EP 32 | 別讓進食成為舒緩情緒的唯一方式

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今天來聊聊 情緒性進食（Emotional Eating）

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內容提到了

1. 什麼是情緒性進食（Emotional Eating）？

2. 我們的飲食行為和情緒有著密不可分的關係

3. 有意識的情緒性進食可以是舒緩情緒的方式之一

4. 不讓情緒性進食失控的秘訣

5. 如何面對因為情緒性進食而失控的飲食行為

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參考資料哪裡找

https://yawenrd.com/episode/episode_32.html

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相關單集：EP20 被忽略的飢餓感; EP21 剛剛好的飽足感; EP29 從愛自己開始; EP31 滿足口腹之欲

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