🧠從大腦到心理🫀

陳璿丞x析心事務所
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🧠從大腦到心理🫀

除了情緒之外，大腦掌握很多東西。我發現常常會有人問我：「你怎麼可以學這麼多東西？」、「你都怎麼記住的？」、「要怎麼控制自己的情緒」。情緒是基石、學習力是你的雙手，讓你抓更多。而人生哲理或是科學哲學等等是你的眼睛，讓你可以預測不可知的世界。斯多噶主義、認知行為治療、腦科學研究、元認知，目的就是要帶你駭入大腦，人生重開機。 【🎧訂閱連結】 📰 -電子報 https://anatomind.com/newsletter - telegram 社群 https://t.me/+s4Gn-lfNV_g2NmE9 Powered by Firstory Hosting

  1. EP 172 | Nvidia的黃仁勳也打桌球，慢讀經典：《反脆弱》 PART 3 __feat. 引書店__

    28/11/2024

    EP 172 | Nvidia的黃仁勳也打桌球，慢讀經典：《反脆弱》 PART 3 __feat. 引書店__

    聊聊為什麼我認為桌球是實踐反脆弱精神的絕佳運動。 最近開始，意識到隨著年紀增長， 體力和靈活度逐漸下滑。 在打羽球時，發現自己反應速度變慢， 甚至有一次為了救球而跌倒。 跌倒的經驗讓我意識到羽球運動的風險， 在不久的將來，可能會超出了所能承受的範圍。 我開始尋求一項更安全、同時又能提升靈活度的運動。 我習慣性到處閒逛，觀察周圍的環境。 在一個小小非官方的佈告欄， 上面貼著桌球教練的招生資訊。 反脆弱的概念，也就是主動探索、嘗試新事物， 並在過程中評估風險，最終找到適合自己的發展方向 *** 簡單的運動，實際上完美體現了反脆弱的特質。 它不僅投資成本低，場地取得容易， 更重要的是，它提供了一個安全又有效的運動環境。 很多人可能會低估桌球的運動量， 但實際上，正確的桌球訓練需要大量的蹲、跳和移動， 不知不覺間就能提升心肺功能和肢體協調性。 更棒的是，在專注於球賽的過程中，我們的注意力和反應能力都得到了極大的鍛鍊。 桌球的魅力還在於它的社交性。 你可以選擇單打，專注於自我提升；也可以選擇雙打，享受團隊合作的樂趣。 每一次對戰都是寶貴的學習機會，讓我們在遊戲中成長。 *** 少即是多: 就像精準的桌球發球，重點不在於花俏的技巧，而是專注於核心要素。 其次，我們要學會擁抱適度的不適， 就像練習新的球技時那種略帶挑戰的感覺， 這與傷害性的壓力是完全不同的。 最重要的是，反脆弱精神教導我們要重視真實的回饋。 在桌球場上，每一個失誤都是赤裸裸的提醒，促使我們正視問題並改進。 這種態度應該延伸到生活的各個層面。 反脆弱並不等同於魯莽冒險。 就像打桌球，我們需要在穩固的基本功礎上， 才能在比賽中靈活運用。 這種建立在安全感基礎上的持續挑戰與成長， 正是反脆弱精神的精髓。 對了，你知道嗎？Nvidia的黃仁勳，年輕時也打桌球， 才打了三個月，就全美青少年桌球巡迴賽西北地區雙打第三名， 還上了運動期刊。 #慢讀反脆弱 ================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱免費電子報Telegram頻道歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

