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Comment devenir triathlète? 🏊🚴🏃💨La réponse dans un livre 📖 et toutes les semaines sur le podcast 🎙
Par OHANA 🖤


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Devenir Triathlète OHANA Triathlon

    • Sports

Comment devenir triathlète? 🏊🚴🏃💨La réponse dans un livre 📖 et toutes les semaines sur le podcast 🎙
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    #377 De triathlète à ultra-cycliste : la quête de Noélie Alexandre

    #377 De triathlète à ultra-cycliste : la quête de Noélie Alexandre

    🌌 Une nuit étoilée, sous le ciel de la Race Across France, naissait une légende de l'ultra-cyclisme : Noélie Alexandre.
    🚴‍♀️ Initiée puis passionnée par le triathlon, son voyage prend un tournant inattendu vers des horizons plus lointains, guidée par l'amour et la quête de soi.
    🔄 Transitionnant vers l'ultra-cyclisme, elle s'immerge dans un monde où chaque coup de pédale raconte une histoire de dépassement personnel.
    🏁 Après avoir conquis 370 km de terrains ardus, Noélie se lance un nouveau défi : 1000 km d'endurance, de partage et de passion. 🌜Nuits blanches, stratégie nutritionnelle affinée et défis logistiques rythment cette aventure, sous l'œil bienveillant de sa communauté.
    🛣️ Sa préparation pour l'épreuve de 1000 km, alliant rigueur et écoute de soi, reflète l'essence même de l'ultra-cyclisme : une famille soudée par la passion et l'entraide. Son parcours, jalonné de défis et d'apprentissages, est un hymne à la persévérance.
    🚴‍♀️ Noélie et Elsa, s'apprêtant à écrire une nouvelle page de l'histoire avec la RAF 2500 km, incarnent l'ambition et la solidarité féminine dans le monde de l'ultra-endurance.
    🌟 L'aventure de Noélie transcende le sport, célébrant chaque instant de courage, de résilience et de complicité. Son histoire nous invite à embrasser nos passions, à repousser nos limites et à tisser des liens indéfectibles, une pédale après l'autre.
    #UltraCyclisme 🚵‍♀️ #Triathlon 🏊‍♂️ #RaceAcrossFrance 🇫🇷 #Endurance 💪 #NutritionSportive 🍏 #PréparationPhysique 🏋️‍♀️ #ChallengePersonnel 🎯 #RAF1000 🚴‍♀️ #EspritDeCommunauté 👫 #MotivationSportive 🌟
    Pour suivre notre invitée : https://www.instagram.com/noeliealexandre / https://www.linkedin.com/in/no%C3%ABlie-alexandre-6aa64385
    Dans cet épisode, vous apprendrez :
    1. 00:53.98 : Présentation de Noélie Alexandre, ultra-cycliste
    2. 01:03.70 : Parcours sportif de Noélie, du tennis au triathlon et à l'ultra-cyclisme
    3. 04:43.74 : Influence du conjoint sur le choix de l'ultra-cyclisme
    4. 06:24.46 : Les débuts de Noélie dans le vélo et son évolution
    5. 11:57.26 : Premier triathlon et expérience de la compétition
    6. 18:00.80 : La persévérance et le défi personnel
    7. 24:50.30 : Expérience de l'ultra-distance et préparation à la Race Across France
    8. 39:50.27 : Stratégie et préparation nutritionnelle
    9. 42:02.03 : Gestion du sommeil et aspect logistique
    10. 46:16.81 : Expérience et apprentissage des différentes courses
    11. 57:05.55 : Objectifs futurs et préparation pour la RAF 2500 km en duo
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    • 1 hr 3 min
    #376 Un tour du monde en courant à la découverte de soi et des autres avec Marie Leautey alias Lootie Runner

    #376 Un tour du monde en courant à la découverte de soi et des autres avec Marie Leautey alias Lootie Runner

