EP 105 – Cómo nos autosaboteamos los buenos hábitos #PíldoraDeVerano

Algunas formas de autosabotearnos los buenos hábitos son despreciar el mínimo esfuerzo, tener motivaciones pasajeras o sucumbir a la presión social.

A la luz de un artículo sobre los 4 pasos para crear hábitos según la ciencia, reflexiono sobre cómo podemos superar cada uno de esos autosaboteos.

En este episodio te cuento:

1) El problema que resuelven los hábitos.

2) Los 4 pasos que hacen falta para crearlos, según la ciencia.

3) Algunas formas en las que nos autosaboteamos los hábitos.

👉 Artículo sobre "La ciencia de los 4 pasos para crear hábitos", de Afredo Andreu: https://www.habitonutricion.com/habitos-de-nutricion-saludables/?sc=258122350f4f3a5d14d03b804fbf0ec54c6043858

Episodios mencionados:

EP 86 - ¿Los hábitos saludables se van de vacaciones? #PildoraDeVerano https://youtu.be/i2E14Rs89rw?si=O3ScY8K0FRfyIV8L

📨 Busca el newsletter de este episodio aquí: https://todomalelpodcast.substack.com/   

⚡Dime qué temas te interesan: https://www.instagram.com/todomal.podcast/

🎙️Suscríbete al podcast aquí: https://todomalpodcast.es/

👉 Mi curso de cuidado del cabello sin sulfatos ni siliconas: https://podcast-todo-mal.mumbler.io/p/aprende-a-cuidar-tu-cabello-sin-productos-toxicos#

Locución, producción y edición: Analina Faria

Lugar de grabación: Freeland Coworking