De Snoepcast by Fit Food Freedom

Sofie by Fit Food Freedom
  • 0.0(0개의 평가)
  • 영양
  • 매주 업데이트
De Snoepcast by Fit Food Freedom

Welkom bij 'De Snoepcast by Fit Food Freedom'! Betrap jij jezelf er ook op dat je constant lekkers in je mond steekt en je telkens voorneemt om de volgende dag te stoppen? Maar dan smaakt het de dag erna weer even lekker, en voor je het weet blijven die kilo's plakken. In deze podcast gaat Sofie samen met jou op zoek naar manieren om bewuster om te gaan met jouw eetgewoonten. Geen strenge diëten, maar wel praktische tips, inspiratie en motivatie om terug controle te krijgen over wat je eet en je terug keigoed te voelen. Are you ready?

  1. 6일 전

    #24 Oeps, iets te veel gegeten? Zo pak je het slim aan!

    Hey jij daar! 🎙️✨ Welkom bij aflevering 24 van De Snoepcast! De feestdagen zijn net voorbij, en je hebt genoten—misschien iets té veel. Aperitiefjes, desserts, pralines... en nu zit je daar met een opgeblazen buikje en een broek die net wat strakker zit. 😳 Geen paniek! In deze aflevering laat ik je zien hoe je jezelf weer op de rails krijgt zonder dieet, zonder detox en zonder straftrainingen. 💥 Wat ontdek je in deze aflevering? 💧 Waarom je lichaam nog in feestmodus zit en hoe je dat reset. 🥗 Hoe je snel weer in balans komt zonder honger of strenge regels. 💃 8 praktische tips om cravings slim aan te pakken. 🍷 Waarom je geen extreme oplossingen nodig hebt (en wat wél werkt). 🎧 Klaar om je buikje weer happy te maken zonder stress? Nestel je lekker in de zetel en luister snel! 👉 Voor meer tips en inspiratie, schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via fitfoodfreedom.be of volg me op Instagram/Facebook @fitfoodfreedomclub en @fitcoach_sofie. Ga ook even snuisteren op fitfoodfreedom.be en fitcoachsofie.be - ik ben er voor je! Liefs, Sofie 💛

    24분

  2. 2024. 12. 22.

    #23 Van onzeker naar zelfverzekerd - zo overleef je elk (familie)feest!

    Hey jij daar! 🎙️✨ Welkom bij aflevering 23 van De Snoepcast! Vandaag hebben we het over iets waar zóveel vrouwen tegenaan lopen: je onzeker voelen tijdens (familie)feestjes. 😬 Je trekt je mooiste outfit aan, maar toch voel je je ongemakkelijk. Je trekt je buik in, checkt 10 keer of alles goed zit, en hoopt vooral dat niemand iets zegt over hoe je eruitziet. En dan komt tante Gerda met een opmerking waar je écht niet op zat te wachten... Herkenbaar? Geen paniek! In deze aflevering geef ik je: 💥 Waarom die onzekerheid zo vaak toeslaat op feestjes. 💥 Hoe je omgaat met opmerkingen die je onzeker maken. 💥 Concrete tips om je zelfverzekerd te voelen – zonder dieetstress. 💥 Hoe je geniet zonder je achteraf schuldig te voelen. 🎧 Klaar om van onzeker naar zelfverzekerd te gaan? Pak je favoriete drankje erbij, kruip gezellig in de zetel en luister snel! 👉 Voor meer tips en inspiratie, schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via fitfoodfreedom.be of volg me op Instagram/Facebook @fitfoodfreedomclub en @fitcoach_sofie. Ga ook even snuisteren op fitfoodfreedom.be en fitcoachsofie.be - ik ben er voor je! Liefs, Sofie 💛

    25분

  3. 2024. 12. 15.

    #22 Zo verlies je kilo's (en hou je ze weg).