    1 h y 16 min
  2. EP 171 | 老子也懂反脆弱？如何無為的生活？慢讀經典：《反脆弱》 PART 2 __feat. 引書店__

    14/11/2024

    EP 171 | 老子也懂反脆弱？如何無為的生活？慢讀經典：《反脆弱》 PART 2 __feat. 引書店__

    在這個充滿不確定性的世界，我們如何才能不僅不受傷害，反而能從波動中獲益？ 我們要如何打造一個堅韌的系統，從容應對生活中的各種挑戰？ 曾感到生活充滿壓力和挑戰，讓你喘不過氣？你是否渴望擁有一個更堅韌的內在，從容應對各種風浪？ 世界上的事物並非只有強者和弱者，而是可以分為堅固、脆弱和反脆弱三種。平穩的生活需要波動。現代人面對的壓力雖然不像遇到蛇一樣危險，卻會造成更大的慢性傷害。不要過度追求效率，應該學習像古代人一樣，以更自然的方式應對生活中的挑戰。拖延可以幫助我們判斷事情的重要性，並避免過度干預。想要完整地過上反脆弱的生活，來上皓甯的課就對了！ 一步之遙，協力行動工作坊: 四小時計畫擬訂，兩個月陪跑社群一步之遙：用podcast來介紹 書籍： 反脆弱：黑天鵝Skin in the game國家為什麼會失敗努力是癮 診所： 理解身心診所 ================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱免費電子報Telegram頻道歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

    1 h y 26 min
  3. EP 170 | 為什麼「浪費」時間反而更有效率？慢讀經典：《反脆弱》 PART 1 __feat. 引書店__

    08/11/2024

    EP 170 | 為什麼「浪費」時間反而更有效率？慢讀經典：《反脆弱》 PART 1 __feat. 引書店__

    你是否覺得時間總是不夠用？你是否總是壓縮自己的時間，努力追求效率，卻反而感到疲憊不堪？ 在本集節目中，我們將挑戰你對「效率」的傳統觀念，並探討為什麼「浪費」時間反而可能讓你變得更有效率。 「冗餘」並非浪費，而是系統應對變化的彈性儲備。我們常被教導要珍惜時間、善用時間，但過度追求效率反而可能讓我們失去探索和創新的機會。 「冗餘」是指那些看似多餘的時間、資源或精力，例如：培養興趣愛好、參加社交活動、閱讀小說等。 這些「冗餘」看似沒有直接效益，卻可能在未來帶來意想不到的收穫 如果你有讀，可以在任何社群平台 加上 #慢讀反脆弱 或許可以標註我。我們一起來慢讀經典！ 本集節目重點： 現代社會過度追求舒適和穩定，讓我們變得更加脆弱，無法應對生活中的挑戰和變化。 「反脆弱」的概念提醒我們，要擁抱混亂和不確定性，並從「受傷」中獲得成長。 本集節目將透過生活化的例子和故事，深入淺出地解釋「反脆弱」的概念，並探討如何在日常生活中培養反脆弱性。 什麼是「反脆弱」？它與「堅韌」和「復原力」有什麼不同？為什麼「受傷」可以讓我們變得更強大？現代教育和教養方式如何讓我們變得更加脆弱？如何主動尋找「壓力源」，讓自己「受傷」來獲取成長？為什麼「冗餘」對人生發展至關重要？節目中提到的例子： 尼羅河氾濫：看似帶來災害，卻也為農田帶來肥沃的土壤，讓農作物年年豐收。都市孩童過敏：現代都市環境過於乾淨，孩童較少接觸過敏原，導致免疫系統缺乏鍛鍊，長大後反而更容易過敏。愛因斯坦在專利局工作：並非在學術機構進行研究，而是在看似平凡的專利局工作時，發展出相對論。卡夫卡和寫作：白天從事法律相關工作，利用業餘時間寫作，最終寫出許多經典作品。牛頓與瘟疫：在瘟疫期間躲避到鄉下，正是在這段看似被迫休息的時間裡，他發展出萬有引力定律。「懶惰螞蟻」：蟻群中約有 20% 的螞蟻看似懶惰，不參與工作，卻是蟻群的冗餘儲備，當環境發生變化時便能派上用場。 本節目由「析心事務所」和「引書店」共同製作，將深入探討「反脆弱」的各個面向，幫助你擁抱變化和挑戰，活出更精彩的人生！ 參考資料 書籍： 反脆弱:黑天鵝隨機騙局不對稱陷阱Free Range Kids:愛因斯坦-他的人生 他的宇宙卡夫卡 Podcast： 大人學蔣勳老師講金剛經rational vc's antifragile 影片： 玩命關頭電玩： 俠盜獵車手 其他： math academy: ================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱免費電子報Telegram頻道歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

