小畅翻牌｜开小灶

DJ周小畅
  • 5.0(4개의 평가)
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一个电台DJ在努力聊个好天。 FM101.7动感101专访节目《小畅翻牌》在播客界上线，主打一个“完整无删减版”——讲人话，给各领域嘉宾们一吐为快排排毒！ 【贵圈考古】：offmenu隐藏菜单，晾晒私藏库存、珍贵史料，曾经没有机会完整播出的艺人专访，当年被经纪人叮嘱不能播的片段。纯聊开小灶，猛加更多料。 【千禧收音机】：上海广播黄金年代/鼎盛时期的OG们聊天。 【串台】系列：呼朋引伴，术业有专攻。 【恋综观察室】：专门观察并研究俩口子。 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐，同步上新。 欢迎五星好评，点赞推荐，评论留言，赞赏化缘❤️

  1. 10시간 전

    E121.【串台•康康乔伊瞧】她的无声风暴：当更年期撞上人生中场

    【聊天的人】 康康，《康康乔伊瞧》主播 黄乔伊，《康康乔伊瞧》主播，直感教练 小畅，电台主持人，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅 感谢来自美国的膳食营养品牌【研生之力】对本期节目的支持。【研生之力】是一个专注于创新型营养成分的原研品牌，品牌创建于20余年专业且深入的细胞级营养成分PQQ基础之上，以专业营养补给，让你从细胞开始年轻起来！ 今天我们聊的是更年期。这是我们都要经历的阶段，其实它的背后，就是雌激素的断崖式下跌，激素的震荡给女性生活质量带来的影响是很剧烈的，比如情绪，比如潮热，比如生理期开始变化直到停经，甚至骨骼健康、皮肤毛发等等。我自己生完孩子之后也经历了剧烈的激素波动，也感受到了激素对于女性健康和生活质量的巨大影响。所以，就像那本书名一样：不是你，是你的荷尔蒙。 但这个过程中的不适，不意味着我们只能默默承受。如果我们能提前做好功课和知识储备，提前做好卵巢维养的功课，在必要的时候进行干预和治疗，这些不适和焦虑完全是可以缓解的。而科学的内服，就是让我们更加平衡的一种方式。 这里想要分享来自美国的膳食营养品牌【研生之力】旗下的一款卵巢保养产品——巢天娇！ 首先它不含任何激素，而是欧美前沿的配方，也就是40:1的肌醇+PQQ，40:1这个肌醇比例，就是健康女性血浆中的肌醇比例，而且补充这个比例的肌醇，是要比其他比例更好的，它能够帮助打造更加平衡的微环境。里面的另一种成分是PQQ，也是研生之力的原研成分，是有专利背书的，纯度很高。打个比方：肌醇为卵巢打造肥沃土壤，PQQ让种子质量更好，达到了1+1大于2的作用。 （🎁本期福利：我们这期节目将在评论区抽取到高赞第一名的听友，送出价值599元的巢天娇正装一瓶。） 大家也可以领取【小畅翻牌｜开小灶】专属听友福利 1. 点击链接：研生之力卵巢保养巢天娇 2. 复制以下淘口令👉：口令淘口令已复制成功57￥ MF287 ap6r41r4nUU￥ https://m.tb.cn/h.hR5m6mn  伊能静同款研生之力混合肌醇巢天娇内调dci手性肌醇B族降雄myo ▶️链接将自动弹出。 🧧领取专属优惠券后下单，享受比大促更低的价格 【内容提要】 00:00 opening 02:08 正片开始 04:03 是什么让这个社会的主流叙事污名化了“更年期”三个字 05:00 黄老师回忆母亲进入更年期的表现 07:48 被评价单纯脾气差or真实进入更年期，哪一样会更让你好过？ 10:44 对于更年期，小畅来提前预习，康康在边缘试探 11:17 黄老师指出男性也是有更年期的 12:23 小畅回忆妈妈更年期时全家的对待方式 13:01 科学的内服保养，是干预的方式之一 17:01 对精力而言，体能是基础，往上才是情绪 17:48 康康回忆她大阿姨表述的更年期症状，幼时表示不能理解 20:11 康康什么时候才有觉察要主动对自己的阶段做一个医学诊断 24:58 小畅坦言采访对象中有因为潮热出汗而中断录制的嘉宾 26:10 运动对于进入更年期女性的重要性，尤其是无氧力量训练 27:50 “危”就是“机”，当康康差点遭遇“终身瘫痪”…… 31:14 这个年纪重要的不是关注体重秤上的数字，而是肌肉量 32:51 运动的习惯不代表正确的运动方式 34:11 原来郑秀文才是吾辈楷模 36:38 脚后跟痛和粗糙之类的也属于更年期症状之一？ 40:35 我们用什么样的角度看待这些“症状”和不舒适？ 43:14 作为男性视角的黄老师希望身边人对更年要有明确的“看见”并消除污名化 47:50 更年期是天赐的礼物，是邀请你开始好好爱自己的门票 49:12 小畅回想生完孩子之后第一次切实感受到激素波动带给自己的冲击 54:25 康康指出：同样是激素波动带来的情绪变化，产妇通常可以得到谅解和包容，但更年期妇女通常很难…… 58:41 最要命的是伴侣跟你同步进入更年期（中年危机） 59:44 男女生在面对这个阶段做出的反应完全不同 61:41 这个阶段的男人“爹味”开始起范儿了…… 65:27 男性在女性更年时的支持和稳定对整个家庭都很重要 68:24 未婚或未育的女性没有育儿的任务，她们如何面对“无后”的下半生？ 76:42 为了自己的晚年生活质量，更要好好积极面对自己的更年期各种症状的治疗 83:40 更年期是我们开启第二段人生的礼物 91:44 更年的我们要更舍得为自己花钱 93:00 再挤一下黄老师的“牙膏”贡献一些男性视角 95:22 第N次ending 96:08 睡眠表现的波动也是康康的亲身体验之一​ 101:56 ending好歌+彩蛋 【本期制作】小畅 【SongList】林忆莲《再见悲哀》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

