墾丁IM70.3倒數一個月,給大家幾點訓練上的建議:
● 可以開始把比賽裝備拿出來測試使用,如果發現有不合適的,還有時間找尋替代品。
● 每週安排1-2次的轉換跑練習,由於跑步賽段會經過社頂公園,所以適時加入跑坡訓練也是必要的
● 不少人對於海泳會有恐懼感,可以在泳池刻意抬頭練習定位,也能到透過練習能加強水中定位能力,或是安排開放式水域練習,提升比賽的信心。
● 補給也必須當成練習的一環,從賽前早餐到賽中補給缺一不可,找到適合自己的補給方式,對訓練及比賽都是非常有幫助的。
歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b
鐵腿 FaceBook
https://www.facebook.com/PengHsinKo
小葛 Instagram
https://www.instagram.com/a22427623/
----
合作邀約
a22410570@yahoo.com.tw
--
Hosting provided by SoundOn
Thông Tin
- Chương trình
- Tần suấtHằng tuần
- Đã xuất bản14:25 UTC 5 tháng 9, 2024
- Thời lượng27 phút
- Mùa9
- Tập63
- Xếp hạngSạch