自爱练习生

饼星星

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题。 播客宗旨：感到拧巴➡️找解决办法➡️自洽。 我将陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 💗每周六晚21:00更新 🍠：自爱饼星星

  1. E106. 心中一股无名火，如何调理浮躁的心气？

    3 天前

    E106. 心中一股无名火，如何调理浮躁的心气？

    🔥 * 这段时间我时常感受到一股无名火。 我说不上来，但就是不对劲，让我觉得很难受、很浮躁。 在这个夏天，如何有效的调理我们的心气，理顺自己的心情？ 本期节目将从工作、感情、友谊、生活四个方面的无名火分别展开～             🍧[时间戳] 00:56 1️⃣工作无名火：碰到和自己风格完全不同的带教，应该怎么办？ 07:46 工作时拉表格怎么也做不对：首先写下所有思路再行动 13:07 2️⃣感情无名火：你的想法还停留在过去，但是身体和情绪很诚实 22:51 3️⃣友谊无名火：内耗但我不说，因为你不值得 31:36 4️⃣生活无名火：制定每个时间段的计划，无脑跟随             🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注🥺🥺             💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码           🎼[BGM] IU - 여름밤의 꿈 wave to earth - 검은 산 hideyuki hashimoto - mure          📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：自爱饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com

    42 分鐘
  2. E105. 害怕这辈子就这样了？请持续打破旧我，重获新我

    8月9日

    E105. 害怕这辈子就这样了？请持续打破旧我，重获新我

    🍏 * “日复一日看不到希望的生活到底什么时候才是个头。” 每天都在重复着生活，真的很没意思，虽然年轻但生活已经透着“死感”。 怎样打破这样的困局？ 请不断地打破旧我，获得新我，你可以得到源源不断的快乐。      🍧[时间戳] 05:02 1️⃣不断打破旧我给了我持续的快感 19:20 2️⃣恋爱旧我：我天生就是需要人陪的 31:04 3️⃣人际关系上的旧我：内向、不善言辞，我不愿和人过多交流            🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注🥺🥺        💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码       🎼[BGM] 王潇轩 - 周天 Dennis Kuo - White Nostalgia 小山田壮平,イエロートレイン - SWEET MEMORIES         📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com

    44 分鐘
  3. E104. 又懒又废的我，如何变得更喜欢我自己？

    8月2日

    E104. 又懒又废的我，如何变得更喜欢我自己？

    🫠 * 你们是否有一些自我责怪的时刻？ 知道自己在躺平、在摆烂，但自己就是停不下… 但同时，我又不希望休息时间就这样浑浑噩噩的过去。 本期节目将从独居怎么保持整洁、想做的事太多如何安排、担心工作找不到，不想去相亲但也渴望甜甜恋爱等方面展开，挽救你萎靡的生活状态。        🍧[时间戳] 01:16 1️⃣如何轻量化地保持家里的整洁？ 08:51 2️⃣ 每周这么多事，怎么安排得能让人无痛完成？ 16:50 3️⃣懒人害怕找不到工作？细节上可以懒，但大方向绝对不能废 26:03 4️⃣畏惧相亲但又渴望恋爱？请全方面拓宽人际圈 31:19 5️⃣懒人，不要承认自己不行，放下自以为是的你什么都行             🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注🥺🥺        🎼[BGM] Gentle Bones - I Wouldn't Know Any Better Than You 三澤康広 - 大好きだよ (M111) HONNE - Warm on a Cold Night          📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com

    42 分鐘
  4. E103. 7个方法，高敏感人也能在职场过得很舒适！

    7月26日

    E103. 7个方法，高敏感人也能在职场过得很舒适！

    🦭 * 高敏感人不由自主地会在职场里内耗。 我讨厌自己不懂得交际，讨厌自己没有高超的汇报技巧，羡慕别人能看起来很亲密，但我总是游离于同事之间。 今天这期节目和大家分享高敏感人在职场也能过得很舒适的七个方法。 你不需要变得钝感，而是让高敏感成为你的武器和利器，助力你的职场生活。       🍧[时间戳] 01：35 1️⃣和同事如何搞好关系，不会聊天怎么办 05:22 ①记住对方说过的话、他的喜好、生活变化 09:01 ②将事情刨根问底+共情/夸赞 10:46 ③夸赞，可劲夸，放大了夸 12:10 2️⃣不敢汇报，羞耻心很重 22:39 3️⃣适当暴露自己私密的生活 26:06 4⃣️学会情绪抽离法 29:28 5️⃣善用高敏感学习职场漂亮行为 31:57 6️⃣围绕“我想要，那我承担所有权责利”而展开 36:52 7️⃣什么小细节想到了，就给我去做        🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注🥺🥺         🎼[BGM] Johnny Stimson - Friends RADWIMPS - 奥寺先輩のテーマ 颜煦伦Jeremy - say you're mine         📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com

