彧覽群書

彧群
  • 0,0 (0)
  • SÁCH
  • HAI TUẦN MỘT LẦN
彧覽群書

彧見營養 營養相育 雜食性閱讀營養師 分享不只營養的閱讀筆記 歡迎一起來談笑風生 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

Tập

  1. 2 NGÀY TRƯỚC

    EP.11 25個人生突破心法【史丹佛大學心理學講義-人生順利的簡單法則】

    這集帶你探索一本讓166人排隊借閱的暢銷書！ 作者是史丹佛心理學博士，曾獲最高榮譽教學獎 還被富比士評選為最啟發人心的推特作者之一 書中以心理學為基礎，分享如何管理拖延、提升生產力 以及在工作中找到真正的動力 從成功心法到壓力管理 25個章節幫助你成為更好的自己 一起來了解為什麼忙碌反而能提高效率 還有如何利用「高生產力延後作業」改寫你的職場表現！ 0:00 25個人生突破心法【史丹佛大學心理學講義-人生順利的簡單法則】 2:26 拖延、忙碌為什麼反而生產力高? 5:10 高生產力延後作業 9:16 進入心流的鑰匙 12:46 為什麼會提不起勁？ 13:44 如果覺得老是在忍耐工作怎麼辦？ 16:11 三個關鍵問題，讓你工作更有動力 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    21 phút

  2. 6 NGÀY TRƯỚC

    EP.10 擺脫數位焦慮【從加法開始的極簡生活】

    這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享近年持續流行的極簡生活 同時掌握讓生活留白的減法訣竅及不增加冗物的加法訣竅 精挑細選對自己真正重要的東西與目標 從取捨練習找到真正的自由，享受幸福人生～ 0:00 擺脫數位焦慮【從加法開始的極簡生活】 3:31 極簡是什麼？ 5:38 極簡輕便旅行的副作用 14:51 極簡主義前要有的心態 18:05 讓生活留白的減法訣竅 23:15 擁有是需要成本的，不丟掉多餘的東西等於是在「支付利息」 25:12 如果你還是無法順利減物 26:44 不增冗物的加法訣竅 33:00 地位財跟非地位財，體驗比擁有更重要 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    36 phút

  3. 18 THG 11

    EP.9 探索你的內在 重拾自信與自我認同【獨立鍛造】

    現在這個面貌的你 有什麼樣的優勢和能力？ 又有什麼限制和不足？ 今天分享的這本獨立鍛造 將透過人的生命週期心理社會發展階段 帶領你探索你的「內在我」 理解造成你現有的行為和想法的原因是什麼 教你如何重新關愛和培育自己 並且活出完整獨立成熟的自我 0:00 探索你的內在 重拾自信與自我認同【獨立鍛造】 6:23 為什麼你容易焦慮和不安？為什麼你會覺得凡事只能靠自己？ 12:07 療癒焦慮及不安全感可以這樣做 18:21為什麼你時常不清楚自己想要什麼或想要怎麼做？ 22:44 如何培養自我效能、重建主動力 23:56 找出你的動力來源 28:40 為什麼你總是對自己不滿意、缺乏自我認同？害怕被反駁及否定？ 35:04 如何找到認同的自己呢？ 37:35 為什麼你常常覺得卡關或撞牆？ 40:25 如何突破撞牆期？ 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    43 phút

  4. 2 THG 11

    EP.8 延遲享樂 專注現在 邁向成功【先別急著吃棉花糖】

    這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享經典之作--棉花糖實驗 你今天願意做什麼來獲得明天的成功？ 找到自已的目標與成功，現在就展開行動 成效累積，成就翻倍！ 0:00 延遲享樂 專注現在 邁向成功【先別急著吃棉花糖】 2:15 三隻青蛙的故事 4:17 著名的棉花糖實驗 8:04 萬一吃了棉花糖？ 10:46 黃仁勳也看過這本書？ 12:06 信任與影響力的重要性 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    19 phút

  5. 23 THG 10

    EP.7 提高執行力、加速目標達成【12 週做完一年工作】

    這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享12週做完一年工作 每每在檢視年度目標達成率的時候 是不是常常覺得績效平平？ 難以達成自己所設下的目標？ 想要實現心中的願景 但行動卻無法合拍 不如試試本集分享的方法 「12週做完一年工作」 0:00 提高執行力、加速目標達成【12 週做完一年工作】 3:06 與目標或願景建立情感連結 4:26 目標背後的成本 7:51 拋棄年度化思維 11:17 12週計畫 14:32 如何開始做12週計畫 17:24 擺進每週的時間塊 21:00 別忘了評量計畫績效 25:09 關注行動多過於關注結果 26:07 不要讓任何事阻礙你想過的人生 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    29 phút