    Hey jij daar! Welkom bij aflevering 22 van De Snoepcast! 🎙️🔥 Vandaag ga ik het hebben over een vraag die we ons allemaal wel eens stellen: Waarom lukt het me niet om die kilo's kwijt te raken? Je let op je voeding, je sport je suf, en toch blijven ze plakken. Of misschien raak je er een paar kwijt, maar voor je het weet zijn ze weer terug – met rente. Super frustrerend, toch? In deze aflevering ontdek je de drie belangrijkste dingen die je écht nodig hebt om af te vallen én om die kilo’s voorgoed weg te houden. Spoiler alert: het gaat niet om crashdiëten, jezelf uithongeren of overmatig sporten. Het is allemaal een kwestie van balans, en ik leg je precies uit hoe dat werkt. 🎧 Dus, als jij klaar bent om je kilo’s aan te pakken zonder schuldgevoel, zonder gekke diëten, en op een manier die écht bij je past, dan is deze aflevering voor jou. Pak een kop thee, ga lekker zitten, en laten we beginnen! 👉 Voor meer tips en inspiratie, schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via fitfoodfreedom.be en fitcoachsofie.be of volg me op Instagram/Facebook @fitfoodfreedomclub en @fitcoach_sofie. Tot snel! Liefs, Sofie 💛

    34분

  4. 2024. 12. 08.

    #21 Waarom piekeren leidt tot snoepen - en hoe je dat stopt.

    Hey jij daar! Welkom bij aflevering 21 van De Snoepcast! 🎙️🔥 Pieker jij ook vaak eindeloos over alles? Over wat je had moeten zeggen, wat je nog moet doen, of welke keuze je moet maken? En voor je het weet, sta je met een zak chips in je hand. Of met dat veel te goeie stuk chocolade. Herkenbaar? Maar waarom grijpen we naar eten als we piekeren? En belangrijker nog: hoe kun je dat stoppen? In deze aflevering ontdek je waarom je hoofd zo’n loopje met je neemt én hoe je de controle terugpakt – zonder jezelf te verliezen in lekkers of twijfels. 🎧 Dit is er eentje die je móét luisteren als je ooit gedacht hebt: “Waarom blijf ik hier zo over piekeren?” en “Hoe stop ik hiermee?” Geen zweverige oplossingen, maar concrete inzichten die je direct kunt toepassen. 👉 Voor meer tips en inspiratie, schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via fitfoodfreedom.be of volg me op Instagram/Facebook @fitfoodfreedomclub. ✨ Laat me weten wat je ervan vond. En onthoud: piekeren en snoepen hoeven niet samen te gaan. Jij hebt de power om je gedachten én je eetgedrag te sturen! Sofie 💛

    20분

  5. 2024. 12. 01.

    #20 Morgen ga ik wel weer op dieet.

    Hey jij daar! Welkom bij aflevering 20 van De Snoepkast! 🎙️🔥 Ken je dat? Je hebt heerlijk genoten – van een feestje, een vakantie, of gewoon een luie zondag met wat extra lekkers. Maar dan komt dat stemmetje: “Vanaf morgen let ik wel weer op…” Of: “Maandag begin ik écht.” Herkenbaar? Maar waarom voelt het alsof je telkens opnieuw moet beginnen? Waarom hou je het nooit lang vol? En waarom lijkt dat schuldgevoel steeds de baas te spelen? In deze aflevering duiken we diep in dat eeuwige "Vanaf morgen..."-denken. Je ontdekt wat je écht tegenhoudt en hoe je die vicieuze cirkel voorgoed doorbreekt. Geen saaie diëten of strenge regels – maar een frisse, realistische aanpak die je écht vrijheid geeft. 🎧 Dit is er eentje die je niet wil missen. Als je ooit hebt gedacht: "Waarom doe ik dit telkens weer?" dan is deze aflevering voor jou. 👉 Voor meer inspiratie, schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via fitfoodfreedom.be of volg me op Instagram/Facebook @fitfoodfreedomclub. ✨ Laat me weten wat je ervan vond. En vergeet niet: genieten mag altijd, ook zonder schuldgevoel. Want dat is echte vrijheid. Sofie 💛

    27분

  6. 2024. 11. 24.

    #19 Moet ik dit nu doen? Over de 'moetjes' in jouw leven.

    Hey jij daar! Welkom bij een nieuwe aflevering van De Snoepcast! 🎙️🔥 Heb je soms ook het gevoel dat iedereen iets van je wil? De baas die je nog net voor het weekend belt met een dringende vraag, de kinderen die roepen om aandacht, de boodschappen die gedaan moeten worden en oh ja, die wasmand die je al dagen negeert. Het lijkt wel alsof je nooit klaar bent met al die ‘moetjes’ in het leven. In deze aflevering gaan we dieper in op waarom die eindeloze lijst van verplichtingen ons zo uitput, én hoe je er anders mee om kunt gaan. Ik leer je één simpele maar belangrijke vraag stellen die je helpt te kiezen wat écht prioriteit heeft – een vraag die je rust én overzicht geeft. Wat die vraag precies is? Daar kom je achter in deze aflevering! Ben jij klaar om wat vaker ‘nee’ te zeggen tegen de wereld en ‘ja’ tegen jezelf? Luister dan meteen mee! 👉 Voor meer tips en inspiratie, schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via fitfoodfreedom.be en volg me op Instagram/Facebook op @fitfoodfreedomclub. 👉 Op zoek naar beweegtips? Volg @fitcoach_sofie op Instagram en Facebook of registreer je via fitcoachsofie.be. Liefs en vergeet niet: jij mag ook kiezen voor jezelf, Sofie 💛

