19 min

EP 32 | 別讓進食成為舒緩情緒的唯一方‪式‬ 心 營養

    • Nutrition

請支持我繼續創作吧!
https://pay.soundon.fm/podcasts/1d10c51f-eadb-414c-826f-35e893d9b255

今天來聊聊 情緒性進食(Emotional Eating)
-
內容提到了
1. 什麼是情緒性進食(Emotional Eating)?
2. 我們的飲食行為和情緒有著密不可分的關係
3. 有意識的情緒性進食可以是舒緩情緒的方式之一
4. 不讓情緒性進食失控的秘訣
5. 如何面對因為情緒性進食而失控的飲食行為
-
參考資料哪裡找
https://yawenrd.com/episode/episode_32.html
-
相關單集:EP20 被忽略的飢餓感; EP21 剛剛好的飽足感; EP29 從愛自己開始; EP31 滿足口腹之欲

你平常舒緩情緒的方式有什麼呢?留言或寫信和我分享吧!

Email: yawenrdn@gmail.com
Website: https://yawenrd.com
Facebook/Instagram搜尋: 張雅雯 營養師 (ID: yawenrd)

請支持我繼續創作吧!
https://pay.soundon.fm/podcasts/1d10c51f-eadb-414c-826f-35e893d9b255

今天來聊聊 情緒性進食(Emotional Eating)
-
內容提到了
1. 什麼是情緒性進食(Emotional Eating)?
2. 我們的飲食行為和情緒有著密不可分的關係
3. 有意識的情緒性進食可以是舒緩情緒的方式之一
4. 不讓情緒性進食失控的秘訣
5. 如何面對因為情緒性進食而失控的飲食行為
-
參考資料哪裡找
https://yawenrd.com/episode/episode_32.html
-
相關單集:EP20 被忽略的飢餓感; EP21 剛剛好的飽足感; EP29 從愛自己開始; EP31 滿足口腹之欲

你平常舒緩情緒的方式有什麼呢?留言或寫信和我分享吧!

Email: yawenrdn@gmail.com
Website: https://yawenrd.com
Facebook/Instagram搜尋: 張雅雯 營養師 (ID: yawenrd)

19 min