Make Me Run

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CHẠY BỘ

Vous n'aimez pas courir seul(e), vous avez envie de casser votre routine de course ? Ce podcast vous propose différentes séances de running de 20 à 50 minutes, pour tout niveau: intervalles, courses en côtes, fartleks, on vous accompagne tout au long de votre séance ! Enfilez vos baskets et c'est parti :)

26/11/2020

Entrainement 6 (34')

90''-4x60''/30''-90''-4x45''/30''-90''-4x30''/30'', R=60''

29 phút
08/11/2020

Entrainement 5 (40' ou 55')

2-3x(90''-70''-60''-45''-30''-15''-15''-30''-45''-60''-70''-90''), r=20'' et R=90''

52 phút
08/11/2020

Entrainement 4 (30')

20x30''/30''

26 phút
08/11/2020

Entrainement 3 (41')

2x(90''-80"-60"'-45''-30''-15''-15''-30''-45''-60"-80"-90") r=20'' et R=2'

38 phút
08/11/2020

Entrainement 2 (45')

2x3'/2' - 3x2'/1'30 - 4x1'/1' - 6x30''/30''

41 phút
04/11/2020

Entrainement 1 (32')

3x(90''-60''-30''-15''-30''), r=30'' et R=2'

27 phút
03/11/2020

Pourquoi le Podcast

Explications et déroulement d'un épisode d'entraînement de course à pied Make Me Run. 1. Enfilez vos baskets 2. Démarrez l'épisode 3. Laissez vous guider.

3 phút

7 tập

Vous n'aimez pas courir seul(e), vous avez envie de casser votre routine de course ? Ce podcast vous propose différentes séances de running de 20 à 50 minutes, pour tout niveau: intervalles, courses en côtes, fartleks, on vous accompagne tout au long de votre séance ! Enfilez vos baskets et c'est parti :)

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Make Me Run
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Entrainement 5 (40' ou 55')

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Entrainement 1 (32')

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