5 livres en 1 par Derick Howell. Un ensemble complet de techniques pour gérer l’anxiété, cultiver la pensée positive et vaincre les attaques de panique.L’Administration de la peur” par Paul Virilio. Une réflexion sur la manière dont la peur est utilisée et administrée dans nos sociétés contemporaines.📌 As-tu déjà lu l’un de ces livres ? N’hésite pas à me dire ce qui t’a le plus marqué, ou à partager tes propres recommandations en commentaire !🔖 #TitiaCruz #DanseraveclaVie #PodcastMotivation #DéveloppementPersonnel #Émotions #ConfianceEnSoi #Psychologie #BienÊtre #EstimeDeSoi #Mindset #CroissancePersonnelle #GérerSesPeurs#Courage #Transformation #CoachingDeVie #DansezAvecVosEmotions

    13 min

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“Danser avec la Vie”, c’est bien plus qu’un podcast. C’est une invitation à explorer les clés du bien-être, de la croissance personnelle et de l’harmonie intérieure. À travers chaque épisode, je vous accompagne dans un voyage pour mieux comprendre vos émotions, relever vos défis, et embrasser pleinement votre quotidien. Parce que la vie est comme une danse : parfois fluide, imprévisible, et toujours en mouvement. Prenez ce moment pour vous. Avançons ensemble, et dansons avec la vie. 🎧✨

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