  6. 13 THG 10

    EP.6 認識八大拖延腦 向拖延say goodbye的認知行為實驗【告別拖延腦】

    這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享如何透過實驗告別惱人的拖延症 你會拖延嗎？你會怎麼拖延？ 察覺自己擁有哪些拖延腦 用專治拖延的實驗，一步步脫胎換骨吧！ 1:15 原來拖延症會傷害你的大腦？ 3:53 待辦清單腦 9:56 脫軌腦 13:16 說明腦 17:03 鬥士腦 20:27 摸魚腦 22:07 專注腦 25:51 獎勵腦 28:28 愛睏腦 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    36 phút

  7. 5 THG 10

    EP.5 回復你的瘦子原廠設定【別減肥了，你需要的是復瘦】

    這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家一起分享 「別減肥了，你需要的是復瘦」 有沒有可能，你的原廠設定本來就是個瘦子？ 所以一直想要減肥的你，根本就是搞錯了 應該要想的是，如何回復原廠設定 本書分享馬醫師在臨床上的觀察 帶你解開導致肥胖的原因、妨礙變瘦的矛盾 以及如何破解、砍掉重練 回復變瘦 3:53 害你變胖的三種美德 11:26 無法減重的矛盾 20:09 六種體重走勢圖 29:23 砍掉重練、回復變瘦 非常期待能收到你的想法與回饋： https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    35 phút

  8. 22 THG 9

    EP.4 七個溝通技巧提升好感與人緣【表達力決定你是誰】

    這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家一起學習利用七個溝通技巧提升好人緣 透過刻意練習、培養聽眾思維、並勇於表達自己的想法 與他人建立良好的溝通橋樑～ 3:36 培養聽眾思維 9:05 三種方式檢視自己的聲音和肢體語言 11:30 六種毀滅溝通好感度的說話習慣 16:04 七個溝通技巧 非常期待能收到你的想法與回饋： https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    34 phút

  9. 22 THG 8

    EP.3 緩解焦慮 破除惡習【鬆綁你的焦慮習慣】

    這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享【鬆綁你的焦慮習慣】 你是不是也一樣： 容易焦慮或擔憂？ 碰到事情就拖延？ 戒不了的壞習慣？ 這集分享的【鬆綁你的焦慮習慣】 會帶你對抗焦慮的惡性循環 改造你大腦的思考迴路 提供你培養及鞏固新習慣的方法 讓你有更強大的力量可以擺脫焦慮及壞習慣 1:44 焦慮是怎麼樣產生的？ 5:26 為什麼之前用的抗焦慮方法會失敗？ 7:48 如何打破焦慮的惡性循環 10:38 好奇心跟覺察是改變的開始 12:35 更新獎勵價值來改變行為 18:32 培養新習慣的必要條件 20:03 找出簡單、更好的替代行為 非常期待能收到你的想法與回饋： https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    26 phút

  10. 3 THG 8

    EP.2 預見餓怒 防範未然 一起練習 餓怒平息【餓怒症】

    這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享近年火紅的新單詞-餓怒 你有餓到生氣發怒過嗎？ 飢餓的力量會改變我們的情緒 透過覺察自己是屬於哪種飢餓 提前預防，當下吃對，戰勝餓怒！ 0:09 餓怒是什麼？ 2:43 影響餓怒的三種生理因素 6:30 餓怒的四種類型 13:00 餓怒循環 15:55 餓怒管理 非常期待能收到你的想法與回饋： https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    30 phút

  11. 20 THG 7

    EP.1 高速學習、發掘天賦、突破限制的人生七力【自己的力學】

    這集彧覽群書的閱讀筆記 跟大家分享洪瀞教授的【自己的力學】 想要讓自己能夠加速學習、發掘自己的天賦 遇到困難、壓力時又該如何應對 以及怎麼讓自己發光、照亮他人 答案就在這「人生七力」 2:22 充實力 6:45 發現力 10:53 準備力 17:30 抗壓力 22:44 鼓舞力 25:08 轉換力 29:05 影響力 非常期待能收到你的想法與回饋： https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    33 phút
  • 11 tập

Giới Thiệu

彧見營養 營養相育 雜食性閱讀營養師 分享不只營養的閱讀筆記 歡迎一起來談笑風生 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

Thông Tin

  • Nhà sáng tạo
    彧群
  • Năm hoạt động
    2 N
  • Tập
    11
  • Xếp hạng
    Sạch
  • Bản quyền
    © 彧群
  • Trang web chương trình
    彧覽群書

Có Thể Bạn Cũng Thích

Bạn cần đăng nhập để nghe các tập có chứa nội dung thô tục.

Luôn cập nhật thông tin về chương trình này

Đăng nhập hoặc đăng ký để theo dõi các chương trình, lưu các tập và nhận những thông tin cập nhật mới nhất.
Chọn quốc gia hoặc vùng

Châu Phi, Trung Đông và Ấn Độ

Châu Á Thái Bình Dương

Châu Âu

Châu Mỹ Latinh và Caribê

Hoa Kỳ và Canada