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  4. EP 169 | 【聯名特企SP9－競爭】『競爭的迷思：如何找到屬於自己的賽道？』＿feat.引書店＿

    31/10/2024

    EP 169 | 【聯名特企SP9－競爭】『競爭的迷思：如何找到屬於自己的賽道？』＿feat.引書店＿

    你是否曾在競爭中感到迷茫和困惑？面對升學壓力、職場競爭，我們常常被迫遵循既定的遊戲規則， 卻忽略了自身真正的需求和價值觀。 從一位聽眾分享其孩子閱讀《危險心靈》後的感受出發，探討台灣教育體制下的升學壓力與競爭焦慮。 在這一集，我們討論各自在求學過程中面對競爭的不同策略和心態。 像黑白大廚一樣，是要積極迎戰、力求卓越的競爭者， 他相信只要努力就能夠獲得成功和認可 或是要像是一位善於觀察、靈活應變的迴避者？ 要如何尋找適合自己的道路，並從中獲得成就感。 透過我們自身的真實的人生經歷和深刻的反思，我們企圖回答以下問題： 競爭的本質是什麼？如何在競爭中找到自我定位？讀書以外的活動如何幫助我們提升自我認識？如何擺脫「模仿慾望」的陷阱，活出真實的自我？如何在競爭的過程中，保持積極的心態，並從中獲得成長？無論你是正在面對競爭壓力的學生、職場人士，或是正在尋找自我成長方向的迷茫者，相信本期節目都能帶給你一些啟發和思考。 本集重點： 童年競爭與教育體制的反思另闢蹊徑與探索自我的可能性 從黑客思維到競爭的本質 面對不公與尋找支持的力量 競爭的本質與自我的追尋跳脫競爭框架，創造無限賽局 相關集數： EP 103 | 模仿是悲劇的來源EP26 | 我的重考經驗/如何成為一個獨立的人/我們不害怕競爭EP 121 | 被慾望驅動的人們-讀《大亨小傳》================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱免費電子報Telegram頻道歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

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  5. EP 168 | 【聯名特企SP8－愛情】『愛情文本解析: 從《挪威的森林》到《艾蜜莉在巴黎》』 ＿feat.引書店＿

