Enyógate Podcast

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Enyógate Podcast

Soy Verónica Bernal y te doy la bienvenida al podcast de Enyógate, en el que hablamos de cómo practicar yoga dentro y fuera de la esterilla: cuerpo, mente, filosofía, alimentación, consejos para el día a día y mucho más para una vida plena, llena de bienestar y paz interior. Te enseño a crear tu estilo de vida yogui con el objetivo de sacar la felicidad fuera de la caja. Si quieres saber más entra en la escuela online en www.enyogate.com

  1. -3 J

    54. El yoga y el concepto de "slow living"

    En un mundo que parece ir cada vez más rápido, donde la productividad se ha convertido en el estándar de éxito y la prisa en un hábito inconsciente, bajar el ritmo puede parecer un lujo. Pero, ¿y si te dijera que la verdadera plenitud no está en hacer más, sino en aprender a vivir con más presencia? En este episodio exploramos cómo el yoga y el concepto de slow living pueden ayudarte a salir del ritmo frenético, recuperar la calma y redescubrir el placer de habitar cada instante con intención. Porque la vida no se trata solo de llegar a la meta, sino de disfrutar el camino. www.enyogate.com

    15 min

  2. -5 J

    53. El yoga no es para mi

    “El yoga no es para mí” Quizá lo has pensado más de una vez.Si alguna vez has pensado que no tienes el cuerpo, la edad, el tiempo o la mente adecuada para practicar yoga, permíteme decirte algo: el yoga no es lo que te han hecho creer. En el episodio de hoy te cuento por qué. www.enyogate.com - Notas del programa aquí.

    14 min

  3. -6 J

    52. Descansar para seguir avanzando

    En el episodio de hoy vamos a hablar sobre uno de los mayores errores que cometemos en nuestro día a día y también en nuestra práctica de yoga. Se trata de obviar las señales del cuerpo y no parar a descansar cuando nos lo pide. El yoga nos enseña a tomar conciencia de nuestro cuerpo, de nuestras sensaciones y sentimientos, y nos ayuda a estar más alineados con ellos. Pero a menudo el ritmo frenético de la vida nos lleva a perder por momentos esa conexión y dejar de escucharnos. De hecho, en mis clases me he encontrado alumnos/as que, a causa de esa desconexión, venían a practicar estando enfermos, con fiebre o agotados, pensando que era lo que debían hacer. Como es normal les aconsejaba que lo mejor que podían hacer era irse a la cama… Te voy a explicar por qué nos pasa esto y cómo solucionarlo. www.enyogate.com - Notas del programa

    15 min

  4. 14 FÉVR.

    51. Momentos de crisis: el impulso para crecer

    En el episodio de la semana pasada (48. Flores para Algernon. El viaje del autoconocimiento y el precio de despertar) surgió un tema crucial, las crisis personales como punto de partida para el crecimiento personal. Algo por lo que todos pasamos antes o después. Me habéis hecho preguntas sobre el tema y en el episodio de hoy vamos a hablar sobre cómo los momentos de crisis son el impulso que nos invita a crecer y salir al encuentro de nuestra verdadera esencia. De hecho, muchos personas empiezan a practicar yoga a raíz de un momento de crisis personal, y encuentran que les ayuda a recuperar la conexión con ellos mismos y a vivir los cambios de manera más consciente y positiva. Aprovecho la ocasión para invitarte a pedirme temas o plantearme dudas, tanto en los comentarios como por email, y los iré tratando en los siguientes episodios. www.enyogate.com

    19 min

  5. 12 FÉVR.