    44 分鐘
  5. E102. 20+女孩趁早该知道的10个人生建议(下）

    7月12日

    E102. 20+女孩趁早该知道的10个人生建议(下）

    👧 * 如果早点有人告诉我这些就好了！ 我希望自己可以活的更自由、更自洽，但不知不觉中我会被许多事缠身。 身体的无法掌控，陷入爱情但忘记照顾友谊，因为外界评价而怀疑自己…… 这些内耗的，拧巴的事情，都值得我们拿出来好好对待，捋顺了才行。 本期节目和大家分享20+女孩趁早该知道的10个人生建议下篇，祝大家活出更清醒的人生。 🍧[时间戳] 01:44 6⃣️努力减少外界依赖，并且一定要斩草除根 15:23 7⃣️朋友不是你挥之即去的人，而是你最宝贵的财富 22:41 8⃣️永远把我的感受放在第一位 29:30 9⃣️只有自己改变痛苦才会带来转机 34:43 🔟缺点说出口是为了让你改的，而不是为了得到无条件的原谅和包容的          🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺 💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码        🎼[BGM] 张洢豪 - 我身体的一部分 CAGNET - Close to You ~セナのピアノⅡ Leo1Bee,关诗敏 - 明明        📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com

    49 分鐘
  6. E101. 搞砸一场欧洲旅行，会包含哪些因素？

    7月6日

    E101. 搞砸一场欧洲旅行，会包含哪些因素？

    ✈️ * 欧洲行回来的我宛如劫后重生，以至于目前不想回看任何照片，也不想有任何记忆。 搞砸一场旅行，只需要踩中一次又一次雷区即可。 当你认为‘我可以忍忍’的时候，现实就给你啪啪打脸。 和大家分享本次旅行我祛媚了哪些点，请不要小看人对于新鲜感的追求，期待越高，真的会越失望。         🍧[时间戳] 01:40 1⃣️永远不要试图挑战你的旅行底线：30度以上天没空调，忍不了一点！ 16:18 2⃣️旅行极其需要新鲜感，同样的风景极容易看厌 19:36 3⃣️不要对旅行中的遗憾抱有太高的幻想 22:32 4⃣️长久关系靠的是互相分担责任 26:20 5⃣️我抛去了对于英文的羞耻感 30:18 6⃣️对欧洲大大的祛媚：原来大家生活这么无聊        🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺           💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码       🎼[BGM] ABOY 安柏 - Lady 小瀬村晶 - Sign Dept,Claire Young - Good Night        📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com

    43 分鐘
  7. E100. 20+女孩趁早该知道的10个人生建议(上）

    6月14日

    E100. 20+女孩趁早该知道的10个人生建议(上）

    👧 * 我曾以为被评价“乖乖女、被保护得很好”是夸赞，其实这是在表达我的无知。 我从来没想过金钱到底有多重要，狗窝吃喝玩乐即可；我不知道外面世界的险恶，心里还埋怨着爸妈不够爱我。 今天这期节目也想帮助同样是20+的女生，如果早些知道这10个人生建议，绝对可以少走弯路。 你不再是那个被保护的很好的小女孩，而是可以独自面对生活，上战场杀敌的、更有能力的你自己。                   🍧[时间戳] 01:41 1⃣️对钱的淡泊是一种无知的体现。如果你想结婚买房生孩子，请提早算一笔账，看看到底要花多少钱 18:32 2⃣️不去逃避原生家庭的苦痛，要突破仇恨 26:16 3⃣️恋爱长久的关键是对方自带的能力和品质，而不是，他对我好，我对他很心动 34:07 4⃣️要去学习爱一个人的能力 39:37 5⃣️尝试我独自生活，并且让自己越活越好            🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺            💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码          🎼[BGM] 柿原朱美 - Blue Apple 沐灵仙,森水垚 - 小狗安妮 卢广仲 - 刻在我心底的名字         📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com

    49 分鐘
  8. E99. 爱是我愿意支撑你的梦想，哪怕短暂牺牲我自己

    6月7日

    E99. 爱是我愿意支撑你的梦想，哪怕短暂牺牲我自己

    🐣 * 可妈可吗新一期关于丈夫30岁放下两孩独自前往异地读博的争议很大，也给了我小小的震撼。 大家都在批判说女生一人带娃有多不容易，甚至未婚先孕，才导致不收心。 但我想，难道结婚之后就意味着不自由吗，意味着我不能去追寻梦想了吗？ 爱是互相成就，在人生漫漫长河里我们互相托举，谁主外谁主内角色都可以来回切换。 而爱也是，我愿意支撑你的梦想，哪怕短暂牺牲我自己。          🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺 💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码          🎼[BGM] Haley Reinhart - Honey, There's the Door hideyuki hashimoto - hoho 林倛玉 - 代替         📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com

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評分與評論

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簡介

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题。 播客宗旨：感到拧巴➡️找解决办法➡️自洽。 我将陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 💗每周六晚21:00更新 🍠：自爱饼星星

資訊

  • 創作者
    饼星星
  • 活躍年代
    2023年 - 2025年
  • 集數
    105
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 饼星星@小宇宙App
  • 節目網站
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