今天的主角是昱綸，他不是天生自律的人，卻靠著自己硬撐，減掉了50公斤。
這聽起來像成功，卻是他人生最低潮的時候——情緒崩潰、無法放鬆吃飯、朋友家人歡笑他卻只能算熱量。
他說：「我瘦了，但我真的不快樂。」
直到有人第一次告訴他：「你辛苦了。」
這一集，你會聽見一個曾經自卑的大男孩，如何靠「照顧自己」走出復胖與否定，變成喜歡自己、也能幫助別人的樣子。
👉 如果你也覺得再努力也不夠，請你一定要聽這一集。
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泰伊教練
健康教練｜So Easy 團隊領導人
協助數百位學員透過營養與習慣，翻轉體態與人生
專長領域：
健康管理｜習慣養成系統｜自律打造｜個人成長陪跑
翻轉人生代表作：
✔ 超過 200 位學員成功減重、重拾健康
✔ 協助學員從 150 公斤瘦到 85 公斤，完成極限逆轉
✔ 陪學員照顧自己，也教他們照顧他人，並靠這份技能創造收入
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المعلومات
- البرنامج
- معدل البثيتم التحديث أسبوعيًا
- تاريخ النشر١٩ يونيو ٢٠٢٥ في ١:٢٠ ص UTC
- مدة الحلقة٤ من الدقائق
- الحلقة٣
- التقييمملائم