EP.08 | 陀铃忌体质 | 如何通过《当下的力量》找到内心宁静？

-在这一期播客中，我带领大家共读埃克哈特·托利的《当下的力量》。

-这本书强调通过觉察和正念，帮助我们跳脱出思维的困境，回归当下，感受当下的美好与宁静。

-并且结合自身学习心理学和命理的经验，分享了如何通过观察思考者、专注当下等方法，提升心智觉知，找到内心的平和。

-要更新习惯性的思维模式，需要长期的刻意练习，也许不容易坚持，但至少我们有这个意识。