    🌍 Dans cet épisode, nous accueillons, à nouveau, Marie Léautey, aventurière extraordinaire qui a couru le monde. 🏃‍♀️ Son aventure, riche en défis et en découvertes, est au centre de notre discussion.
    🏆 Marie, aventurière exceptionnelle, a relevé un défi monumental : courir autour du globe. On part avec elle dans son voyage à travers les continents, marqué par la découverte de cultures uniques et des rencontres marquantes.
    🚀 Lancée fin 2019, Marie visait un marathon par jour, bravant obstacles et pandémie avec résilience. Son adaptabilité face aux restrictions a maintenu son rythme impressionnant.
    🌿 La connexion profonde de Marie à chaque lieu visité, enrichie par les paysages, les odeurs, et les sons, a transformé son défi physique en quête spirituelle.
    🤝 Son voyage a aussi été une leçon d'humilité et de solidarité, illustrée par des rencontres touchantes, comme celle avec deux jeunes Belges lors d'un marathon impromptu.
    💫 L'histoire de Marie est une formidable source d'inspiration, prouvant que les limites sont souvent mentales. Son livre 'Le monde sous mes pieds' et ses futurs projets, comme traverser l'Afrique, captivent tous ceux touchés par son histoire.
    #MarieLéautey 🌐 #TourDuMonde 🏃‍♀️ #Running 🚀 #Défi 🌿 #Aventure 🤝 #WRA 💫 #Continents 🌍 #SantéPhysique 🏆 #Alimentation 🍽️ #SportExtrême 🏋️‍♀️
    Dans cet épisode, vous apprendrez :
    1. Introduction et accueil de Marie Léauté (00:00.00)
    2. Échange sur le retour de grands défis et l'après-défi (00:58.84)
    3. Présentation de Marie Léauté et début de son tour du monde (01:54.28)
    4. Les défis logistiques et émotionnels du tour du monde (06:05.74)
    5. La reprise du défi après le Covid et les changements de plans (09:25.74)
    6. La traversée des continents et la validation par la WRA (25:14.16)
    7. Les motivations personnelles de Marie pour son tour du monde (28:54.42)
    8. Anecdotes marquantes et échanges sur la solitude et la compagnie durant le tour du monde (38:19.68)
    9. Discussion sur la gestion du physique et l'alimentation pendant le défi (42:58.92)
    10. Bilan et projets futurs (48:00.96)
    Pour suivre notre invitée : https://www.instagram.com/lootierun / https://www.linkedin.com/in/marieleautey
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    • 1 hr 18 min
    #375 Le grand triathlète qui défie les dimensions avec Cédric Ludet

    #375 Le grand triathlète qui défie les dimensions avec Cédric Ludet

    🤿 Plongeons au cœur d'une transformation exceptionnelle, celle de Cédric Ludet, ingénieur aérospatial devenu étoile du triathlon français. 🌠
    📚 Autrefois confiné dans l'univers des calculs et des conceptions complexes, Cédric a, non pas troqué, mais complété ses équations avec les eaux libres, les routes sinueuses et les sentiers battus. 🚴‍♂️🏊‍♂️🏃‍♂️ Sa passion pour le triathlon, alliée à une détermination de fer, l'a propulsé d'un hobby à une carrière professionnelle fulgurante.
    📏 Avec presque deux mètres de détermination, ce colosse n'a jamais vu sa taille comme un obstacle, mais plutôt comme un atout qui le distingue dans la foule des triathlètes. 🚀 Son voyage sportif, commencé à 19 ans, est une histoire de progression rapide, alimentée par une endurance naturelle et une capacité à relever des défis de longue haleine.
    🔄 Embrasser la vie d'un athlète pro n'était pas une décision impulsive pour Cédric. C'était le début d'un voyage d'adaptations, depuis la modulation de l'intensité d'entraînement jusqu'à la découverte de l'importance cruciale du repos et du soutien psychologique. 🧠💡
    🍽️ Cédric sait que chaque détail compte, de la nutrition minutieusement planifiée à la stratégie face aux conditions climatiques adverses. Il vise l'excellence, ne laissant rien au hasard pour atteindre ses objectifs. 🌦️📈
    🎯 Avec des yeux rivés sur des compétitions prestigieuses telles que le Challenge Roth, Cédric incarne l'esprit du triathlète parfait : une fusion de force physique, de ruse tactique et de résilience mentale. 🏅
    🎙️ Dans une conversation riche et éclairante, Ermanno accueille Cédric pour dévoiler les coulisses de cette métamorphose spectaculaire. Du laboratoire à la ligne d'arrivée, il partage les secrets de sa transformation, l'équilibre délicat entre le travail et le sport, et ses aspirations pour conquérir le monde du triathlon. 💪🌍
    🌟 Un récit d'inspiration pour quiconque cherche à repousser ses limites et à transformer ses rêves en réalité. Ne ratez pas cette histoire d'un véritable géant, au sens propre comme au figuré.
    #Triathlon #Inspiration #Détermination #Ironman #ChallengeRoth #Endurance #Entrainement #NutritionSportive #Coaching #CedricLudet
    Dans cet épisode, vous apprendrez :
    1. Premières impressions sur le physique avantageux en triathlon
    2. Découverte du triathlon et parcours sportif
    3. Transition de sports d'équipe vers le triathlon
    4. Organisation et structuration de l'entraînement
    5. Équilibre vie sociale et pratique du triathlon
    6. L'aventure d'être triathlète pro
    7. Devenir pro et les choix de compétitions
    8. Évolution des pratiques d'entraînement et auto-coaching
    9. L'importance de la planification et du coaching personnalisé
    10. L'accompagnement mental et la prép mentale
    11. Nutrition et perf sportives
    12. Adaptation aux conditions de course
    13. Perspectives d'avenir
    Pour suivre notre invité : https://www.instagram.com/cedric__ldt / https://www.linkedin.com/in/cedric-ludet
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    • 40 min
    #374 Un voyage extraordinaire du sport scolaire aux triathlon de l'extrême avec William Peronne

