11 episodes

Welkom bij de Mindful Green podcast, waarin ik deel ik over mindful leven met de natuur als grootste inspiratiebron. Mijn missie is namelijk om zoveel mogelijk mensen te inspireren om bewuster te leven dichterbij de natuur. Want we zijn zo gedisconnect, van de natuur maar óók van onszelf. Ik geloof in een simpeler leven, terug naar de basis. Ik wandel graag en maak met heel veel liefde wandelmeditaties. Meer lezen over mij of Mindful Green kan op mijn website mindfulgreen.nl

de Mindful Green podcast - natuurlijk mindfulness Mindful Green

    • Health & Fitness

Welkom bij de Mindful Green podcast, waarin ik deel ik over mindful leven met de natuur als grootste inspiratiebron. Mijn missie is namelijk om zoveel mogelijk mensen te inspireren om bewuster te leven dichterbij de natuur. Want we zijn zo gedisconnect, van de natuur maar óók van onszelf. Ik geloof in een simpeler leven, terug naar de basis. Ik wandel graag en maak met heel veel liefde wandelmeditaties. Meer lezen over mij of Mindful Green kan op mijn website mindfulgreen.nl

    6 krachtige manieren om dankbaarheid te beoefenen #10

    6 krachtige manieren om dankbaarheid te beoefenen #10

    Dankbaarheid is enorm krachtig, maar hoe verweef je dit in je dagelijks leven? En wat als je elke dag hetzelfde verzint of helemaal niks kunt verzinnen?



    In deze Mindful Green podcast aflevering deel ik de effecten van dankbaarheid en 6 orginele manieren om dankbaarheid te beoefenen.

    Zodat je de kracht gaat ervaren en je:


    Meer geniet van het leven
    Minder negatieve emoties en gedachten ervaart
    Relaties versterkt
    Meer in het huidige moment leeft
    Gelukkiger voelt

    Januari is voor vele de somberste maand van het jaar en een winterdip komt veel voor. Daarom is dit een (extra) mooi moment om meer stil te staan bij waar je je dankbaar voor voelt.



    Liefs,

    Lizanne

    P.S. Leuk als je me laat weten via Instagram (⁠@mindfulgreen_nl⁠) wat je van de aflevering vond.



    Website: mindfulgreen.nl

    • 9 min
    Doe dit als je piekert of je zorgen maakt #9

    Doe dit als je piekert of je zorgen maakt #9

    Je zorgen maken begint met een gedachte en die gedachte wordt alleen maar groter en groter... waardoor je in een bepaalde tunnelvisise terrecht komt.

    In deze aflevering deel ik mindful tips die mij helpen in deze momenten.

    Overigens is het heel normaal om je af en toe zorgen te maken, als het maar niet je leven overneemt of je vaak van je slaap berooft. Dan is mindfulness een mooie manier om er mee om te gaan en je angsten te verminderen.

    Liefs, Lizanne

    P.S. Ik hoop dat de audiokwaliteit goed is, het waaide nogal hard! Ook ben ik verkouden geweest, dus mijn stem is nog niet 100% de oude :)

    Instagram: @mindfulgreen_nl

    Website: mindfulgreen.nl

    • 12 min
    Redenen om trots te zijn op jezelf - voor meer zelfvertrouwen en eigenwaarde #8

    Redenen om trots te zijn op jezelf - voor meer zelfvertrouwen en eigenwaarde #8

    Trots zijn op jezelf is zo makkelijk nog niet. Maar er zijn zat redenen om dat wél te zijn. In deze aflevering deel ik deze redenen zodat je je trots voelt op jezelf en daardoor de manier verandert hoe je tegen jezelf praat. Dit verhoogt je zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfliefde! ♡

    Liefs, Lizanne

    P.S. Pak er een bingo kaart bij en streep af hoe vaak ik het woord "trots" zeg ;)



    Instagram: @mindfulgreen_nl

    Website: mindfulgreen.nl

    • 6 min
    Direct meer positiviteit in je leven #7

    Direct meer positiviteit in je leven #7

    Blijf jij ook weleens hangen in negativiteit en vind je het dan lastig om het positieve ergens van in te zien? Om je dankbaar te voelen? In deze aflevering deel ik hoe ik meer positivtieit "uitnodig" in mijn leven, om zo meer te genieten, plezier te ervaren én weer meer positiviteit aan te trekken.



    Veel liefs,

    Lizanne



    Zullen we elkaar volgen op Instagram? ⁠@mindfulgreen_nl⁠

    Website: ⁠mindfulgreen.nl

    • 12 min
    Meditatie: Liefdevolle Vriendelijkheid voor wereldvrede

    Meditatie: Liefdevolle Vriendelijkheid voor wereldvrede

    Voel jij je soms ook zo machteloos, angstig of verdrietig over wat er in de wereld gebeurt?


    Beluister deze meditatie om jouw licht en liefde te verspreiden. Om weer verbonden te voelen met elkaar, in plaats van verdeeld. Want ik geloof dat we dat nodig hebben ♡.


    Deze meditatie begint met liefde voor jezelf, om vanuit daar dit te kunnen verspreiden. Hiervoor gebruik ik de loving-kindness methode, oorspronkelijk uit het boeddhisme. De meditatie eindigt met het visualiseren van wereldvrede.

    Instagram: @mindfulgreen_nl
    Website: mindfulgreen.nl

    Veel liefs,
    Lizanne


    Muziek van AudioinsMusic | Pond5

    • 11 min
    Ontdek jouw ideale gewoontes (en kom van je "slechte" gewoontes af) #6

    Ontdek jouw ideale gewoontes (en kom van je "slechte" gewoontes af) #6

    Wat zorgt er nou voor dat een gewoonte bij je blijft en niet na een week weer in de prullenbak belandt? In deze aflevering ga ik een aantal van mijn gewoontes uitpluizen, zodat we dit kunnen ontdekken. Ook deel ik een gewoonte die ik graag zou willen afleveren en hoe ik dit zou kunnen aanpakken. Want met de juiste gewoontes maak je positieve impact op de rest van je dag!

    Mocht je nou als nieuwe gewoonte mindful wandelen in gedachten hebben, kijk dan eens bij de Mindful Green wandelmeditaties. Ze duren circa 10 minuten, dus heel toegankelijk om in je routine te verwerken!

    Liefs, Lizanne



    Zullen we elkaar volgen op Instagram? @mindfulgreen_nl

    Website: mindfulgreen.nl

    • 13 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
The School of Greatness
Lewis Howes
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Ten Percent Happier with Dan Harris
Ten Percent Happier
Hysterical
Hysterical
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
iHeartPodcasts