Desenreda tu Mente.

Psic. Adriana Hdez.
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  • SALUD MENTAL
  • CADA DÍA
Desenreda tu Mente.

En este podcast hablamos sobre las emociones agradables y desagradables y cómo es que influyen en tu salud física y mental... Platicamos sobre temas cotidianos, dudas más frecuentes, ideologías o costumbres que limitan el cambio y las emociones.También te cuento algunas experiencias que me han cambiado la manera de ver la vida, en el consultorio , en el amor , en el desamor, cosas bonitas y cosas super feas que me han pasado ... todo esto para que encuentres herramientas que te sean de ayuda. Sígueme en redes sociales: @sialapsicoterapia /Psic. Adriana Hdez. Página web: www.psicadrianah.com Escríbeme para Colaborar ó Patrocinar al sig. correo: adri.hsalinas@gmail.com

  1. HACE 3 DÍAS

    Ep.137 El miedo como maestro.

    El miedo, esa emoción que tanto evitamos, que a veces paraliza y nos hace dudar de nosotros mismos. ¿Cuántas veces lo hemos visto como el villano de nuestra historia? Pero, ¿y si te dijera que el miedo también puede ser uno de nuestros mejores maestros? En este episodio , hablamos del miedo desde una nueva perspectiva. En lugar de luchar contra él o querer eliminarlo, te invito a escucharlo, entenderlo y aprender de él. Porque detrás de cada miedo hay un mensaje, una lección y, muchas veces, una oportunidad para crecer. El miedo no viene a detenerte, sino a mostrarte algo importante: 🔹 Qué valoras profundamente. 🔹 Dónde necesitas trabajar en ti mismo. 🔹 Qué heridas aún esperan ser sanadas. Cuando dejamos de resistirnos al miedo y lo enfrentamos con compasión, descubrimos que no somos débiles por sentirlo, sino valientes por atrevernos a escucharlo.  En este episodio exploramos:  Cómo identificar el mensaje detrás del miedo.  Herramientas para transformarlo en una guía en lugar de un obstáculo.  Historias y reflexiones que te ayudarán a reconciliarte con esta emoción. El miedo puede ser un espejo que nos refleja dónde aún no confiamos plenamente en nosotros mismos. Pero también puede ser la puerta que necesitamos cruzar para alcanzar nuestra mejor versión. Si sientes que el miedo te está frenando, este episodio es para ti.  Escúchalo, reflexiona, y empieza a ver al miedo no como tu enemigo, sino como un aliado en tu camino de sanación.

    17 min

  2. 20 ENE

    Ep.136 El arte de salir de la zona de confort

    Dicen que la zona de confort es "cómoda", pero… ¿y si no lo es? En el nuevo episodio de Desenreda tu mente , exploramos una verdad que podría cambiar tu vida: lo que temes fuera de tu zona de confort podría ser lo que realmente necesitas para crecer. 🌱 Descubre: - Por qué quedarte donde estás puede ser más difícil que salir. - Estrategias para dar pequeños pasos hacia lo desconocido. - Una pregunta poderosa para motivarte a actuar HOY. Empezar a descubrir de lo que eres capaz, puede ser más satisfactorio de lo que tu crees.

    11 min

  3. 13 ENE

    Ep.135 Lo que no sabías de la depresión.

    Hoy es un día para reflexionar, visibilizar y apoyar a quienes enfrentan esta batalla silenciosa. La depresión no es debilidad, es una condición real que necesita empatía, comprensión y acompañamiento. En este episodio hablamos sobre la depresión , si estás luchando, recuerda: no estás solo/a. Hablar, pedir ayuda y buscar apoyo profesional son pasos valientes hacia la sanación. Y si conoces a alguien que podría estar pasando por esto, escucha sin juzgar, tu presencia puede marcar la diferencia. Juntos podemos romper el estigma y crear un mundo donde pedir ayuda sea un acto de fortaleza.

    10 min

  4. 6 ENE

    Ep.134 ¿Ser Autocompasivo es bueno para la salud mental?

