Dinge selber machen - Warum tut DIY uns gut?

Außerdem: Gendersternchen - Sinnvoll oder nervig? (06:52) / Gesund zunehmen - Wie klappt das am besten? (12:56) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

SELBER MACHEN – WARUM TUT DIY UNS GUT?
Im Herbst wird es früh dunkel und es ist kalt. Da kann man sich schlecht gelaunt auf die Couch verziehen – oder man überlegt sich ein cooles do-it-yourself-Projekt, das für gute Laune sorgt.
Autorin: Alexandra Rank

Wie gut DIY uns tut, erfährst Du hier:
https://link.springer.com/article/10.1007/s41042-020-00035-7

Was DIY mit jungen Erwachsenen macht, steht in dieser Studie:
https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-017-9866-x

Talent ist nicht alles, Übung bringt uns weiter:
https://1.ard.de/quarks-daily-spezial-talent-oder-uebung

GENDERSTERNCHEN – SINNVOLL ODER NERVIG?
Gendern macht Frauen und diverse Menschen sichtbar. Und Texte mit Gendersternchen müssen auch nicht nervig oder unlesbar sein. Ein paar Tricks können helfen.
Autorin: Sabrina Loi

Gendersternchen beeinflussen Lesefluss und Textverständnis nicht unbedingt:
https://doi.org/10.1080/0163853X.2024.2362027

Gendersensible Berufsbezeichnungen entscheiden mit darüber, wie Kinder über Berufe denken:
https://doi.org/10.1027/1864-9335/a000229

Genderinklusive Sprache betrifft nur wenige Wörter:
https://doi.org/10.1057/s41599-024-03769-w

Hier geht es um gendersensible Sprache in Stellenanzeigen:
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0308072

GESUND ZUNEHMEN – WIE KLAPPT DAS AM BESTEN?
Gesund zunehmen ist für Menschen mit Untergewicht oft gar nicht so leicht. Wenn man einfach nur besonders viel isst, aber ungesundes Zeug in sich reinstopft, fehlen Nährstoffe.
Autorin: Julia Demann

Zuviel Gewicht ist ungesund, zu wenig auch. Der Zusammenhang lässt sich in Form einer U-Kurve darstellen:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.21615

Hier kommst Du zu einer Studie aus den 50er Jahren, an der sich alle gängigen Empfehlungen bis heute orientieren:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002916523151082?via%3Dihub

Unter diesem Link findest Du die Empfehlung des Bundeszentrums für Ernährung zum gesunden Zunehmen.
https://www.bzfe.de/fileadmin/resources/eif/PDFs/Highlights/eif_2002_gesund_zunehmen_herausforderung_untergewicht.pdf

DU MÖCHTEST UNS FRAGEN STELLEN ODER EINE SPRACHNACHRICHT SCHICKEN ZU NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTELN?
Das geht über WhatsApp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.