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Dirk läuft mit – Mein Weg zum Halbmarathon General-Anzeiger & Ostfriesen-Zeitung
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- Sports
Als der Journalist Dirk Hellmers vor zweieinhalb Jahren in seine Fitness-App schaute, sagte die: Nur fünf Prozent der Männer in deinem Alter sind unsportlicher als du. Inzwischen bereitet sich der Reporter des General-Anzeigers auf einen Halbmarathon vor. Wie hat er das geschafft? Und welche Tipps hat er für andere Anfänger? Darüber spricht er mit Daniel Noglik von der Ostfriesen-Zeitung.
Habt ihr Feedback, Fragen oder Anregungen? Dann schreibt gern eine E-Mail an d.noglik@zgo.de.
Impressum: https://www.oz-online.de/-der-verlag/impressum
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7. Nur noch wenige Tage bis zum Halbmarathon
Endspurt für Redakteur Dirk Hellmers! Bis zum Halbmarathon sind es nur noch wenige Tage – aber nicht alles, was er in den vergangenen zwei Wochen seit der letzten Folge angepackt hat, hat geklappt. Trotzdem fühlt sich Dirk so fit wie nie.
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6. Wie wird ein Lauf organisiert?
In dieser Folge sprechen die Journalisten Dirk Hellmers und Daniel Noglik mit Holger Wesseln, der seit mehr als 20 Jahren Volksläufe organisiert. Wie kommt man auf genau zehn Kilometer Strecke? Wie gewährleistet man die Sicherheit aller Teilnehmenden? Diese und weitere Fragen beantwortet der Experte in dieser Episode.
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5. Nach dem Ossiloop ist vor dem Zehn-Meilen-Lauf
Dirk hat den Ossiloop geschafft und ist, das macht seine Platzierung ganz deutlich, inzwischen ein durchschnittlicher Läufer. Das reicht dem Redakteur allerdings nicht – weshalb in nur wenigen Tagen sein zweiter Zehn-Meilen-Lauf ansteht.
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4. Dirks Wade streikt
Vier von sechs Ossiloop-Etappen sind geschafft – und zum ersten Mal gab es einen Zwischenfall: Dirks Wade hat gestreikt, aber ein paar Mitläufer haben ihm wieder Mut gemacht. Wir sprechen übers Durchhalten, ein ausgefallenes Training – und geben wieder Tipps.
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3. Dirk läuft mit Kai Pflaume und DJ Ötzi
Dirk hat zwei Ossiloop-Etappen geschafft, eine davon mit einer neuen persönlichen Bestzeit über zehn Kilometer. Bei einem anderen Lauf ging er mit Kai Pflaume und DJ Ötzi für den guten Zweck an den Start. Außerdem: Wir haben erstmals einen Gast im Studio – und zwar einen wahren Lauf-Experten.
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2. Zwei Läufe an einem Tag
Dirk hat es geschafft: Er hat zwei große Läufe an einem Tag absolviert. In dieser Episode spricht der Journalist über diesen besonderen Moment und gibt all denjenigen Tipps, die sich von ihm inspiriert fühlen. Wie schnell sollte ich am Anfang laufen – und wie häufig?