    03/10/2024

    EP 168 | 【聯名特企SP8－愛情】『愛情文本解析: 從《挪威的森林》到《艾蜜莉在巴黎》』 ＿feat.引書店＿

    「愛情」到底是什麼？ 🤔 是像《艾蜜莉在巴黎》那樣浪漫的邂逅？還是像《新世紀福音戰士》裡充滿挑戰的羈絆？又或者，愛情根本就沒有標準答案？ 🤷‍♀️ 節目中，我們將從以下幾個面向剖析愛情： 愛情的定義： 人們常問「什麼是愛？」，但這個問題真的有標準答案嗎？節目中，我們將探討不同年齡層對愛情的理解，並引用書籍和電影中的愛情觀，例如《戀愛的為什麼》、《愛在黎明破曉時》、《新世紀福音戰士》、《戀夏50日》等，帶你從不同角度思考愛情的多樣性。戀愛腦的影響： 你是否曾經因為愛情而失去理智，做出不理性的行為？節目中，我們將探討**「暈船」現象**，分析熱戀時荷爾蒙的影響，並探討如何辨識和處理「暈船」愛情與關係的經營： 維持一段長久的關係並不容易，需要雙方共同努力。節目中，我們將探討如何在愛情中保持自我，並分享經營長久關係的秘訣，例如創造共同回憶、保持有效溝通等外遇的迷思與處理： 外遇是許多關係中的禁忌話題，卻也是許多人面臨的困境。節目中，我們將探討外遇的定義和成因，並分享面對外遇時應有的態度和處理方式 這集節目將顛覆你對愛情的想像，帶你從心理學和社會學的角度重新認識愛情。 無論你是單身、熱戀中，或是已婚人士，都能從節目中獲得啟發，找到屬於自己的愛情解答。 時間軸： (00:00:54) 《艾蜜莉在巴黎》Emily in Paris(00:03:57) 《存在主義》(00:04:35) 《愛的藝術》(00:04:46) 《為什麼要戀愛》(00:06:00) 羅蘭‧巴特《戀人絮語》(00:06:31) 《王牌冤家》Eternal Sunshine of the Spotless Mind(00:06:42) 《愛在黎明破曉時》Before Sunrise(00:07:37) 《新世紀福音戰士》(00:07:59) 《戀夏(500日)》500 Days of Summer(00:10:54) 侯麥《四季》Story of Four Seasons(00:10:56) 奇士勞斯基《藍白紅三部曲》Three Colours(00:14:51) 《還珠格格》(00:15:03) 《後宮甄嬛傳》(00:15:19) 村上春樹《遇見100%的女孩》(00:15:53) 村上春樹《國境之南．太陽之西》(00:16:32) 村上春樹《1Q84》(00:16:45) 村上春樹《神的孩子都在跳舞》(00:17:00) 《樂來越愛你》La La Land(00:27:45) 《競合策略》(00:30:37) 《人格的神話》(00:35:47) 《道德浪女》(00:41:37) 《植物的祕密生命》(00:41:52) 《生命的答案，水知道》(00:46:20) 《楚門的世界》The Truman Show(00:46:27) 《駭客任務》The Matrix(00:52:35) 《犀利人妻》(00:57:21) 《那些年，我們一起追的女孩》(00:57:42) 《少年Pi的奇幻漂流》Life of Pi(00:57:52) 《心流》(01:21:57) Coldplay - Fix You(01:24:28) 徐志摩《再別康橋》(01:28:37) 《關係結束後，成為更好的自己》(01:37:31) 《婚內失戀》 ================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱免費電子報Telegram頻道歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

    1 h y 56 min
  6. EP 167 | AI帶來的教育革命: 我用AI寫了個小程式

    27/09/2024

    EP 167 | AI帶來的教育革命: 我用AI寫了個小程式

    使用LLM(大型語言模型)改善生活和工作 你是否想過，自己有一個私人助理，能夠幫助你完成各種任務，從生成圖片到管理狀態？現在，你可以使用LLM（大型語言模型）來實現這個夢想！🤩 在這個podcast中，我們將探討如何使用LLM來改善生活和工作。從簡單的圖片生成到複雜的狀態管理，我們將一步一步地介紹你如何運用LLM來解決實際問題。📚 你可能會問，什麼是LLM？簡單地說，LLM是一種能夠處理自然語言的模型，可用於文本生成、語言翻譯、語言理解等等。🤯 例如，使用LLM，你可以生成圖片，例如：🎨 我想要一張圖片，上面有一隻狗和一隻貓在一起玩耍。我想要一張圖片，上面有一個美麗的風景，包括山峰和湖泊。完整的文章 相關連結 📚 可汗學院"Brave New Words"書📖李宏毅教授的生成式AI導論課程 📚工具連結 🛠️ VSCode📊Continue 🔁Cursor 📈Aider.chat 🤝Vercel 🌐Shadcn/ui 🎨Magic UI 🔮 ================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱免費電子報Telegram頻道歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