    50. Meditación para gestionar las emociones: el arte de sentir sin miedo

    Te ha pasado, seguro. Un día te levantas y sientes un nudo en el estómago o una presión en el pecho o una sobrecarga en los hombros. No sabes por qué. O sí, pero prefieres no pensarlo demasiado. Así que haces lo de siempre: sigues con tu rutina, ignoras la sensación y esperas que desaparezca sola. Lo curioso es que no desaparece. Se instala en algún rincón de tu cuerpo. A veces en el estómago, otras en la garganta, otras en la espalda. Se transforma en contracturas, en insomnio, en cansancio sin razón aparente. Y sigues adelante, porque la vida no espera. Porque "no es para tanto". Porque "hay que ser fuerte". Y así pasamos los días, conviviendo con emociones que nos pesan pero que no nos permitimos sentir del todo. En el episodio de hoy te cuento cómo la meditación te ayuda a gestionar tus emociones. www.enyogate.com

    11 min

  6. 10 FÉVR.

    49. Yoga para dormir bien

    Hay algo desesperante en mirar el reloj a las tres de la mañana, dar vueltas en la cama y sentir cómo la ansiedad por no dormir te roba las pocas horas de descanso que te quedan. Te despiertas agotado, como si la noche hubiera sido una batalla en lugar de un refugio de descanso. Y así, día tras día.¿Te suena? no estás solo. El insomnio y la mala calidad del sueño se han convertido en un problema común en nuestra sociedad hiperconectada. Estrés, preocupaciones, pantallas, ritmos frenéticos... Todo parece conspirar en contra de un descanso profundo y reparador. Pero ¿y si te dijera que hay una forma natural y efectiva de romper este ciclo?El yoga es una herramienta poderosa para relajar el sistema nervioso, aquietar la mente y preparar el cuerpo para un descanso profundo. Y lo mejor de todo: sus beneficios no dependen de la hora del día en la que practiques. El yoga tiene un efecto acumulativo en tu bienestar, influyendo positivamente en tu capacidad para dormir bien. www.enyogate.com

    16 min

  7. 7 FÉVR.

    48. Flores para Algernon. El viaje del autoconocimiento y el precio de despertar

    Hoy te quiero recomendar una lectura muy especial, que nos lleva a confrontar el viaje del autoconocimiento, del despertar de la conciencia, con sus luces y sus sombras. La novela de Daniel Keyes nos invita a reflexionar sobre lo que significa madurar, aceptando la vida como es y no cómo creemos que es. Sobre cómo enfrentamos nuestros propios límites y posibilidades, nuestra historia personal. Si no la has leído, no te la puedes seguir perdiendo. www.enyogate.com

    14 min

  8. 5 FÉVR.

    47. Yoga como herramienta para reducir la fatiga mental y recuperar la claridad

    Ana está agotada. Se levanta con la sensación de que ya va tarde, aunque todavía no ha empezado el día. Se toma el café deprisa, revisa el móvil mientras desayuna y siente esa punzada de ansiedad en el pecho al ver la lista de tareas que le esperan. El trabajo, los niños, la casa, los compromisos… y orquestando todo eso, una mente que no para. Por las noches, aunque el cuerpo le pesa de cansancio, su cabeza sigue activa. Pensamientos dando vueltas, preocupaciones por lo que quedó pendiente, anticipando lo que vendrá mañana. Y así, cada día. Si te suena familiar, no es casualidad. La fatiga mental se ha convertido en la norma. Y en el episodio de hoy vamos a ver cómo ponerle solución con yoga. www.enyogate.com

    18 min
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Soy Verónica Bernal y te doy la bienvenida al podcast de Enyógate, en el que hablamos de cómo practicar yoga dentro y fuera de la esterilla: cuerpo, mente, filosofía, alimentación, consejos para el día a día y mucho más para una vida plena, llena de bienestar y paz interior. Te enseño a crear tu estilo de vida yogui con el objetivo de sacar la felicidad fuera de la caja. Si quieres saber más entra en la escuela online en www.enyogate.com

Informations

  • Création
    Enyógate
  • Années d’activité
    2024 - 2025
  • Épisodes
    54
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Enyógate
  • Site web de l’émission
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