    26분

  7. 2024. 11. 17.

    #18 Zou je dat wel doen? Omgaan met kritiek van anderen.

    Hey jij daar! Welkom bij een nieuwe aflevering van De Snoepcast! 🎙️🔥 Weet je wat echt frustrerend is? Die goedbedoelde opmerkingen zoals: ‘Zou je dat wel doen?’ Of je nu denkt aan een nieuwe job, een relatiebreuk, of lekker solo op reis gaan – het lijkt wel alsof iedereen altijd een mening heeft over jouw keuzes. In deze aflevering geef ik je dé tools om daarmee om te gaan. Want ja, kritiek zegt vaak meer over hen dan over jou. We gaan het hebben over hoe je de ruis van buitenaf kunt filteren, hoe je trouw blijft aan je eigen pad, en hoe je kunt shinen als de queen (of king) van je eigen leven. 💪✨ Ben jij klaar om die beperkende gedachten (zowel die van jezelf als die van anderen) achter je te laten en voor jouw eigen dromen te gaan? Dan mag je deze aflevering écht niet missen. 👉 Wil je meer inspiratie? Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via fitfoodfreedom.be en volg me op Instagram/Facebook op @fitfoodfreedomclub voor dagelijkse motivatie. 👉 Beweegtips? Volg @fitcoach_sofie op Instagram en Facebook of registreer je via fitcoachsofie.be. Liefs en go for it! Sofie 💛

    26분

  8. 2024. 11. 10.

    #17 Waarom eet ik ieder weekend te veel?

    Hey, ik ben Sofie en welkom bij een nieuwe aflevering van De Snoepcast! 🎙️✨ Die lekkere apero's in 't weekend na een hele week zo goed opletten... En dan die maandag weer opnieuw moeten beginnen, want 't blijft weer allemaal zo hard plakken – herkenbaar? In deze aflevering duiken we in het 'alles-of-niets'-principe en ontdekken we waarom die schommelingen zo’n impact hebben op je energie en je lichaam. En ik leg je dus ook uit hoe 't komt dat dat zo snel op jouw buikje blijft plakken. Luister mee en ontdek hoe je écht kan genieten zonder dat het ‘plakt’. 👉 Meer tips en inspiratie? Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via fitfoodfreedom.be en volg me op Instagram/Facebook op @fitfoodfreedomclub voor extra motivatie! 👉 Beweegtips? Volg @fitcoach_sofie op Instagram en Facebook of registreer je voor de nieuwsbrief via fitcoachsofie.be Liefs, Sofie 💛

    21분
모두 보기(24개)

소개

Welkom bij 'De Snoepcast by Fit Food Freedom'! Betrap jij jezelf er ook op dat je constant lekkers in je mond steekt en je telkens voorneemt om de volgende dag te stoppen? Maar dan smaakt het de dag erna weer even lekker, en voor je het weet blijven die kilo's plakken. In deze podcast gaat Sofie samen met jou op zoek naar manieren om bewuster om te gaan met jouw eetgewoonten. Geen strenge diëten, maar wel praktische tips, inspiratie en motivatie om terug controle te krijgen over wat je eet en je terug keigoed te voelen. Are you ready?

정보

  • 제작진
    Sofie by Fit Food Freedom
  • 방송 연도
    2024년
  • 에피소드
    24
  • 등급
    전체 연령 사용가

좋아할 만한 다른 항목

무삭제판 에피소드를 청취하려면 로그인하십시오.

이 프로그램의 최신 정보 받기

프로그램을 팔로우하고, 에피소드를 저장하고, 최신 소식을 받아보려면 로그인하거나 가입하십시오.
국가 또는 지역 선택

아프리카, 중동 및 인도

아시아 태평양

유럽

라틴 아메리카 및 카리브해

미국 및 캐나다