    #374 Un voyage extraordinaire du sport scolaire aux triathlon de l'extrême avec William Peronne

    🚀 Entrepreneur le jour, triathlète passionné la nuit 🌙 ... ça ne vous rappelle personne ?
    L'aventure, de notre invité, révélée dans cet épisode, nous montre comment on se transforme en athlète d'exception 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️.
    📚 Parti d'une simple curiosité en athlétisme à l'école, William a toujours cherché à se surpasser. Sa décision de s'attaquer au triathlon 🌊, motivée par l'ambition de participer à un Ironman sans même savoir nager, ni pédaler témoigne de son incroyable détermination.
    💥 L'épisode explore ses préparations pour des défis hors normes, notamment l'extrême défi de l'ours polaire au Groenland 🐻‍❄️, où l'amour et le soutien de sa femme ont joué un rôle clé.
    🌟 De l'Ironman de Nice à l'aventure glaciale au Groenland, William partage les leçons de vie apprises, l'importance des rencontres et sa passion indéfectible pour le triathlon.
    ✨ Ne ratez pas cette histoire de transformation, d'amour et d'aventure qui illustre que tout est possible avec passion et action. Suivez les pas de William vers l'extrême et laissez-vous inspirer pour tracer votre propre route dans le monde du triathlon 🌍.
    Dans cet épisode, vous apprendrez :
    1. Introduction et accueil de William Peronne
    2. Premiers pas dans le sport et le triathlon
    3. De l'athlétisme au triathlon : Le pivot décisif
    4. L'apprentissage de la natation et l'inscription audacieuse à l'Ironman de Nice
    5. Le défi de l'Ironman de Nice : Première course et réalisation
    6. Vers l'extrême triathlon et exploits personnels récents
    7. La préparation au défi de l'ours polaire au Groenland
    8. Partage, émulation collective et future aventures
    9. Conclusion : Devenir triathlète, l'importance de l'envie et du premier pas
    Pour suivre notre invité : https://www.linkedin.com/in/william-peronne-63775140
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    • 1 hr
    #373 La passion du triathlon et du coaching avec Marion Legrand

