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Conseils sport et nutrition

10/27/2021

comment perdre du poids en 15 jours

Avant tout, lisez bien jusqu’à la fin, j’ai un petit défi pour vous… Vous cherchez à perdre du poids en 15 jours parce que vous vous sentez mal dans votre corps, ces bourrelets vous font honte, vous sentez que vous n’êtes pas assez en forme à chaque marche que vous montez et vous savez que...

20 min
10/15/2021

Push Pull Legs : le meilleur entraînement musculation ?

On ne compte plus les différentes manières de s’entraîner en musculation tellement elles sont nombreuses. On a tendance à conseiller aux débutants de commencer par un entraînement de type Full body, c’est à dire faire au minimum un exercice pour chaque groupe musculaire du corps dans la même session. Mais on peut aussi travailler en...

16 min
08/12/2021

Les lipides, bons ou mauvais ?

Ce que vous apprendrez aujourd’hui Avant tout, ne vous inquiétez pas, je vais faire en sorte que cet article reste très digeste et agréable à lire. Les ( nombreuses ) sources seront cité en fin d’article et les termes médicaux et scientifiques seront autant que possible simplifiés. Je ne parlerai évidemment pas de tout ce...

17 min
05/17/2021

Les idées reçues dans le fitness #1 : le surentrainement

Le surentrainement Combien de fois est ce que j’ai entendu “ je ne m’entraine pas tous les jours pour éviter le surentrainement “, ou “ je ne m’entraine ce groupe musculaire qu’une fois par semaine parce que si je fais plus, je vais tomber dans le surentrainement et devoir arrêter plusieurs semaines… “ Alors déjà,...

19 min

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