    1시간 46분

  2. 4일 전

    E120. “原生家庭”这口锅，你背得累吗？

    【聊天的人】小畅&克里斯 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 （注：本期节目录制于2024年7月19日） 【内容提要】 01:23 动不动就拿“原生家庭”说事儿，你烦不烦？ 03:20 你认为美满的原生家庭长啥样？ 05:05 小畅描述所谓美满的家庭来自电视剧版《玫瑰的故事》中的黄亦玫 05:44 在所有的二胎组合中，“兄妹”为最佳 09:35 会干涉你生活和决定，这样的原生家庭能接受吗？ 18:57 美满原生家庭三要素：有爱有钱有尊重 19:10 原生家庭很糟糕，但我依然长得很好，可能吗？ 27:43 长大了可以挣脱原生家庭的“祸害”吗？ 28:09 那些看似悲惨的遭遇，你不知道是磨难还是磨炼 29:40 长大了还该不该继续怪罪“原生家庭”？ 30:55 克里斯开始反思原生家庭对自己影响的那一刻 34:00 未来非典型三口之家的结构组成将会越来越多 37:54 小畅所羡慕的父亲形象 40:00 父母在你童年时，盯梢着好还是放手散养着好？ 46:39 小畅认为长大了有意识了就可以把“原生家庭”这口锅放下了 51:24 克里斯认为原生家庭该怪就继续怪，别内耗！ 【SongList】Jane Birkin《Yesterday-yes a day》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

    1시간

  3. 7월 15일

    E119.【贵圈考古】白举纲｜少年三十还差几，保温杯里泡枸杞

    【聊天的人】 2020年专访：27岁的@白举纲 和37岁的小畅 （友情提示：本期声音素材录音时间为2020年，谈及的内容和时间均为时年发生的时效。） 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:00 opening 03:01 预告花絮（1） 03:51 正片开始 04:25 回首当年出道时参加选秀的自己 08:02 和青涩的自己相比，这些年成长的部分 08:28 年纪轻轻，却越来越注重养生 17:41 临近三十岁的心情 19:09 “40岁，Feel Damn Good!!” 20:54 现在处于“先苦后甜”中的哪个阶段？ 22:32 预告花絮（2） 23:08 对“选秀”的偏见和污名化是哪儿来的？ 25:03 屡屡突破和改变的时候是如何做到不那么患得患失的？ 27:37 清楚自己的粉丝画像吗？ 28:43 什么样的音乐激励过你？ 29:48 “我喜欢的女生喜欢白举纲，她是什么样的女生啊？” 31:52 当年《乐队的夏天》的风波 38:29 忠于自己的品味和接近大众的审美可以两全吗？ 41:03 创作中有相当比例的对社会议题的关注 45:05 超强的同理心和共情能力 46:52 没想到吧，白举纲居然是个扶弟魔 【SongList】 白举纲《垃圾国国王》（2025） 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

