En casa con María María Leániz

Hoy quería hablarte de una idea que me parece importantísima: la organización emocional.



Es un concepto que va más allá del simple orden físico en el hogar o en el lugar de trabajo. Se trata de detectar el desorden interno y de tratar de encontrar el equilibrio emocional y reflejarlo en nuestro entorno externo.



¿Por qué nos desorganizamos emocionalmente?



Seguramente hay un número elevado de razones que pueden incidir en que nos desordenemos emocionalmente. Pero te voy a dejar las 4 en las que más coinciden los expertos como punto de partida:



1 Experiencias pasadas no resueltas: Las experiencias traumáticas o difíciles del pasado pueden dejar una huella emocional que afecta nuestra capacidad para lidiar con las emociones en el presente. Los eventos dolorosos no procesados pueden provocar patrones de pensamiento negativos, miedo al enfrentamiento de situaciones similares y dificultad para regular nuestras emociones. La falta de resolución emocional puede llevar a una acumulación de estrés y ansiedad, contribuyendo así a la desorganización emocional en nuestra vida cotidiana.



2 Estrés crónico y sobrecarga de responsabilidades: El estrés crónico y la sobrecarga de responsabilidades pueden abrumarnos, haciéndonos sentir desbordados y desorganizados emocionalmente. Vivir en un estado constante de tensión y preocupación puede agotar nuestros recursos emocionales, dejándonos con poco margen para manejar nuestras emociones de manera efectiva. Como resultado, podemos sentirnos desorganizados emocionalmente, luchando por encontrar un equilibrio entre nuestras responsabilidades y nuestras necesidades emocionales.



3 Expectativas poco realistas: Las expectativas poco realistas sobre nosotros mismos y sobre los demás pueden generar frustración, decepción y estrés emocional. Cuando nos exigimos demasiado o esperamos demasiado de los demás, podemos sentirnos constantemente insatisfechos y desorganizados emocionalmente. La presión para cumplir con estándares irreales puede llevar a sentimientos de incompetencia, ansiedad y autoexigencia, contribuyendo así al desorden emocional en nuestras vidas.



4 Falta de autocuidado y atención plena: La falta de autocuidado y atención plena puede dejarnos vulnerables al desorden emocional. Cuando descuidamos nuestras necesidades físicas, emocionales y mentales, corremos el riesgo de agotamiento, burnout y desconexión con nosotros mismos. La falta de atención plena puede dificultar la gestión efectiva de nuestras emociones, ya que no estamos presentes para reconocer, aceptar y procesar nuestras experiencias internas.



¿Te reconoces en alguno de esos puntos? Pues ya tienes un punto de partida.



¿Te gustaría aprender a no desorganizarte emocionalmente? También de eso vamos a hablar. Te dejo herramientas para hacerlo y para Integrar la organización emocional en tu entorno, en tus espaciosporque el orden externo es un reflejo del orden interno.



Una vez que hayas trabajado en tu equilibrio emocional, refleja ese orden interno en tu entorno externo. Pon tu espacio en ordeny mantenlo libre de desorden para fomentar la calma y la claridad mental.



Para eso, no me cansaré de decirlo, hace falta desprenderte de cosas, no vivir en espacios donde haya acumulación de ropa, de adornos, de libros y cuadernos, de recuerdos emocionales. Quédate solo con los más significativos y suelta lastre.



Y luego, no tienes más que asignar un lugar a cada cosa que entre en tu casa y dejarla siempre ahí después de cada uso. Si cumples esas 2 sencillas reglas, tu hogar estará en orden.

Y si tiendes a la acumulación, oblígate a hacer revisiones y depuración de tu casa cada poco tiempo. Todo lo que no hayas usado en el último año, ya puedes dejarlo ir y darle la oportunidad a otra persona de disfrutarlo.



Crea rituales de organización diarios o semanales para mantener el orden en tu hogar o lugar de trabajo. Los rituales proporcionan estructur

Hoy te hablo de algunos elementos que contribuyen a que nuestra vida esté organizada o desorganizada. He invitado a “En casa con María” a Rogelio Segovia, doctor en Filosofía, fundador de Human Leader México, director de Think Talent, catedrático de la Universidad de Monterrey y columnista en varios medios de comunicación.

Con él hablo de los errores que cometemos al ir a por nuestros objetivos, de la definición de objetivos, OKR y KPIs, de por qué se nos desorganiza la vida, de la conciliación, la felicidad o la fórmula del éxito, entre otras muchas cosas.

Cuéntame en comentarios cuáles de estos temas te han interesado más y qué opinas de todo lo que comentamos con Rogelio. Me encantará leerte.