    28 min

  7. 22/09/2024

    EP166 | 「做」，是為了化解存在的危機

    這一集是希望可以鼓勵大家勇敢跨越內心的阻力，將想法付諸行動。 節目重點： 承認並面對「抗拒」： 每個人在創作過程中都會遇到內心的「抗拒」，讓你自我懷疑、恐懼、拖延。移動你的屁股！ 對抗腦袋的最好方式就是行動，不要讓準備工作成為拖延的藉口。專注過程，而非結果： 享受創作的過程，不要過於在意結果。善用工具，但不要依賴： AI工具可以協助創作，但不能完全取代人類的思考和判斷。設定崇高的目標： 擁有明確的目標可以化解存在的焦慮，讓你更有動力持續前進。 相關書籍： ●《Do The Work》 by Steven Pressfield: 這本書探討如何克服內心的阻力，將創意付諸行動。 其他推薦： ●《銀河便車指南》： 一部探討生命意義的科幻小說。[*中文版已絕版…*] ●Elon Musk 與 Jordan Peterson 的訪談: 討論存在主義、人生目標和科技發展。 ●《經濟學人》The breakthrough AI needs: 深入淺出地介紹AI技術發展現況和未來趨勢。 P.S. 也歡迎留言和我們分享你的創作瓶頸，或是你如何克服「抗拒」的心得喔！ ================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱免費電子報Telegram頻道歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

    36 min

  8. 12/09/2024

    EP 165 | 中年危機？不！是靈魂的叩問！

    各位聽眾朋友大家好,我是陳璿丞醫師👨‍⚕️,歡迎收聽今天的節目！今天我們要來聊聊一個許多人都會遇到的課題：中年危機 🤔。 在人生的旅程中，我們會經歷不同的階段，而中年時期常常是一個充滿挑戰和轉變的時期。很多人在這個階段會開始質疑他們的人生目標、價值觀和生活方式 🤔。 在本集節目中，我們將探討中年危機的常見症狀、背後的心理因素，以及如何應對這些挑戰 💪。 中年危機的常見表現: 你是否感到生活失去了方向？😩 對未來感到迷茫？🥺 或是對目前的生活感到不滿意？😫  這些都是中年危機的常見症狀。 - 從心理學角度剖析中年危機: 我們將從心理學的角度來探討中年危機的成因，包括：  - 自我的碰撞 : 年輕時，我們努力符合社會期待，建立穩定的生活。但隨著年齡增長，我們可能會意識到真正的自我與過去塑造的角色之間存在落差。  - 親密關係的變化: 我們與伴侶、子女、父母的關係可能面臨新的挑戰，需要重新調整和適應。  - 事業與人生目標的反思: 我們可能會開始 questioning 工作的意義，渴望找到更能發揮個人價值和使命感的方向。  - 面對老化與死亡的焦慮: 步入中年，我們更 acutely 意識到時間的有限，也可能需要面對父母的老去和死亡，這些都會引發我們對自身生命的反思。 - 如何應對中年危機: 面對這些挑戰，我們可以採取一些積極的行動：  - 傾聽內心的聲音: 覺察那些讓我們感到疲憊、無聊或抗拒的情緒，它們可能是我們需要做出改變的訊號。  - 勇於突破舒適圈: 不要害怕面對恐懼和焦慮，嘗試新事物，挑戰自己的極限。  - 擺脫過去的束縛: 覺察並挑戰那些來自原生家庭、社會文化和過去經歷的限制性信念，勇敢做自己。  - 接納自己的不完美: 允許自己犯錯，從失敗中學習，不要過於追求完美。  - 活在當下:  珍惜每一個當下，用心體驗生活，不要讓過去的遺憾和對未來的擔憂影響我們享受現在。  - 發展靈性: 探索自身更深層次的價值觀和信仰，找到生命的意義 ================================ 【訂閱連結🎧】 🧑🏻‍💻 析心事務所網站📰 訂閱免費電子報Telegram頻道歡迎來析心chat😜分享你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting

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除了情緒之外，大腦掌握很多東西。我發現常常會有人問我：「你怎麼可以學這麼多東西？」、「你都怎麼記住的？」、「要怎麼控制自己的情緒」。情緒是基石、學習力是你的雙手，讓你抓更多。而人生哲理或是科學哲學等等是你的眼睛，讓你可以預測不可知的世界。斯多噶主義、認知行為治療、腦科學研究、元認知，目的就是要帶你駭入大腦，人生重開機。 【🎧訂閱連結】 📰 -電子報 https://anatomind.com/newsletter - telegram 社群 https://t.me/+s4Gn-lfNV_g2NmE9 Powered by Firstory Hosting

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