    53분

  4. 6월 27일

    E118.年度纯爱之作《初吻》：当一个你曾深爱过的人即将赴死……

    【聊天的人】克里斯&小畅 本期聊的是刚刚结束的SIFF上海国际电影节上，我俩不约而同哭晕在同一场的日本电影《初吻》。 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:13 小畅在SIFF上海国际电影节看了16部电影 00:38 小畅零预期观影，克里斯为日本票房冠军有备而来 01:55 两人在互相不知晓的情况下不约而同出现在同场观影 02:39 小畅回顾自己SIFF上影节最后一天的日本片专场 04:36 片名《初吻》确实过于随意和容易被淹没了 ————————剧透分割线———————————— 07:14 《初吻》故事梗概 21:25 如此希望曾经爱过的人活下来 26:03 真爱的样子，你无法回答，但你的行为说明一切 29:23 人总是在感情里慢慢变成自己讨厌的样子 30:25 穿越来到了最后一次终结 32:16 坂元裕二最擅长的手法（《花束般的恋爱》、《最完美的离婚》） 36:21 小畅：物理的分隔是感情中不好苗头的开始 37:44 坂元裕二擅长的婚姻中的日常细节描写 38:33 克里斯的哭点 41:32 克里斯严重怀疑男主是INFJ（P.S.两位主播都是INFJ） 42:47 两次饺子的快递剧中非常厉害非常戳人的一个细节 45:54 前半段非常轻松好笑的爱情喜剧，后半段让你爆哭 48:16 有生之年完美相处后遭遇另一半的离去VS关系变差后遭遇离去，怎么选？ 54:03 你会为了去救素不相识的陌生人而扔下家人吗？ 56:21 命中注定赴死的那一天…… 58:00 两位主播怎么选？ 59:23 对世界逐渐失望后，依然会为了爱而流泪…… 62:50 人都是好人，就是班上坏了 64:42 克里斯：妻子和丈夫，谁更伟大？ 69:59 你会爱上年轻/年老15岁的另一半吗？ 73:28 小畅List上三大科幻片男主——此男只因天上有！ 76:43 推荐给所有INFJ观看这部电影 【SongList】顺子《看见Star Blue》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

    1시간 19분
  5. E117.【串台•井户端会议】第一个没有父亲的父亲节：爸爸，下辈子我们还做父女吧…

    6월 15일

    E117.【串台•井户端会议】第一个没有父亲的父亲节：爸爸，下辈子我们还做父女吧…

    【聊天的人】 梵一如，《井户端会议》主播，@梵一如 小畅，电台主持人，@DJ周小畅 谢谢梵一如，这是一期对我们俩都很重要的父亲节特辑。 如果下辈子还能做父女，希望我们都改改。 更希望下辈子爸爸能做我的小孩，让我交给他很多很多爱，这样他更有可能成为一个能给孩子充沛底气的好爸爸。 【本期录制】番薯剥壳工作室 【本期制作】梵一如&小畅 【部分旧物】 十岁的“爸爸” 爸爸收藏的一整个铁皮盒的校徽、团徽、毛主席徽章等 爸爸替爷爷收着的一些证件 爸爸上头那个未曾谋面的、抗战时期被日本人炸死的哥哥被安葬的收据 爸爸收藏的毛选 爸爸参与的《上海新闻爱好者协会》的学院通知 并不知道当年他还报考过上海广播事业局，虽然落选了，但我成了“广播人” 【SongList】许飞《父亲写的散文诗》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

    1시간 57분
  6. E116. 《混沌少年时》：我们比少年混沌，我们也曾是少年

    6월 9일

    E116. 《混沌少年时》：我们比少年混沌，我们也曾是少年

    【本期嘉宾】杨永青，上海交通大学医学院身心健康教育培训中心主任 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:00 Part-1预告片 03:45 一个从事青少年心理健康工作的专家为什么决定丁克 05:06 我们的青少年心理健康水平现状如何？ 07:42 中国的家长是进步了还是退步了？ 11:00 小畅“逼着”杨老师看了英剧《混沌少年时》 13:53 “好学生光环”掩盖了多少孩子背后的问题 23:08 好成绩的滤镜 25:54 一个自律上进自来卷的“乖小孩”背后是什么？ ----------------------------------------------------- 28:58 Part-2预告片 30:09 青春期孩子如此渴望别人眼中对自己的评价 31:56 第一叛逆期和第二叛逆期 36:12 即便做good enough的父母也是件不容易的事 40:14 错题集是对孩子的煎熬 41:35 培养孩子成为快乐而健康的普通人真的有风险抵抗能力吗？ 44:29 未来的我们不会被AI打败，而是被使用AI的人打败 48:04 对孩子的失望，归根到底是对自己的失望 50:55 剧中如此崇拜父亲的Jamie却让父亲如此失望 53:53 接住了全家情绪的母亲角色在这个剧中被弱化 ----------------------------------------------------- 64:08 如何帮助大人们中断自己童年的创伤在养育过程中的代际传递？ 65:15 记住我们在孩子面前的角色：爸爸妈妈 70:15 这一代父母面对的新型难题：要不要介入孩子们在庞大虚拟网络世界里的圈层和加密语言？ 85:09 除了家庭教育，社区和机构的safegarding该如何经营好三次元环境？ 87:36 青少年的寄宿需要慎重考虑 ----------------------------------------------------- 94:30 跟剧中英国的公立学校相比，我国最多数的公立学校中的师生和家校关系也在变化 101:16 无论寄宿与否，家庭教育是不能退位的 103:53 网络信息公开后的另一个角度：现在的孩子能熟练拿捏父母 111:38 家长如何识别青春期孩子的常态情绪和危险信号，如何察觉他们不太对劲了？ 【SongList】潘玮柏&苏芮《我想更懂你》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

