EP_019 ｜ 认知驱动：做成一件事的读书分享，认知觉醒下篇

《散装和弦》第19期上线啦

Apple Podcast｜Spotify｜小宇宙｜喜马拉雅｜YouTube｜B站 同步更新

📅 播出时间

PST 太平洋时间：每周五 01:00

GMT+8 东八区时间：每周五 16:00

🧠 Mango & Jamie 的思维复盘

如何摆脱负面偏好与情绪困扰？

“非黑即白”的陷阱与认知失调

为什么“没有一劳永逸”，只有不断解锁新课题？

创造价值与被动社交：内向者的力量

长期乐观、短期悲观、当下愉悦的人生模式

📖 本期关键词

认知驱动｜长期主义｜价值创造｜情绪调节｜写作的力量

YouTube/B站 搜索「散装和弦」，找到我们

00:00 开场 & 上期回顾《认知觉醒》

01:00 负面偏好：为什么批评比赞美更难忘

05:00 幸福适应与“看见水”的练习

08:30 非黑即白思维的陷阱

12:00 一劳永逸的幻觉，与延迟满足的困境

15:00 创造价值：复制与转换的思维框架

18:00 内向者的被动社交，与作品的长久价值

20:00 写下来的力量：情绪调节与认知清晰

26:00 长期主义者的人生模式

33:30 收尾