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Nadie nos enseña cómo afrontar la maternidad o la paternidad. Lo cierto es que, para criar a nuestros hijos, venimos aplicando los métodos de crianza tradicionales que en su día recibimos, sin apenas cuestionarnos si, en realidad, son los más adecuados. Utilizamos los típicos castigos cuando hacen algo mal o les premiamos si hacen algo bien, también usamos las amenazas y los sobornos para lograr que nos hagan caso… Si nos paramos a pensarlo, estas técnicas no suenan muy convincentes, ni tampoco parecen demasiado apropiadas.

Diana Jiménez, psicóloga y psicoterapeuta especializada en infancia, adolescencia y pareja, experta también en esta teoría filosófica, quiere acercar su práctica a la sociedad. Más allá de la labor en redes sociales, donde suma más de 147.000 seguidores, Diana acaba de publicar ‘Disciplina Positiva: Cómo criar niños seguros, responsables y capaces’, una guía en la que explica por qué este cambio de óptica debe llegar a todos los hogares. Además, se ha pasado por ConSalud Podcasts, para que podamos comprender mejor en qué consiste.

El 2023 fue un año muy mediático para el SIBO ('small intestine bacterial overgrowth'). Casi podríamos categorizar al sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado como una ‘enfermedad’ viral’, y no por el sentido científico de la palabra, sino por la cantidad de vídeos, noticias e influencers que hablan de ella desde entonces. Pero, ¿qué sabemos realmente del SIBO?

Para dar respuesta a esta pregunta con la palabra profesional, ConSalud Podcasts ha recibido a Asun González (@guerrasintestinas), bióloga y asesora nutricional, experta en salud digestiva, SIBO, intestino irritable e intolerancias.

Asun acaba de publicar su primer libro, ‘¿Tú también tienes SIBO?’, en el que resume toda la información que se conoce acerca de esta enfermedad intestinal: qué es, síntomas, tipos, posibles causas, pruebas diagnósticas, relación con otras enfermedades, tratamiento, alimentación a seguir y otros consejos para comprender mejor el SIBO.

Restringir calorías no es sinónimo de salud. La ciencia ya ha demostrado que comer variado y equilibrado es la receta más saludable para el organismo, ya que es la forma más segura de aportarle las cantidades equilibradas de vitaminas, fibra y minerales de origen vegetal, proteínas e hidratos de carbono de calidad. La cultura de la dieta nos ha alejado un poco de esta idea, haciéndonos buscar protocolos de alimentación restrictivos o compensatorios para lograr bajar de peso de forma rápida… Pero, en realidad, poco saludable.

La protagonista del nuevo episodio de ConSalud Podcasts, Adriana Oroz, la popular dietista-nutricionista en redes sociales (@adristylelife), lleva ya algunos años luchando contra esta idea. Más allá de su labor diaria en consulta y divulgación online, en 2021 dio un paso firme con la publicación de ‘El método del plato’, su primer libro. Y, tras su éxito, la experta no ha dudado en preparar la segunda parte, que acaba de lanzar en ‘Cómo aplicar el método del plato’.

En su nueva guía, Oroz propone más de 70 recetas saludables diseñadas con dicho método. Pero, sobre todo, se centra en aportarnos la teoría que nos explica cómo poner en práctica esta nueva filosofía.

Cada maternidad es única, como también lo es cada experiencia. Sin embargo, hay algo común a todas ellas, que es la sensación de enfrentarse a algo completamente nuevo hasta el momento y que, a su vez, genera nuevos miedos e inseguridades. Una etapa también repleta de altibajos en la que el conjunto de las circunstancias puede hacer que las mujeres duden de su fortaleza y afronten una maternidad llena de estrés, momentos de colapso y ansiedad.

Lorena García sabe de lo que hablamos. La popular periodista y presentadora de televisión y radio, ha visitado ConSalud Podcasts para presentarnos su nuevo libro, ‘Claves para una maternidad estoica’. Después de vivir dos embarazos, ha querido contar su experiencia para que otras mujeres puedan inspirarse y afrontar la maternidad desde una perspectiva diferente a la que se nos vende.

Carmen Eibe, directora del departamento de Coordinación de Proyectos de PharmaMar, atiende a ConSalud.es en el Día Mundial contra el Cáncer en un especial en el que se ha profundizado en la investigación y los avances producidos en cáncer. Una patología que se diagnostican cada año a 18 millones de personas en el mundo según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS)

Para cuidar de las mitocondrias, los diminutos orgánulos que tenemos por millones en todo nuestro cuerpo, es imprescindible seguir una vida saludable, en la que la alimentación, el descanso y el ejercicio físico cobran una especial relevancia. Ya nos empapábamos de ello con Antonio Valenzuela, fisioterapeuta, máster en Psiconeuroinmunología Clínica y experto en terapia ortomolecular, hace unas semanas en el podcast de ConSalud.

Antonio nos explicaba cómo funcionan estas ‘fábricas de energía’ con motivo de la publicación de su nuevo libro, ‘Activa tus mitocondrias’. Pero hoy repite para acercarnos un poco más al mundo mitocondrial y ayudarnos a descubrir cómo podemos cuidarlas más a través de lo que comemos. Y, con él, hemos descubierto cómo los ayunos nocturnos son capaces de aportarnos un extra de protección.