Sabes que soy Organizadora Profesional en mi empresa Atelier del Orden, que puedes seguirme en Instagram y escribirme a mi correo hola@atelierdelorden para cualquier duda o propuesta de tema para el podcast.

Estos días estamos celebrando el Día del Libro, que supone una muy buena oportunidad para rendir homenaje a las obras y a sus autores, así como para fomentar el placer de la lectura, entre niños, jóvenes y adultos.

En lo que se refiere a la temática de este podcast, el orden en casa, la organización en nuestra vida, el bienestar en el hogar, los libros son una de las categorías de objetos de las que más nos cuesta desprendernos.

Novelas ya leídas, clásicos de la literatura que leímos en el colegio, los libros de texto de la universidad, libros que nos han regalado y que no van con nosotros … nos parece casi inmoral “tirar” un libro, aunque los libros no se tiran, se donan a colegios y librerías, se pasan a amigos y familiares.

Pero todos queremos mostrar en casa que somos personas leídas y que tenemos una buena biblioteca.

Y luego están los que de verdad lo son, los que siguen comprando y devorando libros y ya no encuentran ni dónde guardarlos. Porque la lectura nos sigue abriendo un mundo mágico.

No es tarea fácil tener los libros organizados, clasificados, bien cuidados. Por eso hoy, en homenaje a los libros, que tantas satisfacciones nos dan, he querido recuperar un capítulo de cuando “En casa con María” era un programa de radio, el primer programa que se hizo en la radio española íntegramente dedicado al orden y la organización.

Lo presentaba cada sábado en Radio Intereconomía y fue la precuela, el gérmen, de este podcast que estás escuchando. Vas a escuchar a anda menos que a 5 invitados expertos cada uno en su temática, que nos van a enseñar cómo tener organizada nuestra biblioteca, y también cómo gestionar nuestros papeles y documentos.

Charlamos con Montse Fernández, licenciada en Geografía e Historia, especialista en Documentación y Archivos y organizadora profesional en PerfectOrden, de cómo gestionar el desorden de papeles y documentos, uno de los más habituales en muchos hogares y también un gran generador de estrés.

Con Eva Molleja, Jefa del Servicio de Gestión de Colecciones y Catálogos de la Biblioteca Nacional de España hablo sobre cómo organizar los libros, cómo se hace en una gran biblioteca y cómo podemos hacerlo en casa. También dejamos pautas para aquellos que sean coleccionistas de algún tipo en concreto de libros o que hayan ido acumulando colecciones cuando no existía el soporte digital.

Con Marta Fernández, organizadora profesional de Bye Bye Caos, veremos cuáles son los mejores sistemas o elementos de ordenación para mantener los libros organizados en casa. Y descubriremos espacios que quizá tenemos olvidados que podemos utilizar para colocar nuestros libros si tenemos una casa pequeña.

Y los papeles, documentos y libros no solo debemos tenerlos organizados y en orden. Es importante saber cómo cuidarlos, mantenerlos y limpiarlos y para ello está con nosotros en el programa Marisa Villamón, conservadora-restauradora de Bienes Culturales, especializada en Documento Gráfico.

Para terminar, conoceremos un servicio para dar una segunda vida a los libros que ya hemos leído o que no vamos a utilizar. Javier Gravel, de Reciclibros, nos cuenta, además, qué criterios se pueden seguir para decidir de qué libros desprendernos, que es algo que cuesta mucho si somos amantes de la lectura.

Me parece un lujo tener reunidos a tantos profesionales en un solo capítulo del podcast, y espero que os aporten ideas y disfrutéis escuchándolos tanto como yo lo hice preparando estos contenidos.

Agradezco a Radio Intereconomía la oportunidad que me brindó de realizar un programa semanal de radio sobre estos temas tan necesarios, y aprovecho para recordarte que tienes todos los programas emitidos en mi web atelierdelorden.com, al final del podcast, y en la propia web de la radio en las principales plataformas de podcast.

Te mando un abrazo enorme.

Hoy quería hablaros de un tema que me parece muy interesante: los perfiles de desorden en las personas.

El desorden en el hogar puede ser más que un simple reflejo de la falta de organización. A menudo, está muy ligado a nuestras emociones, hábitos y personalidades.

¿Qué dice tu desorden acerca de ti? Durante estos años trabajando como organizadora profesional de espacios, he aprendido a identificar los distintos perfiles de personas que causan uno u otro tipo de desorden en el hogar y en lugar de trabajo.

Para entenderlo mejor, los he agrupado en 4 perfiles y dejaré algunas ideas para que cada uno de ellos pueda hacer frente al desorden en su vida.