    2시간 5분
  7. E115.Supper Moment｜就算历史进入垃圾时间，我们还在给世界还手

    6월 3일

    E115.Supper Moment｜就算历史进入垃圾时间，我们还在给世界还手

    【本期嘉宾】香港乐队Supper Moment（晚餐时刻乐队）：陈仕燊（Sunny）、张祖光（CK）、梁燿鹏（Martin）、陈鸿达（阿达） 【本期主播&制作】小畅，电台DJ，@DJ周小畅 【内容提要】 00:00 预告花絮-1 00:59 正片开始 01:13 第一次团员不默契充分展现 03:13 巡演到上海场票已售罄（同2018年第一次演出鲜明对比） 04:33 出道二十年，从精神小伙到大丈夫 05:31 十多年来各自的变化 06:25 随着生命阶段变化，乐队创作的主题是否有变？ 07:54 对上海歌迷的印象 08:38 2018年只是做曹杨的嘉宾，这次独挑大梁 09:27 湿趴的现场直男浓度颇高 11:38 讲普通话和唱普通话感觉很不一样 13:51 预告花絮-2 15:02 粤语歌和国语歌在演唱感觉和表达上的变化 16:37 换一种方言可谓是换一种人格和气质 17:54 如何理解“男人至死是少年”？ 19:50 现场之王很爱Live演出 22:39 幸福生活是创作的杀手？ 24:43 现在是历史的垃圾时间吗？ 27:46 “人间值得”的是什么呢？ 29:48 有没有所谓的好时代和不好的世代？ 32:12 预告花絮-3 33:11 作为最后加入的主唱Sunny与另外三个的缘分 35:18 “跑掉的主唱”离开乐队之后，如今过得怎么样？ 36:20 音乐做不出来，一起去卖鱼蛋？ 38:21 这个世界上没有爱，只有爱的证明 40:41 参加综艺接受挑战，有否场子不够热的焦虑？ 46:13 乐队保留问题：喜欢大型现场还是小型Pub 50:13 乐队中最玻璃心的是谁？ 54:07 每个人推荐随身歌单 57:51 《蛟龙行动》的片尾曲创作演绎 【SongList】 Supper Moment《无尽》 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

    1시간 1분
  8. E114.《重启人生》的闺蜜宇宙：不拯救世界，只拯救你｜梵一如×大王×小畅×蛋挞「狂喜播客节」

    5월 22일

    E114.《重启人生》的闺蜜宇宙：不拯救世界，只拯救你｜梵一如×大王×小畅×蛋挞「狂喜播客节」

    本期节目录制于2025年5月11日「第三届狂喜播客节·贰狂」活动现场，一起录制嘉宾是： 梵一如，《井户端会议》主播，「狂喜播客节」联合发起人，@梵一如 发发大王，《发发大王》主播，@发发大王 蛋挞，《黑水公园》主播 小畅，电台DJ，《小畅翻牌｜开小灶》主播，@DJ周小畅 【本期制作】小畅 【内容提要】 时间轴不戳了，两处泪点，三人决堤，泪洒现场，自己听吧！ ———————————————————————————— 「第四届狂喜播客节·贰狂+」将在2025年11月1-2日，应该还在上海举办 下面扫码报名，限量超级早鸟票发售中 【互动】 小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云/QQ音乐/荔枝FM搜索播客：小畅翻牌｜开小灶 微博/视频号/小红书/即刻：DJ周小畅 微信：diagu0709（加我请自报家门，沉默视监太久我会删哦……） 抖音：DJ周小畅（嗲姑）

    1시간 29분
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정보

  • 제작진
    DJ周小畅
  • 방송 연도
    2023년 - 2025년
  • 에피소드
    122
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © DJ周小畅@小宇宙App
  • 웹사이트 보기
    小畅翻牌｜开小灶

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