    #373 La passion du triathlon et du coaching avec Marion Legrand

    Marion Legrand, au cœur du triathlon, tisse une histoire de passion et de détermination qui défie les limites.
    🏊‍♀️ Depuis son plus jeune âge, bercée dans un univers où l'athlétisme résonnait comme une douce mélodie, elle a embrassé les défis avec une volonté de fer.
    🚴‍♀️ Son parcours, marqué par des victoires en duathlon et des prouesses en triathlon longue distance, témoigne d'une athlète qui ne connaît pas la signification du mot "abandon". À 31 ans, Marion n'est pas seulement une compétitrice hors pair; elle est une source d'inspiration, plongeant dans ses souvenirs pour nourrir sa flamme intérieure.
    📋 En tant que coach fondatrice de Foxygen Coaching, Marion sculpte des champions, tissant pour chacun d'eux un plan d'entraînement sur mesure qui est autant un art qu'une science. 🦊 Avec une perspicacité rappelant celle d'un renard, elle infuse dans ses athlètes une force nouvelle, leur apprenant à puiser dans leurs propres réservoirs d'oxygène.
    🏅 Admettant ouvertement que la natation est son champ de bataille personnel, Marion révèle ses propres vulnérabilités. Cette honnêteté forge une connexion profonde avec ses élèves, leur montrant que le véritable dépassement de soi naît dans l'acceptation de ses faiblesses.
    🔄 Marion nous confie comment la dualité du duathlon et la complexité du triathlon longue distance se nourrissent mutuellement, enrichissant sa pratique sportive et sa philosophie de vie. Son appel vibrant à la communauté de Marseille pour conquérir ensemble les vagues de la Méditerranée est un hymne à la solidarité et à l'ambition partagée.
    Marion Legrand est bien plus qu'une triathlète et coach; elle est un phare guidant vers la possibilité infinie. Son récit, empreint de luttes, de victoires, et d'une quête incessante de dépassement, résonne comme une invitation à chaque passionné de triathlon à se joindre à elle dans cette aventure exaltante. #Triathlon #Détermination #Coaching #MarionLegrand
    Dans cet épisode, vous apprendrez :
    1. Marion Legrand : parcours et identité  
    2. Le découpage de la vie de Marion entre le sport et le coaching  
    3. La création de Foxygen Coaching et la signification du nom  
    4. La carrière de Marion en duathlon et son passage au triathlon  
    5. La natation, un défi à part entière pour Marion  
    6. Les méthodes d'entraînement et l'importance du repos  
    7. La dynamique et les objectifs du cycle d'entrainement chez Marion  
    8. Être ambassadrice pour triathlon et promouvoir le triathlon en France  
    9. Les bénéfices mutuels entre le duathlon et le triathlon  
    10. Appel à la communauté et clôture  
    Pour suivre notre invitée : https://www.instagram.com/marion___legrand / https://www.linkedin.com/in/marion-legrand-54350819a et pour sa société de coaching : https://www.instagram.com/foxygene_coaching
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    • 1 hr 7 min
    #372 En route pour le défi Norseman avec Philippe Durand

    #372 En route pour le défi Norseman avec Philippe Durand

    🏊‍♂️ Il y a 7 ans, il ne savait pas très bien nager et il ne savait presque pas ce qu'était un Triathlon. Pourtant, Philippe Durand, un amateur transformé en triathlète est devenu aspirant pour le Norseman, l'un des triathlons les plus redoutables au monde !
    🚴‍♂️ À 59 ans, Philippe a relevé les défis qui se présentaient à lui et même comment décrocher un ticket pour une épreuve qui pousse les limites du corps et de l'esprit.
    🏃‍♂️ Il partage ses tactiques d'entraînement, le soutien inestimable de sa famille et son approche réaliste pour réaliser un rêve hors du commun.
    🎧 On vous invite, déjà avec cet épisode, mais aussi ceux qui viendront, à suivre son parcours, étape par étape, jusqu'au jour J en Norvège.
    🌟 Restez à l'écoute pour encourager Philippe dans sa quête d'endurance, de persévérance et de dépassement personnel.
    #Triathlon #Norseman #Extreme #Résilience #Inspiration #PerformanceSportive
    Dans cet épisode, vous apprendrez :
    1. Rencontre et présentation de Philippe Durand  
    2. Début et préparation du défi pour le Norseman  
    3. Retour sur les débuts en triathlon de Philippe et choix du Norseman  
    4. La gestion de l'entraînement et du temps pour un amateur  
    5. Les détails logistiques et financiers du défi  
    6. Perspective et planification des prochains points d'étape  
    Pour suivre notre invité : https://www.instagram.com/philippe_norseman24 / https://www.linkedin.com/in/philippeduranduff
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    • 1 hr 2 min

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