    En este episodio exploramos cómo la autocompasión puede convertirse en una poderosa herramienta para fortalecer nuestra salud mental. Descubre qué significa realmente ser autocompasivo, cómo superar la autocrítica destructiva y los beneficios emocionales y psicológicos que trae tratarte con amabilidad y empatía. Te comparto estrategias prácticas para cultivar la autocompasión en tu día a día y cómo esta práctica puede ayudarte a manejar el estrés, la ansiedad y mejorar tus relaciones personales. Recuerda: sanar empieza contigo, y ser amable contigo mismo es el primer paso. 🌟 ¡Dale play y comienza a abrazar la compasión hacia ti mismo!

    15 min

  5. 30/12/2024

    Ep.133 Perseguir nuestros sueños.

    En este episodio exploramos lo que significa perseguir nuestros sueños y cómo enfrentarnos a los miedos, las dudas y los obstáculos que aparecen en el camino. Hablaremos de la importancia de trabajar internamente y mantenernos enfocados a pesar de las adversidades. Descubre herramientas prácticas y reflexiones que te inspirarán a dar ese paso. Porque tus sueños no están tan lejos como crees, y el primer paso para alcanzarlos depende de ti.

    19 min

  6. 23/12/2024

    Ep.132 - ¿Cómo manejar la soledad en Navidad?

    La Navidad es una época que suele asociarse con familia, amigos y celebración, pero para muchas personas también puede ser un momento de soledad y reflexión. En este episodio de Desenreda tu mente, exploramos cómo manejar estos sentimientos, entendiendo las causas detrás de la soledad en estas fechas y compartiendo estrategias prácticas para afrontarla. Desde cómo fortalecer tu conexión contigo mismo hasta maneras de buscar compañía y crear nuevas tradiciones, este episodio está diseñado para recordarte que no estás solo y que es posible encontrar paz y alegría, incluso en los momentos más desafiantes. 🌟

    14 min

  7. 16/12/2024

    Ep.131 - 5 Actos de Amor Propio para practicar en Navidad.

    En este episodio, exploramos cinco actos sencillos pero profundos que puedes incorporar en tu vida para fortalecer tu amor propio. Desde aprender a poner límites hasta practicar la compasión hacia ti mismo, te guiamos en un viaje hacia el autoconocimiento y la aceptación. Descubre cómo estas acciones transformadoras pueden ayudarte a conectar contigo mismo, cuidar tu bienestar emocional y construir una relación más saludable contigo. Recuerda, el amor propio no es egoísmo; es la base para vivir una vida plena y auténtica. Empieza hoy este camino hacia ti.

    20 min

  8. 09/12/2024

    Ep.130 El costo del perfeccionismo.

    En este episodio, exploramos un tema que muchos enfrentan en silencio: el perfeccionismo. ¿Cuántas veces has sentido que nada de lo que haces es suficiente? Aunque parezca una cualidad admirable, el perfeccionismo puede convertirse en una carga que nos aleja de la paz interior y del bienestar emocional. Descubriremos juntos cómo este patrón de pensamiento afecta nuestra autoestima, genera ansiedad y sabotea nuestras relaciones. Hablaremos de cómo equilibrar el deseo de mejorar con la aceptación de nuestras imperfecciones y compartiremos herramientas prácticas para liberarnos de la presión de ser "perfectos". Porque sanar también implica aprender a ser suficiente tal como eres. ¡No te lo pierdas! Este episodio es para ti, que buscas liberarte y vivir desde tu autenticidad.

    20 min
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Acerca de

En este podcast hablamos sobre las emociones agradables y desagradables y cómo es que influyen en tu salud física y mental... Platicamos sobre temas cotidianos, dudas más frecuentes, ideologías o costumbres que limitan el cambio y las emociones.También te cuento algunas experiencias que me han cambiado la manera de ver la vida, en el consultorio , en el amor , en el desamor, cosas bonitas y cosas super feas que me han pasado ... todo esto para que encuentres herramientas que te sean de ayuda. Sígueme en redes sociales: @sialapsicoterapia /Psic. Adriana Hdez. Página web: www.psicadrianah.com Escríbeme para Colaborar ó Patrocinar al sig. correo: adri.hsalinas@gmail.com

Información

  • Creador
    Psic. Adriana Hdez.
  • Años de actividad
    2022 - 2025
  • Episodios
    137
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    Apto
  • Copyright
    © 2022
  • Mostrar sitio web
    Desenreda tu Mente.

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