El acumulador emocional
El procrastinador crónico
El perfeccionista que se bloquea
El espíritu libre

Como ves, el desorden en el hogar puede revelar mucho sobre nuestras personalidades, emociones y hábitos.

Te identifiques con uno de estos perfiles o con una combinación de varios, recuerda que el camino hacia un hogar más ordenado y el bienestar emocional empieza tomando conciencia de quiénes somos y cómo nos comportamos en nuestro día a día, y comprometiéndonos a empezar a aplicar desde hoy medidas pequeñas pero importantes para llevar la vida que queremos y que nos proporciona paz mental y felicidad.

Si te has identificado con alguno de estos perfiles y te apetece, déjamelo en comentarios o si tienes alguna duda al respecto, puedes escribirme a mi correo hola@atelierdelorden.com.

Te agradezco mucho que compartas este podcast con otras personas a las que les pueda interesar y que las animes a que se suscriban. Es gratuito y te puedes suscribir con solo dar al botón de sus cribirse o seguir, según la plataforma donde lo escuches, ya sea Spotify, ivoox, Apple Podcasts o Google Podcasts.

Nos escuchamos el próximo sábado aquí “En casa con María”. Disfruta estos días y aplica los puntos de mejora que consideres que te pueden ayudar.

Un abrazo enorme y gracias por tu escucha.

María Leániz

Atelier del Orden

Con el vertiginoso ritmo de vida que llevamos, el tiempo se ha convertido en nuestro recurso más preciado.



Cada minuto cuenta, y la presión por abarcarlo todo puede ser abrumadora. Pero, ¿qué sucede cuando simplemente no llegamos a todo? ¿Cómo podemos organizarnos mejor y aprender a delegar para maximizar nuestra eficiencia sin sacrificar la calidad?



Hay cada vez más profesiones dedicadas a descargarnos de obligaciones para que no vayamos tan sobrepasados por el estrés.

Una de ellas es la mía, la de organizadora profesional, que ayuda a las personas ordenando y organizando su casa, buscando el orden aprovechando de manera óptima el espacio del que cada uno dispone en su vivienda. Pero también ayudamos con el orden mental, la acumulación de cosas en casa, la planificación, la creación de rutinas y hábitos o nos encargamos de todo en procesos vitales como una mudanza o el vaciado de pertenencias tras el fallecimiento de un ser querido.

Pero hoy quiero hablaros aquí “En casa con María”, de otra profesión, conocida ya por muchos y desconocida para otros. Se trata de personas que te descargan de muchas de tus gestiones diarias y te regalan, literalmente, tiempo.

Hoy me acompañan en el podcast Ana Martín y Mónica Merello, creadoras de su empresa Click y Hecho.



Con años de experiencia como madres de familia numerosa y trabajadoras incansables, Mónica y Ana han vivido en primera persona las luchas diarias para equilibrar múltiples responsabilidades.

 

En Click y Hecho, han encontrado una solución innovadora para aquellos momentos en los que
simplemente no podemos hacerlo todo. Su enfoque único no se limita a ahorrar tiempo, sino a garantizar que cada tarea sea completada con excelencia, permitiéndote enfocarte en lo que realmente importa.



Con ellas hablamos sobre la importancia de organizar y delegar en el mundo acelerado de hoy. Quédate si quieres ideas inspiradoras y consejos prácticos que te
harán plantearte la forma en que manejas tu tiempo.

Decía el filósofo estoico griego Epícteto que “Así como hay un arte de bien hablar, existe un arte de bien escuchar”.

Y ese arte e la escucha activa, que consiste simplemente en escuchar con interés lo que otra persona nos está contando. Simplemente. Pero la mayoría de personas no la practica.

La escucha activa implica prestar atención completa a lo que la otra persona está diciendo, no solo a las palabras, sino también a los gestos, tono de voz y a las emociones que sus palabras transmiten. Se utiliza para demostrar respeto, comprensión y empatía hacia el que habla, lo que
facilita una comunicación más efectiva y una conexión más sólida entre las partes.

En el colegio y en la familia nos enseñan a hablar, a andar
y a leer. Entre esas habilidades fundamentales creo que deberían enseñarnos a escuchar. Pero nadie te enseña a escuchar. Por eso es buen momento, aunque sea
en la edad adulta, para aprenderlo.

En este episodio del podcast te hablo de los beneficios de la escucha activa en ti y en el otro. Y te cuento algunas técnicas para ponerla en práctica.

Gracias por tu escucha. Te mando un fuerte abrazo.

María